Eten tot je erbij afvalt
€22,99
Nieuw: een boek over voeding.
In de wereld van voeding en afvallen buitelen experts over mekaar heen. Is je ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag of kun je die beter overslaan? Word je dik van volkorenbrood of past brood bij een gezonde lunch? Is rood vlees gezond of krijg je er hartklachten van? Speelt piekeren een rol bij overeten? En hoe zit het met cortisol en andere hormonen?
Mensen die er verstand van hebben, zijn het niet met elkaar eens.
In Eten tot je erbij afvalt onderzoekt Koen de Jong manieren om op een gezond gewicht te komen zonder wilskracht. Hoe word je een vetverbrander en hoe blijf je metabool flexibel? Je vindt tips en oefeningen die je nog niet eerder las. Zo krijg je bijvoorbeeld de tip om een gevulde koek te eten en een blikje cola te drinken in de ochtend en dan anderhalf uur later te observeren of je trek hebt.
Je krijgt geen lijsten met verboden producten, je gaat op onderzoek uit wat voor je werkt.
Op naar een gezond gewicht en energie van 7:00 tot 23:00, zonder dips en stemmingsgelazer.
Het boek bestaat uit drie delen.
Deel I: Waarom eet je?
Deel II: 10 onderdelen die verband houden met gewicht (onder andere slaap, hormonen en sport).
Deel III: Een programma van 100 dagen om een vetverbrander te worden.
Geen dogma’s maar fysiologie. Geen overtuigingen maar beschouwend onderzoek.
Wil je liever niet alleen een boek, maar ook video’s, recepten en een programma om 100 dagen aan de slag te gaan. Klik hier.
Koen de Jong (1979) is oprichter van sportrusten.nl en schreef twaalf boeken, waaronder bestsellers Verademing, De Hardlooprevolutie en Koud Kunstje. Zijn liefde voor gevulde koeken is hij niet kwijt maar hij heeft geleerd om metabool flexibel te zijn na jaren als suikerverbrander door het leven te gaan.
Roelof (geverifieerde eigenaar) –
Topboek. Op zijn ‘Koen de Jongs’. Makkelijk leesbaar, to the point, verfrissend en zeer praktisch.
Tip: er wordt wel ingegaan op vasten en het starten met 24-uurs vasten. Maar ik mis nog een beetje de praktische handvatten (do’s en don’ts). Waar moet je rekening mee houden van te voren, na de tijd, tijdens.
Kees v.d Heijden (geverifieerde eigenaar) –
Fijn boek! Niets wordt je ontzegt maar je gaat kritisch kijken naar hoe en wat je eet. Het zelfonderzoek met je eigen lichaam als onderwerp! Ook het vasten lijkt mij heel erg bijdragen aan het terugkeren naar de basis van hoe de mens goed voor zichzelf kan zorgen.
Eindelijk snap ik hoe het zit met je bloedsuikerspiegel en het snaaien 😀
Bedankt voor dit waardevolle boek! Samen met het 100 dagen online programma ondervindt ik direct de positieve effecten van Eten tot je erbij afvalt!
Hans Groen –
Opnieuw een geniaal boek van Koen de Jong, dit keer over “eten totdat je erbij afvalt”…en zo is het precies! Als lezer word je uitgedaagd om vooral zelf onderzoek te doen om te ondervinden waarom je eigenlijk eet, wat je in je mond stopt en welk effect de voeding van jouw voorkeur heeft op je energie. En natuurlijk komen het effect van stress, ontspanning en CO2 aan bod. Onderwerpen waar je niet zo snel aan denkt als je af wilt vallen of ernaar streeft om op een gezonde manier te kunnen wisselen tussen suikerverbranding en vetverbranding en hoe je dat bereikt. Wil je gezond oud worden dan is dit boek zeker van grote waarde, maar ook als je chronisch belast bent met aandoeningen die effect hebben op je gezondheid (stress, diabetes type 2, vermoeidheid, hormonale schommelingen enz.) dan is de kennis die Koen met de lezer deelt GOUD waard! Ik lees het boek inmiddels voor de tweede keer en voor mij vallen de puzzelstukken steeds meer op z’n plaats. Ik weet wat ik al goed doe en waar ik nog winst kan behalen. Koen, bedankt, je hebt jezelf met dit boek opnieuw overtroffen (dat is net zoiets als het behalen van een nieuwe PR!) Dankjewel namens alle suikerverbranders!
Meggy (geverifieerde eigenaar) –
Leest gemakkelijk, goed onderbouwd en ik begrijp beter waarom ik welke keuzes maak qua voeding. Echt een aanrader
Marc (geverifieerde eigenaar) –
Dit is zeker een aanrader. Heb veel boeken gelezen over voeding en afvallen, maar nog nooit duidelijk omschreven als in dit boek. Ben nu bezig met het voedingsplan op basis van GLI (gecombineerde leefstijl interventies). Dit boek is daar zeker een waardevolle aanvulling op.
Katrien (geverifieerde eigenaar) –
Het boek (de inzichten en de oefeningen) helpen me ontzettend hard om bewust met gezonde voeding bezig te zijn. Alsof ik pas na 45 jaar in het leven ontdek waar voeding nu echt voor dient. Heel wat kilo’s afgevallen, zonder ook maar 1 dag honger te hebben. Ik voel me energieker, rustiger, meer in balans. Ik loop sneller (logisch want moet een hoop minder vet meesleuren 😊). Ontzettend blij dat het boek en programma op m’n pad kwamen.
Lenny Elkerbout (geverifieerde eigenaar) –
Helder geschreven verhaal met verrassende inzichten. Aanrader!
Angelique Driesen (geverifieerde eigenaar) –
Geweldig geschreven. Ik heb op dit gebied al veel gelezen, maar nog nooit zo duidelijk beschreven als door Koen. Ik ga het boek zeker aanbevelen bij de klanten van mijn praktijk. Angelique Driesen Althaea Natura
Edwin van der Steeg (geverifieerde eigenaar) –
Fijn en leuk om te lezen, lekker overzichtelijk alles weer eens de revue laten passeren. Ondanks onze vakantie ook begonnen aan het programma, (h)eerlijk, de 1e 10 dagen zitten er al op. De ontbijtjes smaken prima en verzadigen goed, de ademhalingsoefeningen zijn heerlijk om tot rust te komen en in slaap te vallen. Dank Koen voor de inzichten! We gaan moedig voorwaarts! 😀🙏
Roelie (geverifieerde eigenaar) –
Helder en inzichtelijk geschreven. Ik heb het boek binnen een paar dagen uitgelezen en heb ook het programma erbij besteld. Ik moet nog aan het programma beginnen, maar het boek heeft mij zeker gemotiveerd dat the doen. Het maakt me nieuwsgierig naar hoe mijn lichaam op de experimenten zal reageren. Ik ben heel benieuwd!
Christine (geverifieerde eigenaar) –
Fijn boek met een nuchtere benadering die echt een verademing is in deze tijd.
Geert (geverifieerde eigenaar) –
Ik heb het boek gekocht als deel van het programma. Het is fijn alle kennis bevattelijk terug te vinden in dit boek zonder hele wetenschappelijke studies er op na te moeten lezen. Het is nog niet helemaal uit en ik vermoed dat het goed zal zijn het af en toe te herlezen op alle gewoonten goed in te slijten.
Annet (geverifieerde eigenaar) –
Makkelijk boek om te lezen en te begrijpen. Ik had het in een dag uit en begin vandaag aan dag 3.
Heel inspirerend dus.
Deademhalingstechnieken/oefeningen zijn voor mij lastig en ben benieuwd hoe dat is over 97 dagen.
Henk Kooijmans (geverifieerde eigenaar) –
Ik heb jou boek afgelopen weken gelezen.
En wat mij vooral opvalt is de prettige schrijfstijl , met inderdaad een ongedwongen manier om de lezer op weg te helpen in het grote aanbod van wat je allemaal kunt doen om af te vallen.
Het is niet te veel wat je schrijft, en ook niet te weinig, met achterin zelf een invulschema en een feel good testje.
Ondanks dat ik jou al vele jaren volg is dit boek voor iedereen die blijvend iets wil doen aan een gezond lijf, echt een aanrader.
Veel succes met de verkoop van dit boek.
Walter –
Top boek …in 2 dagen uitgelezen 👌 zeer inspirerend
MD (geverifieerde eigenaar) –
Ik vind het boek eerder teleurstellend…weinig nieuwe dingen geleerd. Ik heb het boek uitgelezen maar zal het zeker niet herbekijken.
Cindy (geverifieerde eigenaar) –
Interessant boek dat me nieuwe inzichten heeft gegeven op eten en hoe ons lichaam op eten reageert.
Oma van 5 kleinkinderen (geverifieerde eigenaar) –
Boek in één ruk uitgelezen. Staan weer veel nieuwe lessen (voor mij in)…gelijk ook maar 2 boeken gekocht, waar je naar verwijst. Dankjewel Koen voor deze wijsheid weer. Gisteravond voor het slapen 10 minuten een “blok ademhaling” gedaan en was voor m’n gevoel binnen 3 minuten weg. Ben fan van je boeken, het heeft me tot nu toe veel geleerd en mijn gezondheid verbeterd.
Henk Westervelt –
Ben ook benieuwd. Al je vorige boeken (al of niet in samenwerking met anderen) heb ik met plezier gelezen en daarmee mijn voordeel gedaan.
Ga het boek meteen bestellen.