Sportrusten is fan van ademhalingsoefeningen, lekker eten, kou, hardlopen en avontuur.

Word fit met een glimlach (en af en toe een grimas).

Sportrusten online programma's

Tem je brein

Beter slapen, met aandacht een boek lezen én harder lopen of fietsen? Doe thuis mee met ademhalingsoefeningen.

Het 30-dagen programma is inclusief het boek Verademing en de e-books Tien dagen stil en Koud kunstje.

Lees meer

5 kilo kwijt

Hoe verbrand je je lichaamseigen vetten, in plaats van dat je de vetten als ballast meeneemt? En hoe zit het met koolhydraten?

Word een vetverbrander zonder honger te lijden: 3 boeken en een online programma van 30 dagen.

Lees meer

Hardlopen: 100 dagen Sportrusten

100 dagen online begeleiding en topfit aan de start van je evenement: trainen met een hartslagmeter.

Trainingsschema's voor beginners, 10 kilometer, halve marathon en hele marathon. Bestel nu en start direct (of later).

Lees meer

Coosje - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Rustig ademen helpt om terug te komen als je stuk zit. Als adem en beweging één zijn, kom je in een flow waarin je veel meer kunt verdragen.

Coosje, 45 jaar

Job - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Ik heb veel profijt van ademhalingsoefeningen. Heel veel lichamelijke ontspanning. Een houvast bij paniekaanvallen. Een lagere hartslag.

Job Baart de la Faille, 47 jaar

Wendy Dekker, Amsterdam Marathon - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Op kilometer 28 besefte ik; nog 1x die 14 kilometer van Sportrusten en ik ben er."

Wendy Dekker, Amsterdam Marathon

Annet Bosman, halve van Amsterdam - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Het fijne van dit schema zijn de relatief korte trainingen die makkelijk in te passen zijn aan werk en gezin."

Annet Bosman, Halve marathon van Amsterdam