Meer doen met ademhaling?

Word Sportrusten Ademcoach in de Vogezen. De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren.

Een hele week vol kennis, oefeningen en mooie natuur. Het is een cadeau met (positieve) gevolgen voor de komende 40 jaar. De groep in juni zit al lang vol, maar voor oktober is nog plek. Ga je mee in oktober?

Sportrusten Opleidingen & Cursussen:

Wil jij andere mensen begeleiden met ademhaling, kou of hardlopen?

Driemaandelijkse opleiding. Niet alleen fysiologische kennis vergaren maar de oefeningen ook doen en ervaren.

Je leert 7 ademhalingsoefeningen in te zetten bij stress, paniekaanvallen, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten. Ook leer hoe je met oefeningen sportprestaties kunt verbeteren én een heftige oefening om trauma los te laten.

Tweemaandelijkse opleiding. Wil jij in komende winter mensen meenemen in natuurwater als trainer of coach?

Meld je dan aan voor de koucoachopleiding dit najaar.

Je leert over contra-indicaties, oefeningen, fysiologie en we gaan natuurlijk aan de slag met kou en ijsbaden. 

De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar opnieuw naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.

De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.

Ervaringen

Bionda Kreeft

“Ik heb enorm veel geleerd over intermittent vasten en nuchter sporten. Het heeft me ook veel gebracht. Ik ben nu zo'n 3 maanden actief daarmee bezig en intussen al zo'n 7 kilo kwijt terwijl ik geen overgewicht heb. Ik voel me beter, begin steeds meer energie te krijgen, slaap beter en heb veel minder behoefte aan suiker. Ik denk dat ik mijn 'heilige graal' heb gevonden na jarenlang zoeken. Dit werkt voor mij. ”

Bionda Kreeft
over het Lidmaatschap

Ben Widdershoven

“Bedankt Sportrusten, voor deze bijzondere marathon! De video's van Koen iedere dag motiveren heel erg goed. En ook het feit dat je alles goed kan in vullen in je logboek motiveert. Ook leuk om een beetje te sparren met lotgenoten in de koffiehoek!”

Ben Widdershoven
over het 14km schema

Nienke Boltjes

“Sportrusten heeft mij absurd veel gebracht. Het begon met het 14 km schema, waardoor ik rustig lopen ben gaan omarmen. Ademhalingsoefeningen zijn een gewoonte geworden, stilte geeft veel rust en mijn interesse om daar meer ervaring in op te doen is groot. Winterkou heb ik omarmd en zet ik met veel plezier in. En dit alles geef ik graag door in mijn werk. De nieuwsbrieven blijf ik met interesse lezen en zo nu en dan woon ik een webinar bij. Ook sluit ik niet uit dat ik nog eens een opleiding kom volgen. Mijn dank is groot!”

Nienke Boltjes
over het Lidmaatschap

Al meer dan 200.000 lezers

Koen de Jong – bedenker van Sportrusten – schreef onder andere deze boeken zelf, in 10 landen vertaald.

Jessica Hoogeland

“Ik ben Sportrusten heel erg dankbaar voor de inspiratie en voor het mogelijk maken wat misschien onmogelijk lijkt. Ik ren (halve) marathons, doe run-dip-runs, ik vast periodiek en ben bewust van mijn ademhaling. Een mooie basis om gezond oud te worden.”

Jessica Hoogeland
over het lidmaatschap

Angela Walenberg

“Sportrusten heeft mij veel gebracht. Ik ben meer bewust van mijn ademhaling. Al 4 jaar douche ik koud af. Ook het dippen in natuurwater is leuk en uitdagend om te doen! Als je Sportrusten nog niet kent dan zou ik mij er zeker in gaan verdiepen!”

Angela Walenberg
over het lidmaatschap

Maarten Geraedts

“Sportrusten heeft me zeer veel gebracht. Ik was altijd moe, gestresst en niet fit. Mijn gewoontes zijn met kleine stapjes steeds verbeterd. Ik slaap nu beter, ben fitter, sport meerdere keren per week en kilo's lichter. De programma's van Sportrusten hebben mij op een toegankelijke manier geholpen met dit alles een start te maken.”

Maarten Geraedts
over het lidmaatschap

Adem je wel goed?

Herken je deze klachten?

Snel buiten adem
Onrustig gevoel
Slecht slapen
Vermoeidheid
Regelmatig zuchten of diep ademhalen

Veel van deze klachten hebben met ademhaling te maken.

Test je ademhaling in 2 minuten

Krijg direct inzicht in hoe jij ademt en ontdek wat je kunt verbeteren.

Drie dingen die je over jezelf wilt weten

Volg je ons al op Social Media?