Word Sportrusten ademcoach

Meld je aan voor de ademopleiding van Sportrusten en leer welke ademhalingsoefeningen er zijn en wat ze doen.

Je leert 7 ademhalingsoefeningen in te zetten bij stress, paniekaanvallen, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten.

Maar je leert ook hoe je met oefeningen sportprestaties kunt verbeteren en je leert een heftige oefening om trauma los te laten.

Driemaandelijkse opleiding. Niet alleen kennis vergaren maar de oefeningen ook doen en ervaren.

Wat krijg je bij de opleiding?

  • Het boek Verademing
  • Toegang tot online programma 30 dagen Verademing
  • 6 cursusdagen op locatie (Pilotenweg 70, Amsterdam)
  • Sportrusten-adem-coach-oorkonde
  • Syllabus met naslagwerk

Het opleidingsprogramma

De opleidingsduur is 3 maanden met maandelijks 2 opleidingsdagen. Deze 6 dagen belichten elk een ander thema.

Deze cursusdagen zijn als volgt ingedeeld:

10:00 – 10:30 | Binnenkomst en een eerste oefening

10:30 – 12:00 | Fysiologie, kennis

12:00 – 12:30 | Vragen en antwoorden en gedeelde inzichten

12:30 – 13:30 | Lunch

13:30 – 14:30 | Uitleg en achtergrond oefening

14:30 – 16:00 | Aan de bak: oefeningen en kou

16:00 – 17:00 | Nabespreking

Sportrusten - Opleiding Ademcoach Amsterdam
Sportrusten - Opleiding coach Amsterdam - Dag 1

Dag 1: Ademhaling in relatie tot stress

Waarom heeft stress invloed op de ademhaling? Wat gebeurt er fysiologisch bij een snelle ademhaling? Welke rol speelt zuurstof, koolstofdioxide en pH in het lichaam? Welke klachten zijn een gevolg van een ontregelde ademhaling? Wat is hartslagvariabiliteit en welke rol speelt het bij stressgerelateerde klachten?

Hoe help je mensen met stressklachten? Welke drie oefeningen werken uitstekend bij klachten? Gebruik je apparatuur om te meten? Hoe weet je of de oefeningen aanslaan of niet?

Sportrusten - Opleiding Ademcoach Amsterdam - Dag 2

Dag 2: Ademhaling en sport

Welke ademhalingsoefeningen kun je doen om je sportprestaties te verbeteren? Hoe herstel je sneller na het sporten? Is sporten af te raden bij vermoeidheidsklachten? Waarom doen lopers een pleister op hun mond? Wat zijn de voordelen van een neusademhaling? Wat zijn de nadelen van een neusademhaling?

Sportrusten - Opleiding Ademcoach Amsterdam - Dag 2

Dag 3 & 4: Adem en trauma

Wat is verbonden ademen? Hoe werkt verbonden ademen bij opgeslagen trauma’s? Voor wie is verbonden ademen geschikt? Voor wie is verbonden ademen niet geschikt? Dit belooft een bijzondere dag te worden, deze dag vergeet je nooit meer.

Sportrusten - Opleiding Ademcoach Amsterdam - Dag 2

Dag 5: Adem en kou

Hoe werken ademhalingsoefeningen en koudetraining hand in hand bij stress? Welke ademhalingsoefening kun je doen bij koudetraining? Voor wie is koudetraining geschikt? Voor wie is koudetraining niet geschikt? Let op: vandaag zwembroek of badpak mee. ;-)

Sportrusten - Opleiding Ademcoach Amsterdam - Dag 2

Dag 6: In de praktijk

Hoe breng je de opgedane kennis in de praktijk? Hoe ziet een consult eruit? Hoe trek je klanten? Hoeveel vraag je voor een consult? Wat voor ruimte heb je nodig? Naast de invulling van een sessie is er op deze dag ook ruimte om te sparren en inspiratie op te doen hoe jij met je praktijk kunt starten/doorbouwen. Uiteraard gaan we ook nog samen een oefening doen.

Wie geeft de opleiding?

Koen de Jong (1979) is al vijfentwintig jaar bezig met ademhalingsoefeningen en schreef vijf boeken over ademhaling, waaronder de bestsellers Verademing (met Bram Bakker) en Koud Kunstje (met Wim Hof). Hij werkte vijf jaar samen met Stans van der Poel en deed zeven keer een Vipassana-retraite bij S.N. Goenka. Hij weet veel, maar houdt ook van een grapje. De ideale combinatie voor een ademcoach-opleiding.

Koen de Jong

Veelgestelde vragen (en antwoorden)

Voor wie is de opleiding geschikt?

De opleiding is bijzonder geschikt voor psychologen, fysiotherapeuten, coaches, Runningtherapeuten, Wim Hof-instructeurs en looptrainers. Er is aandacht voor 7 verschillende oefeningen en wat ze doen.

Is een vooropleiding nodig?

Het is een praktijkgerichte opleiding. Toewijding en enthousiasme zijn belangrijker dan je opleidingen.

Wat is inbegrepen bij de opleiding?

Er is koffie en thee. De boeken Verademing, Tem je brein en Koud Kunstje zijn inbegrepen. Er liggen matten en kussens klaar en het ijsbad staat koud voor dag 5. Verder is er een syllabus om alles rustig na te lezen. Na afloop krijg je een certificaat. Zelf meenemen: een lichte lunch. Er is een koelkast en je kunt soep opwarmen.

Wat is de groepsgrootte?

De groep bestaat maximaal uit 8 personen. Een fijne groep, divers genoeg om met verschillende mensen te kunnen werken, en groot genoeg om een stevige dynamiek mogelijk te maken

Hoeveel zelfstudie is nodig?

De opleiding vraagt dagelijks 15 minuten zelfstudie en onderzoek.

Wat als je een les of weekend mist?

Mis je een les of weekend? Dan kun je die bij een volgende groep inhalen.

Kan ik na de opleiding aan de slag als coach?

Ja, na deze drie maanden kun je mensen begeleiden met verschillende ademhalingsoefeningen.

Kan ik in termijnen betalen?

Ja, dat kan. Je kunt ook in 3 termijnen betalen, zie de optie bij het afrekenen. Mocht je nog anders gespreid willen betalen, mail even naar info@sportrusten.nl, dan denken we met je mee.

Meld je aan voor de ademopleiding

Een opleiding waarin je veel kennis en ervaring op gaat doen. Je kunt de opleiding gebruiken voor persoonlijke ontwikkeling én om zelf individuele sessies of groepssessies te gaan leren geven.

Sportrusten - Opleiding Ademcoach

Cursusdata voorjaar 2025 (VOL):
11 en 12 januari
8 en 9 februari
1 en 2 maart

Cursusdata najaar groep 1 2024 (VOL):
13 en 14 september
11 en 12 oktober
1 en 2 november

Cursusdata najaar groep 2 2024 (VOL):
18 en 19 oktober
15 en 16 november
13 en 14 december

1.450,- (excl. BTW)