Sportrusten cadeaubon
Wat geef je cadeau als iemand alles al heeft?
Nou, bijvoorbeeld wat meer rust met ademhalingsoefeningen of een schema naar een mooi loopevenement. Of een programma met recepten om gezond te eten.
De Sportrusten-cadeaukaart, hét cadeau waar de ontvanger een leven lang lol aan beleeft.
Geef een programma cadeau
Na aankoop ontvang je in je mail de cadeaubon met kortingscode, die je aan je vriendin, broer, moeder, buurvrouw of collega kunt geven.
Programma's over ademhaling, hardlopen en voeding
Verademing
Beter slapen en minder stress? Leer in 30 dagen welke ademhalingsoefening bij jou past. Je leert er drie om te ontspannen, één om in slaap te vallen, één om je gedachten te temmen en één heftige oefening om opgeslagen ervaringen los te weken.
Trainen met kou
Het 30 dagen programma waarin je koud douchen en dippen stap voor stap opbouwt. Train met kou en ervaar: kou is goed voor je lijf, je gemoed en je maakt van de winter je favoriete jaargetijde.
Tem je brein
Je leert in 100 dagen stap voor stap mediteren. De oefening lijkt simpel en saai, maar is enorm krachtig. Je leert van een afstand naar je gedachten te kijken. De kans is groot dat je meer rust en tijd gaat ervaren.
Beginnersschema
Van 12 naar 34 minuten hardlopen. Denk nu niet meteen: dat kan ik nog geen 12 minuten. Reken maar dat ook jij dat kunt. We gaan in 100 dagen opbouwen naar 34 minuten. Hoe mooi is het om dat 5 km te kunnen hardlopen. Wij helpen je met motivatie en tips. Beloofd.
10 kilometerschema
Er zijn twee manieren op een tien kilometer te lopen: zo hard mogelijk of rustig naar de finish. We bouwen met dit programma jouw voorkeur in 100 dagen op.
Halve marathonprogramma
Train in 100 dagen met niet meer dan 10 km naar je halve marathon.. Wil jij deze mooie afstand lopen, maar denk jij dat je te weinig tijd hebt of dat jij het niet kan? Goed nieuws. Je kunt het.
14 kilometerschema
Train in 100 dagen met niet meer dan 14 km naar je marathon. Met dit persoonlijke schema komt het binnen bereik. Sta goed voorbereid en uitgerust aan de start.
Periodiek vasten
Leer in 100 dagen een vetverbrander te worden. Stap voor stap aan de hand van een stappenplan en met recepten. Je leert van alles over je lichaam (en hoe je veel energie krijgt).
3 kilo kwijt
Het programma dat gezond eten, rustig ademen en bewegen combineert. Leer om in 30 dagen 3 kilo vet in te zetten als brandstof en val 3 kilo af. Met gezonde recepten.
Bundel: Verademing & Tem je brein
Twee ademhalingsprogramma’s gebundeld: en versterken elkaar. Door na 30 dagen Verademing vanuit ontspanning, 100 dagen Tem je brein te volgen.