Droom jij van een hele of halve marathon?
Goed nieuws. Met het 14-kilometerschema kan het wél. Duizenden lopers gingen je voor.
Combineer slim trainen met een goed herstel en finish dit najaar nog een mooie marathon. Jij kiest welke medaille je wilt veroveren, wij maken je schema.
Meld je nu aan en je krijgt naast korting ook nog het nieuwe Project Buiten Adem erbij.
Sportrusten Opleidingen:
Wil jij andere mensen begeleiden met ademhaling, kou of hardlopen?
Opleiding
Ademcoach
Je leert ademhalingsoefeningen inzetten bij onder andere stress, slapeloosheid, sportprestaties en trauma.
- Je leert 12 ademhalingsoefeningen
- 6 opleidingsdagen
- Zelf doen en ervaren
- Wetenschappelijk onderbouwd
Je kunt direct starten als ademcoach.
Opleiding
Koucoach
Ontdek voor wie koudetraining juist niet geschikt is en voor wie het levensveranderend kan zijn. Ontdek ook wat kou met jezelf doet.
- Je leert fysiologie achter koudetraining
- 4 opleidingsdagen
- 3 keer een ijsbad en oefeningen doen
- Veilig leren werken met kou
Je kunt direct starten als koucoach.
Opleiding
Ademcoach Vogezen
6 dagen bomvol avontuur, inspiratie, mooie ontmoetingen en daarbij betekenisvolle kennis. Midden in het groen.
- Ademhalingsoefeningen in de yurt
- 6 opleidingsdagen
- Zelf doen en ervaren midden in het groen
- Wetenschappelijk onderbouwd
Je kunt direct starten als ademcoach.
Ervaringen
Ademhaling, voeding, hardlopen: al 15 jaar topprogramma’s
“Ontzettend leerzaam. Van mediteren tot koud douchen/ ijsbad nemen tot periodiek vasten. Hoe doet zoveel goeds met je. Ik voel fitter en heb meer rust. Heel hartelijk dank daarvoor. ”
“Met wat ik geleerd heb van Sportrusten kan ik zelfstandig verder. Vooral ademhaling, meditatie, rustige duurloop. De invloed hiervan op het stress-systeem. Niet alleen voor mezelf maar ook in mijn werk als POH-GGZ en Runningtherapeut. ”
“Sportrusten heeft mij veel gebracht. Ik ben meer bewust van mijn ademhaling. Al 4 jaar douche ik koud af. Ook het dippen in natuurwater is leuk en uitdagend om te doen! Als je Sportrusten nog niet kent dan zou ik mij er zeker in gaan verdiepen!”
Agenda
Klik hier voor de volledige agenda met webinars, sessies en opleidingen.
Al meer dan 200.000 lezers
Koen de Jong – bedenker van Sportrusten – schreef onder andere deze boeken zelf, in 10 landen vertaald.
“Sportrusten heeft mij veel gebracht. Ik ben meer bewust van mijn ademhaling. Al 4 jaar douche ik koud af. Ook het dippen in natuurwater is leuk en uitdagend om te doen! Als je Sportrusten nog niet kent dan zou ik mij er zeker in gaan verdiepen!”
“Met wat ik geleerd heb van Sportrusten kan ik zelfstandig verder. Vooral ademhaling, meditatie, rustige duurloop. De invloed hiervan op het stress-systeem. Niet alleen voor mezelf maar ook in mijn werk als POH-GGZ en Runningtherapeut. ”
“Sportrusten heeft me veel gebracht. Ik heb een marathon gelopen op het 14 km schema. Ademhalingsoefeningen, intermittent fasting, koud dippen, het is onderdeel geworden van mijn leefstijl.”
Adem je wel goed?
Veel mensen ademen verkeerd zonder het te weten. Dat kan zorgen voor klachten zoals
vermoeidheid, onrust of benauwdheid.
Herken je deze klachten?
Veel van deze klachten hebben met ademhaling te maken.
Test je ademhaling in 2 minuten
Krijg direct inzicht in hoe jij ademt en ontdek wat je kunt verbeteren.
