Blog - Pagina 4 van 47

28 januari 2020 door Koen de Jong

Huisarts Monique Tjon A Tsien is fan van kou

27 januari 2020 door Koen de Jong

Fitte ondernemers: wat moet ík er mee?

24 januari 2020 door Koen de Jong

3 tips om minder te piekeren

21 januari 2020 door Koen de Jong

Stress op werk: wie moet er wat aan doen?

15 januari 2020 door Koen de Jong

Wat je nog niet wist over kou

11 januari 2020 door Koen de Jong

Kou, stilte retraites en kickboksen: huh?

7 januari 2020 door Koen de Jong

Waarom mediteren meer voor me betekent dan hardlopen

4 januari 2020 door Koen de Jong

Voordeel van lange duurlopen: ik kan naar zee

1 januari 2020 door Koen de Jong

Waarom ik je géén succesvol 2020 wens

23 december 2019 door Koen de Jong

Nachtloop in Schoorl: vreemde gedachten

Hardloopschema’s

Wil je de houvast van een trainingsschema? Je kunt kiezen uit een beginnersschema, 10km, halve marathon en hele marathon.

Ademhalingsoefening

Twee eenvoudige ademhalingsoefeningen. Kies er één uit om dagelijks te doen.

Download de oefening (pdf)

Maandschema Voeding

Wil je een voedingsschema voor de komende weken?

Download hieronder een schema met recepten voor de hele maand vanuit
Hoe word je 100? – Het kookboek.

Download het maandschema (pdf)

10K schema

Programma 5 kilo kwijt: Maandschema voeding