Volkskrant: wat doe je ons aan?

Wilma de Rek – cultuurverslaggever van de Volkskrant – schreef een stuk voor de krant.

Ademcoaches zouden je willen helpen ‘goed te ademen’. Gaat dat dan niet vanzelf?

In het artikel duikt de cultuurverslaggever in dit interessante onderwerp en de titel geeft al aan waar ze heen gaat. Zouden je willen helpen en Gaat dat niet vanzelf? Het stuk morrelde aan mijn gemoedsrust. Ik las het twee keer en toen begreep ik waar mijn onbehagen vandaan kwam: er komt geen ademcoach aan het woord. Types als Steven Zwerink van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie of Kasper van der Meulen zijn al jarenlang bezig om beschouwend te onderzoeken wat de effecten zijn van ademhaling, maar die komen niet aan bod.

De conclusie in het artikel van de Volkskrant:

  • De ideale ademhaling bestaat niet en iedereen is anders

Dit is dezelfde conclusie die Zwerink en Van der Meulen trekken en lijkt mij een reden om ademcoaches toe te juichen. Om mensen te leren welke oefening bij ze past. De verslaggever neemt een andere afslag.

In het artikel komen Julian Jagtenberg van Somnox en Roderik Gerritsen van Universiteit Leiden aan het woord. Jagtenberg heeft een robot ontwikkeld waar je mee kan slapen die met je mee ademt. Voor cynici een makkelijke prooi om het negatief weg te zetten: je betaalt € 599,00 voor een knuffel in bed. Gerritsen is een onderzoeker die zegt: Of mensen vandaag de dag massaal verkeerd ademen is niet bekend, ik zou daar dolgraag onderzoek naar doen.

Gerritsen promoveerde op ademhaling bij meditatie en mindfulness. Hij zegt dat er wel studies waren naar de effecten van meditatie, maar niet specifiek naar de rol van ademhaling.

Huh?

Oekraïense arts Buteyko kreeg een volledig laboratorium tot zijn beschikking en was in de jaren ’50 van de vorige eeuw alleen maar bezig met ademhaling. Los van de conclusies en de methode van Buteyko: al decennia lang is er onderzoek naar ademhaling. Alleen al op PubMed staan meer dan 20.000 artikelen over stress en ademhaling.

In De Volkskrant schrijft De Rek over een hype en ze sluit af met Adem rustig in, adem rustig uit. En laat je verder niets wijsmaken

Met deze slotconclusie is niets mis. Maar de voordelen van rustig inademen en rustig uitademen moeten we niet kleiner maken dan ze zijn. Die voordelen verdienen het om in gouden letters op de muren van de ziekenhuizen te staan.

Ga maar na. De belangrijkste doodsoorzaken – hart- en vaatziekten, kanker – hebben een link met stress. Daarover zijn duizenden artikelen geschreven. Burn-out en depressie hebben een link met stress. De gevolgen van een overprikkeld zenuwstelsel zijn gigantisch. Hoe kunnen we dan de effecten van ontspanning bagatelliseren?

Het blijkt al moeilijk genoeg om eenvoudige oefeningen echt te doen. Dus we hebben artikelen nodig die enthousiasmeren, we hebben journalisten nodig die er veel over schrijven. In plaats van een cultuurverslaggever kan De Volkskrant beter een full-time ademverslaggever in dienst nemen (ik solliciteer) om deze artikelen te schrijven.

Ode aan ontspanning.

Ode aan ademhaling.

Ode aan ademcoaches.

Over de auteur

Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.

Koen de Jong