Hardlopen: 100 dagen Sportrusten

100 dagen online begeleiding en topfit aan de start van je evenement: trainen met een hartslagmeter.

Trainingsschema's voor beginners, 10 kilometer, halve marathon en hele marathon. Bestel nu en start direct (of later).

Leren ontspannen: 30 dagen rustig ademen

Beter slapen, met aandacht een boek lezen én harder lopen of fietsen? Doe thuis mee met ademhalingsoefeningen.

Het programma is inclusief een pdf van het boek Verademing.

Meest epische run-dip-run

Een bevroren meer van 70 kilometer lang en 15 kilometer breed. Sneeuw. Bomen. En een wak.

Zitten is het nieuwe roken

Zittend stressen is een ramp. Je humeur gaat naar de knoppen en je conditie loopt terug. Is jouw hoofd een onrustige flipperkast van gedachten? Kijk dan het filmpje en ga aan de slag.

Koen de Jong interviewt Wim Hof over ademhaling en kou

Iceman Wim Hof reist de hele wereld rond om mensen aan te moedigen om ademhalingsoefeningen te doen en koud te douchen. Wetenschappers en enthousiastelingen duiken over elkaar heen om het fenomeen te verklaren. Koen ging in Stroe met hem in gesprek.