Sportrusten is fan van hardlopen, wielrennen, rustig ademen, koud douchen en mooie avonturen om over na te praten bij het haardvuur.

Recente berichten

5 uur geleden door Mark Zuurhout

10K voluit: hoe doe je dat?

Als je een 100-dagen sportrustenprogramma volgt voor de halve of hele marathon kom je na een aantal weken de training '10K VOLUIT' tegen. Met regelmaat krijgen we de vraag wat deze training precies...

11 uur geleden door Mark Zuurhout

Larense Lange trail: samen genieten

Zondagochtend en de lucht is strakblauw. Als ik aan kom fietsen bij het startpunt van de Larense Lange trail staat er een groepje van 15 mannen en vrouwen al klaar om te vertrekken. Ontspannen staan ze in een kring op de parkeerplaats van de begraafplaats in Laren. Géén druk gedoe in een startvak, géén startnummers, géén tijdregistratie, géén podium.

2 weken geleden door Redactie Sportrusten

Marije, Marathon Sneek (4u55)

Marije stapte halverwege over van haar traditionele marathonschema naar het trainingsschema op hartslag met een maximale duurloop van 14K. Tijdens de marathon werd ze voor gek verklaard door mede-lopers én de pacer van 4u45. Marije bewees hun ongelijk en maakte van haar marathon een feest.

2 dagen geleden door Koen de Jong

10 tips voor 10K

Loop je hard en wil je 10 kilometer kunnen lopen? Of heb je al vaker 10 kilometer gelopen, maar blijf je hangen op dezelfde snelheid? 10 tips voor een (snellere) 10 kilometer. 1. Loop één kee...

Meer blogs

Meest gelezen blogs

10 tips voor 10K

Lees verder

Hoe loop je een marathon
terwijl je maar 14 km traint?

Lees verder

Waarom je een held bent als je met een buikje de Ventoux op fietst

Lees verder

7 redenen om een
ademhalingsoefening te doen

Lees verder

Méér energie: wel of geen koolhydraten?

Lees verder

5 redenen om koud te douchen

Lees verder

Onze Koffiehoek is dé plek voor al je vragen en antwoorden. Bijvoorbeeld over het programma, hartslagen, omslagpunt, trainingen en ademhalingsoefeningen. Met meer dan 10.000 berichten geeft de Koffiehoek een schat aan vraag en antwoord.

Ook kun je kijken bij de veelgestelde vragen.

Heb je ervaring met één van onze programma's? Dan zijn wij erg benieuwd hoe het is gegaan. Stuur je verhaal (liefst met foto) naar info@sportrusten.nl en wij plaatsen deze op de pagina met Ervaringen..