Word Sportrusten ademcoach
Meld je aan voor de ademopleiding van Sportrusten en leer welke ademhalingsoefeningen er zijn en wat ze doen.
Je leert 7 ademhalingsoefeningen in te zetten bij stress, paniekaanvallen, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten.
Maar je leert ook hoe je met oefeningen sportprestaties kunt verbeteren en je leert een heftige oefening om trauma los te laten.
Driemaandelijkse opleiding. Niet alleen fysiologische kennis vergaren maar de oefeningen ook doen en ervaren.
Wil je andere mensen begeleiden met ademhalingsoefeningen?
De opleiding is leerzaam voor jezelf en betekenisvol voor een ander.
Meld je aanWat krijg je bij de opleiding?
- Het boek Verademing
- Toegang tot online programma 30 dagen Verademing
- 6 cursusdagen op locatie (Pilotenstraat 70, Amsterdam)
- Sportrusten Ademcoach certificaat
- Syllabus met naslagwerk
“Ik heb de ademcoach opleiding als zeer positief ervaren. Fijn dat het in een kleine groep wordt gegeven. Daardoor ontstaat snel een gevoel van vertrouwen met elkaar. Wat ik heel fijn vond was de rust tijdens de opleiding. Koen weet op een sublieme wijze een hele aangename rust te creëren waarin ruimte is voor de ervaring. Omdat je de oefeningen zelf intensief uitvoert met de groep kun je je eigen ervaring en de ervaringen uit de groep meenemen in je eigen coaching. Ik heb veel opleidingen, cursussen en workshops gevold. Deze staat in mijn top 3! ”
“De opleiding is veelzijdig en breed toepasbaar. Met diverse ademoefeningen en theoretische kennis weet Koen op een rustige en duidelijke manier uit te leggen waar je ademhaling in kunt zetten. Zijn onderliggende kennis en kunde straalt door de hele opleiding. Met specifieke vragen is hij erg goed in het beargumenteren en uitleggen. De ademopleiding heeft mij veel gebracht, omdat ademwerk zo veelzijdig inzetbaar is. Je kan na de opleiding prima aan het werk als coach, instructeur of begeleider.”
Het opleidingsprogramma
De opleidingsduur is 3 maanden met maandelijks 2 opleidingsdagen. Deze 6 dagen belichten elk een ander thema.
Deze cursusdagen zijn als volgt ingedeeld:
09:30 – 10:00 | Binnenkomst
10:00 – 10:30 | Een eerste oefening
10:30 – 12:00 | Fysiologie, kennis
12:00 – 12:30 | Vragen en antwoorden en gedeelde inzichten
12:30 – 13:30 | Lunch
13:30 – 14:30 | Uitleg en achtergrond oefening
14:30 – 16:00 | Aan de bak: oefeningen
16:00 – 17:00 | Nabespreking
Dag 1: Ademhaling in relatie tot stress
Waarom heeft stress invloed op de ademhaling? Wat gebeurt er fysiologisch bij een snelle ademhaling? Welke klachten zijn een gevolg van een ontregelde ademhaling? Hoe help je mensen met stressklachten? Welke drie oefeningen werken uitstekend bij klachten? Gebruik je apparatuur om te meten? Hoe weet je of de oefeningen aanslaan of niet?
Dag 2: Ademhaling en sport
Welke ademhalingsoefeningen kun je doen om je sportprestaties te verbeteren? Hoe herstel je sneller na het sporten? Is sporten af te raden bij vermoeidheidsklachten? Waarom doen lopers een pleister op hun mond? Wat zijn de voordelen van een neusademhaling? Wat zijn de nadelen van een neusademhaling?
Dag 3: Adem en trauma
Wat is verbonden ademen? Hoe werkt verbonden ademen bij opgeslagen trauma’s? Voor wie is verbonden ademen geschikt? Voor wie is verbonden ademen niet geschikt? Dit belooft een bijzondere dag te worden, deze dag vergeet je nooit meer.
Dag 4: Adem en trauma
Verbonden ademen als vervolg op dag 3.
Dag 5: Adem en kou
Hoe werken ademhalingsoefeningen en koudetraining hand in hand bij stress? Welke ademhalingsoefening kun je doen bij koudetraining? Voor wie is koudetraining geschikt? Voor wie is koudetraining niet geschikt? Let op: vandaag zwembroek of badpak mee. ;-)
Dag 6: In de praktijk
Hoe breng je de opgedane kennis in de praktijk? Hoe ziet een consult eruit? Hoe trek je klanten? Hoeveel vraag je voor een consult? Wat voor ruimte heb je nodig? Naast de invulling van een sessie is er op deze dag ook ruimte om te sparren en inspiratie op te doen hoe jij met je praktijk kunt starten/doorbouwen. Uiteraard gaan we ook nog samen een oefening doen.
Wie geeft de opleiding?
Koen de Jong (1979) is al vijfentwintig jaar bezig met ademhalingsoefeningen en schreef vijf boeken over ademhaling, waaronder de bestsellers Verademing (met Bram Bakker) en Koud Kunstje (met Wim Hof). Hij werkte vijf jaar samen met Stans van der Poel en deed zeven keer een Vipassana-retraite bij S.N. Goenka. Hij weet veel, maar houdt ook van een grapje. De ideale combinatie voor een ademcoach-opleiding.
Veelgestelde vragen (en antwoorden)
Voor wie is de opleiding geschikt?
De opleiding is bijzonder geschikt voor psychologen, fysiotherapeuten, coaches, Runningtherapeuten, Wim Hof-instructeurs en looptrainers. Er is aandacht voor 7 verschillende oefeningen en wat ze doen.
Is een vooropleiding nodig?
Het is een praktijkgerichte opleiding. Toewijding en enthousiasme zijn belangrijker dan je opleidingen.
Wat is inbegrepen bij de opleiding?
Er is koffie en thee. Het boek Verademing is inbegrepen. Er liggen matten en kussens klaar en het ijsbad staat koud voor dag 5. Verder is er een syllabus om alles rustig na te lezen. Na afloop krijg je een certificaat. Zelf meenemen: een lichte lunch. Er is een koelkast en je kunt soep opwarmen.
Wat is de groepsgrootte?
De groep bestaat maximaal uit 8 personen. Een fijne groep, divers genoeg om met verschillende mensen te kunnen werken, en groot genoeg om een stevige dynamiek mogelijk te maken
Hoeveel zelfstudie is nodig?
De opleiding vraagt dagelijks 15 minuten zelfstudie en onderzoek.
Wat als je een les of weekend mist?
Mis je een les of weekend? Dan kun je die bij een volgende groep inhalen.
Kan ik na de opleiding aan de slag als coach?
Ja, na deze opleiding kun je mensen begeleiden met verschillende ademhalingsoefeningen.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, dat kan. Je kunt ook in 3 termijnen betalen, zie de optie bij het afrekenen. Mocht je nog anders gespreid willen betalen, mail even naar info@sportrusten.nl.
Meld je aan voor de ademopleiding
Een opleiding waarin je veel kennis en ervaring op gaat doen. Je kunt de opleiding gebruiken voor persoonlijke ontwikkeling én om zelf individuele sessies of groepssessies te gaan leren geven.
Cursusdata groep 2 2025 (nog 1 plek):
19 en 20 april
24 en 25 mei
14 en 15 juni
Cursusdata groep Vogezen 2025 (VOL):30 mei t/m 5 juni: lees hier meer
Cursusdata groep 1 2025 (VOL):11 en 12 januari
8 en 9 februari
1 en 2 maart
Wil je op de hoogte gehouden worden voor de groep in het najaar? Mail even naar: info@sportrusten.nl.
1.450,- (excl. BTW) en 1.754,50 (incl. BTW)