Sportrusten Programma’s

Je leert stap voor stap mediteren. De oefening lijkt simpel en saai, maar is enorm krachtig. Je leert van een afstand naar je gedachten te kijken. De kans is groot dat je meer rust en tijd gaat ervaren.

Start vandaag met ademhalingsoefeningen. Twee programma’s gebundeld: en versterken elkaar. Door na 30 dagen Verademing vanuit ontspanning, 100 dagen Tem je brein te volgen.

Beter slapen en minder stress? Leer welke ademhalingsoefening bij jou past. Je leert er drie om te ontspannen, één om in slaap te vallen, één om je gedachten te temmen en één heftige oefening om opgeslagen ervaringen los te weken.

Het 30 dagen programma waarin je koud douchen en dippen stap voor stap opbouwt. Train met kou en ervaar: kou is goed voor je lijf, je gemoed en je maakt van de winter je favoriete jaargetijde.

Wil je afvallen, ademhalingsoefeningen eigen maken, koud douchen, hardlopen, mediteren, een ochtendritueel beginnen of ervaren wat periodiek vasten doet. Als lid van Sportrusten kun je stap voor stap rustiger en fitter worden.