Word Sportrusten ademcoach in de Vogezen
6 dagen bomvol avontuur, inspiratie, mooie ontmoetingen en daarbij betekenisvolle kennis. Midden in het groen.
✓ Overnachtingen
|
✓ Max. 8 personen
|
✓ Betaal in termijnen
|
✓ Certificaat
Voorjaar 2026 volgeboekt | Najaar 2026 beschikbaar (grijp je kans)
★★★★★
“Wat een formidabele week. Veilig, leerzaam en indrukwekkend.”
– Jos
Lees ervaring
Wat een formidabele week. Alles kwam bij elkaar en bundelde zich tot één brok energie. De locatie, aan het einde van een weg, de grote tuin met yurt, het beekje, de pracht van de bossen en bergen, de fijne groepsgenoten die zelfs in de koude beek als een warm bad waren. De gastheer en gastvrouw die naadloos bij de groep aansloten. De prettige begeleiding van Koen, wat een authentieke, oprechte man en wat weet hij veel op het vlak van waar ik een kneus in ben. De stille kracht van Eline die doet wat ze kan, aanvoelen en inspringen. Beiden wisten een veilige sfeer te creëren waarin het ok was om kwetsbaar te zijn en te durven. De oefeningen waren to the point en praktisch, vooral het verbonden ademhalen was indrukwekkend. Kan me niet herinneren dat ik zoveel heb geleerd in een week.
★★★★★
“De week overtrof mijn verwachtingen op alle gebieden!”
– Esther
Lees ervaring
De week overtrof mijn verwachtingen op alle gebieden! Ik vond het geweldig! Het was erg leerzaam en Koen kan het ontzettend goed overbrengen. Daarnaast zaten we op een prachtige plek, dat gaf de mogelijkheid om tijdens en na de cursus lekker de natuur in te gaan. Ook was het heel erg leuk om met een groep gelijkgestemden zo iets te beleven. Veel van ons waren alleen gekomen en binnen een dag voelde het al of we elkaar heel lang kenden. Ook de begeleiding van Eline was heel fijn en bijzonder. Als er een deel 2 komt, kom ik zeker weer! Bedankt Koen en Eline!
Waarom deze week bijzonder is
Dit is meer dan een opleiding. Het is cadeau met (positieve) gevolgen voor de komende 40 jaar.
Je verblijft op een heerlijke plek: bij La Vie Verte, aan een doodlopende weg, midden in het groen van de Vogezen.
De combinatie van ademhaling en natuur maakt dat deze week vaak nog lang doorwerkt nadat je weer thuis bent.
- Een heerlijk verblijf in het groen
- Ademhalingsoefeningen doen we in de yurt.
- ’s Ochtends, ’s avonds en tussendoor is er ruimte voor wandelingen in een schitterende omgeving.
- Gemeenschappelijke ruimte voor de theorie en een tuin waar smeltwater doorheen stroomt.
Wat leer je?
Tijdens de opleiding leer je in totaal 10 ademhalingsoefeningen die je kunt inzetten bij onder andere:
- Stress en spanning
- Paniekaanvallen
- Slaapproblemen
- Sportprestaties en herstel
- Emotionele processen
Je leert niet één methode, maar juist hoe je verschillende technieken bewust kiest en toepast, afhankelijk van de situatie en de persoon. Daarnaast ontwikkel je vaardigheden om de ademhaling te analyseren, oefeningen op de juiste manier uit te leggen, sessies op te bouwen en te begeleiden en de theorie begrijpelijk over te brengen.
Na deze week kun je direct starten als ademcoach (individueel of in groepen), of de technieken toepassen binnen je huidige werk.
Het opleidingsprogramma
Deze cursusdagen zijn als volgt ingedeeld:
10:30 – 12:00 | Fysiologie, kennis en eerste oefening
12:00 – 12:30 | Vragen en antwoorden en gedeelde inzichten
12:30 – 13:30 | Lunch
13:30 – 14:30 | Uitleg en achtergrond oefening
14:30 – 16:00 | Aan de bak: oefeningen en kou
16:00 – 17:00 | Nabespreking
Dag 1: Ademhaling 4 oefeningen en de basis
Waarom heeft stress invloed op de ademhaling? Wat gebeurt er fysiologisch bij een snelle ademhaling? Welke klachten zijn een gevolg van een ontregelde ademhaling? Hoe help je mensen met stressklachten? Welke drie oefeningen werken uitstekend bij klachten? Gebruik je apparatuur om te meten? Hoe weet je of de oefeningen aanslaan of niet?
Dag 2: Verdieping fysiologie
Een gezonde ademhaling zorgt voor een goede balans in O2, CO2, NO, pH. Overademen zorgt voor een disbalans en heeft invloed op gezondheid. Dag II is een verdiepingsdag in fysiologie en kennismaking met box breathing.
Dag 3: Ademhaling en sport
Welke ademhalingsoefeningen kun je doen om je sportprestaties te verbeteren? Hoe herstel je sneller na het sporten? Is sporten af te raden bij vermoeidheidsklachten? Waarom doen lopers een pleister op hun mond? Wat zijn de voordelen van een neusademhaling? Wat zijn de nadelen van een neusademhaling?
Dag 4: Adem en trauma
Wat is verbonden ademen? Hoe werkt verbonden ademen bij opgeslagen trauma’s? Voor wie is verbonden ademen geschikt? Voor wie is verbonden ademen niet geschikt? Dit belooft een bijzondere dag te worden, deze dag vergeet je nooit meer.
Dag 5: Adem en kou
Hoe werken ademhalingsoefeningen en koudetraining hand in hand bij stress? Welke ademhalingsoefening kun je doen bij koudetraining? Voor wie is koudetraining geschikt? Voor wie is koudetraining niet geschikt? Let op: vandaag zwembroek of badpak mee. ;-)
Dag 6: In de praktijk & examen
Hoe breng je de opgedane kennis in de praktijk? Hoe ziet een consult eruit? Hoe trek je klanten? Hoeveel vraag je voor een consult? Wat voor ruimte heb je nodig? Naast de invulling van een sessie is er op deze dag ook ruimte om te sparren en inspiratie op te doen hoe jij met je praktijk kunt starten/doorbouwen. Uiteraard gaan we ook nog samen een oefening doen. Aan het einde van deze dag leggen deelnemers een theorie-examen af.
Wie geven de opleiding?
Koen de Jong (1979) is al vijfentwintig jaar bezig met ademhalingsoefeningen en schreef vijf boeken over ademhaling, waaronder de bestsellers Verademing (met Bram Bakker) en Koud Kunstje (met Wim Hof). Hij werkte vijf jaar samen met Stans van der Poel en deed zeven keer een Vipassana-retraite bij S.N. Goenka. Hij weet veel, maar houdt ook van een grapje. De ideale combinatie voor een ademcoach-opleiding.
Eline is opgeleid ademcoach en deelt haar enthousiasme graag. Ze kan goed luisteren, straalt rust uit en loopt graag hard. Verder zit ze een paar keer per week in een ijsbad en mediteert ze bijna dagelijks. Ze verliest haar kalmte alleen als er een bord lekker eten op tafel staat.
“Ik heb de ademcoach opleiding als zeer positief ervaren. Fijn dat het in een kleine groep wordt gegeven. Daardoor ontstaat snel een gevoel van vertrouwen met elkaar. Wat ik heel fijn vond was de rust tijdens de opleiding. Koen weet op een sublieme wijze een hele aangename rust te creëren waarin ruimte is voor de ervaring. Omdat je de oefeningen zelf intensief uitvoert met de groep kun je je eigen ervaring en de ervaringen uit de groep meenemen in je eigen coaching. Ik heb veel opleidingen, cursussen en workshops gevold. Deze staat in mijn top3!”
“Wat een formidabele week. Alles kwam bij elkaar en bundelde zich tot één brok energie. De locatie, aan het einde van een weg, de grote tuin met yurt, het beekje, de pracht van de bossen en bergen, de fijne groepsgenoten die zelfs in de koude beek als een warm bad waren. De gastheer en gastvrouw die naadloos bij de groep aansloten. De prettige begeleiding van Koen, wat een authentieke, oprechte man en wat weet hij veel op het vlak van waar ik een kneus in ben. De stille kracht van Eline die doet wat ze kan, aanvoelen en inspringen. Beiden wisten een veilige sfeer te creëren waarin het ok was om kwetsbaar te zijn en te durven. De oefeningen waren to the point en praktisch, vooral het verbonden ademhalen was indrukwekkend. Kan me niet herinneren dat ik zoveel heb geleerd in een week.”
Wat krijg je bij de opleiding?
- 6 cursusdagen inclusief overnachting op locatie (La Vie Verte, in de Vogezen)
- Sportrusten ademcoach certificaat
- Syllabus met naslagwerk
- Een terugkomdag in NL
- Het boek Verademing
- Toegang tot online programma Verademing
Veelgestelde vragen (en antwoorden)
Voor wie is de opleiding geschikt?
De opleiding is bijzonder geschikt voor psychologen, fysiotherapeuten, coaches, Runningtherapeuten, Wim Hof-instructeurs en looptrainers. Daarnaast is de opleiding geschikt voor iedereen die interesse heeft in de kracht van ademhaling.
Is een vooropleiding nodig?
Het is een praktijkgerichte opleiding. Toewijding en enthousiasme zijn belangrijker dan je opleidingen.
Wat is de groepsgrootte?
De groep bestaat maximaal uit 8 personen. Een fijne groep, divers genoeg om met verschillende mensen te kunnen werken, en groot genoeg om een stevige dynamiek mogelijk te maken
Wat is inbegrepen bij de opleiding?
Overnachtingen bij La Vie Verte zijn inbegrepen. Je deelt een tweepersoonskamer. Een welkomstmaaltijd. Er is koffie en thee. Matten en kussens liggen klaar in de Yurt en er is een stromend beekje met koud water (voor dag 5).
Het boek Verademing en Verademing 30 dagen programma zijn inbegrepen. Verder is er een syllabus om alles rustig na te lezen.
Na het afronden van de opleiding ontvang je het Sportrusten Ademcoach certificaat.
Zelf verzorgen: een lichte lunch en diner. Er is een keuken en koelkast aanwezig, waar (eventueel) samen gekookt kan worden. Een bakker en supermarkt vind je op loop afstand.
Kan ik na de opleiding aan de slag als coach?
Ja, na deze opleiding kun je mensen begeleiden met verschillende ademhalingsoefeningen.
Is er een examen bij de opleiding?
Ja. Tijdens de opleiding doe je praktijk ervaring op. En aan het einde van de opleiding leg je nog een theorie-examen af. Dit examen toetst de kennis die tijdens de opleiding is behandeld, waaronder de syllabus, het online programma en de lesdagen. Het examen wordt beoordeeld als voldoende of onvoldoende.
Om het certificaat te behalen:
• Voldoe je aan de basisvoorwaarden (o.a. aanwezigheid)
• Behaal je voor het theorie-examen minimaal een voldoende
Sportrusten doet er alles aan om je in één keer te laten slagen. Indien het examen onvoldoende is beoordeeld, kan een herexamen worden aangeboden.
Kan ik zowel de koucoach- als de ademcoachopleiding doen?
Ja, zeker. De opleidingen sluiten inhoudelijk goed op elkaar aan en versterken elkaar.
Kies je ervoor om beide opleidingen te volgen, dan ontvang je een korting – ook als je de tweede opleiding op een later moment aanschaft.
Neem in dat geval even contact met ons op, dan passen we de korting voor je toe.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kunt in termijnen betalen. Je kunt een aanbetaling van 250,- doen. En vervolgens in 3 termijnen betalen.
Anders gespreid betalen is ook mogelijk, mail even naar info@sportrusten.nl.
Past de Ademcoach Opleiding bij jou?
Herken jij jezelf in één of meer van onderstaande punten?
- Je wilt anderen begeleiden met ademhalingsoefeningen
- Je zoekt wat meer betekenis en zingeving naast je baan
- Je werkt al als coach, therapeut, trainer of begeleider
- Je wilt ademhaling integreren in je werk of praktijk
Herkenbaar?
Dan past deze opleiding waarschijnlijk goed bij jou.
Twijfel je nog of dit het juiste moment is? Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek.
Plan vrijblijvend gesprekGa je met ons mee? De Sportrusten Ademcoach opleiding in de Vogezen.
Een unieke opleidingsweek waarin je kennis, praktijk en persoonlijke verdieping combineert midden in het groen. Na deze week kun je direct starten als ademcoach (individueel of in groepen), of de technieken toepassen binnen je huidige werk.
CKBRO geregistreerde opleiding
Beschikbare editie
Najaarsgroep 2026
25 oktober t/m 31 oktober
Zondag 25 oktober aankomst vanaf 16:00 uur
Start opleiding: maandag 26 oktober
Zaterdag 31 oktober afronding om 13:00 uur
Voorjaarsgroep 2026 is volgeboekt
★★★★★
“Meer geleerd in één week dan in maanden losse cursussen.”
– Jos
Investering
€ 2.150,-
Twijfel je nog? Plan een vrijblijvend gesprek en stel je vragen.
Grijp je kans dit najaar nog een paar plekjes vrij