Blog

Wat je nog niet wist over kou

Wat je nog niet wist over kou

Het is weer raak. Wekelijks lig ik - samen met andere types - zeker drie keer in het koude water. Zoals afgelopen vrijdag bij de roeivereniging in Hilversum. Het water is rond de 10 graden, de herfstkleuren zijn mooi en warm. De eerste dertig... Lees verder
Weinig koolhydraten en dan de Jungfrau marathon

Weinig koolhydraten en dan de Jungfrau marathon

Op 9 september 2017 liep ik de Jungfrau marathon. Met 1.600 hoogtemeters en 42 kilometers was deze Zwitserse bergmarathon de ‘grande finale’ van een mooie reis die maanden eerder begon. In het voorjaar bedacht ik dat ik de Jungfrau wilde lopen.... Lees verder
Wel of geen koolhydraten (2)?

Wel of geen koolhydraten (2)?

'Eén cappuccino graag', vraag ik in mijn fietskleren aan de dame in het Amsterdamse Bos bij een sympathiek etablissement, 'en doe er maar zo'n stukje cake bij', zeg ik er bijna fluisterend achteraan. Drie dagen heb ik me strikt gehouden aan de tips... Lees verder
Je bent niet gek als je dit ook doet (integendeel)

Je bent niet gek als je dit ook doet (integendeel)

Het is koud buiten. Trek je dus een winterjas aan en zet je een muts op om je te wapenen tegen de kou, of ga je naar buiten en spring je in de gracht of de zee om te trainen met kou? Ik ben tegenwoordig zo'n gek die halverwege een rondje hardlopen... Lees verder
Is Sportrusten wetenschappelijk bewezen?

Is Sportrusten wetenschappelijk bewezen?

Een op het oog afgetrainde bedrijfsarts komt naast me staan. Aan de witte sta-tafel met een grote bos bloemen neemt hij een hap van zijn broodje tonijnsalade. Ik knik beleefd terwijl ik net een lepel tomatensoep naar mijn mond breng. Is dat hele Sportrusten... Lees verder
Méér energie: wel of geen koolhydraten?

Méér energie: wel of geen koolhydraten?

Komende maand wil ik graag een extra vaatje met energie. Ik schrijf een boek, er staan lezingen op het programma en met Sportrusten zijn er nieuwe plannen. Dus ik heb mijn energie, concentratie en creativiteit hard nodig. Om 's ochtends een goeie... Lees verder
60 kilometer hardlopen: toppunt van fitheid of gekte?

60 kilometer hardlopen: toppunt van fitheid of gekte?

Zaterdag 21 oktober 2017 liep ik 60 kilometer hard. Ik was niet de enige gek, het was een heus evenement. De Indian Summer Trail, in Rolde. Op camping De Weyert startten 73 lopers om 9u45 in de ochtend. Ik sta - met neef Mark - in de kantine... Lees verder
60K, waar begin je aan?

60K, waar begin je aan?

Oktober. Ik heb er niet zo'n goede band mee. Het is de maand waarbij mijn vader ruim 20 jaar geleden plots het leven liet, vlak voordat hij – in dezelfde maand – 47 jaar zou zijn geworden. Het wordt weer vroeger donker, wind, regen en kou. Het kost... Lees verder
Wanneer wordt sporten ongezond?

Wanneer wordt sporten ongezond?

Groot alarm op AT5. Marathonlopers onderzocht in AMC: 'Zelfde stofje als na hartinfarct komt vrij' http://www.at5.nl/artikelen/174249/marathonlopers-onderzocht-in-amc-zelfde-stofje-als-na-hartinfarct-komt-vrij Het AMC onderzocht 12 vrijwilligers... Lees verder
Psychiater Bram Bakker: 5 tips bij een burnout

Psychiater Bram Bakker: 5 tips bij een burnout

Het begint langzaam door te dringen dat het voorkomen van psychische ellende veel aantrekkelijker is dan het moeten laten behandelen ervan. Sommige mensen doen alles goed, en krijgen toch een burnout, dat weet ik. Toch is het nemen van je eigen... Lees verder