Wil je wat kilo's kwijt?
Dan heb ik goed nieuws. Je vetvoorraden zijn een waardevolle brandstof: als je die slim inzet, raak je overtollige kilo's kwijt. Je weet al veel, soms heb je gewoon een zetje of wat inspiratie nodig.
Het 3 kilo kwijt programma heeft nu 30,- korting.
Ademhaling, voeding, hardlopen: al 10 jaar topprogramma's
“Sportrusten heeft mij absurd veel gebracht. Het begon met het 14 km schema, waardoor ik rustig lopen ben gaan omarmen. Ademhalingsoefeningen zijn een gewoonte geworden, stilte geeft veel rust en mijn interesse om daar meer ervaring in op te doen is groot. Winterkou heb ik omarmd en zet ik met veel plezier in. En dit alles geef ik graag door in mijn werk. De nieuwsbrieven blijf ik met interesse lezen en zo nu en dan woon ik een webinar bij. Ook sluit ik niet uit dat ik nog eens een opleiding kom volgen. Mijn dank is groot!”
“Na 30 dagen verademing te volgen merk ik steeds kleine veranderingen bij mezelf. Van het stemmetje in mijn hoofd die zegt voor het slapen gaan: nu niet hoor ik ben moe en zal ook wel zo slapen. Tot er geen gehoor aan geven en het toch doen en merken dat je de volgende dag hele andere en fijnere keuzes voor je zelf maakt. Dat je meer moed hebt om ja op dingen te zeggen die eigenlijk wel een beetje eng zijn of waar je tegenop ziet. En zo heb ik de afgelopen maand ontdekt wat het met me doet en blijf ik moedig voorwaarts gaan in kleine stapjes zodat ze blijvend zijn, en ik steeds weer groei. Bedankt Koen voor deze 30 dagen en ook de uitzending bij KUKURU van deze avond. Geen toeval dat dit de eerste aflevering was van de week die ik volgde.”
“Ik heb enorm veel geleerd over intermittent vasten en nuchter sporten. Het heeft me ook veel gebracht. Ik ben nu zo'n 3 maanden actief daarmee bezig en intussen al zo'n 7 kilo kwijt terwijl ik geen overgewicht heb. Ik voel me beter, begin steeds meer energie te krijgen, slaap beter en heb veel minder behoefte aan suiker. Ik denk dat ik mijn 'heilige graal' heb gevonden na jarenlang zoeken. Dit werkt voor mij. ”
Al meer dan 200.000 lezers
Koen de Jong - bedenker van Sportrusten - schreef onder andere deze boeken zelf - in 10 landen vertaald.
“Koude training maakt mij sterker. Door te merken wat je met je eigen lijf aankunt en door rustig te blijven in een oncomfortabele situatie. De inspiratie en motivatie van Koen geven mij het zetje om met kou aan de gang te gaan.”
“Wat een heerlijk boek heb je geschreven, een aanrader! Na het lezen heb ik mijn eigen meditatie in de ochtend erop aangepast. ”
“Het was mij eerste marathon op mijn 61ste. Het 100 dagen programma paste mij goed, geen lange en vermoeiende trainingen, met de rustpols als geruststellende check. Ook het doen de ademhalingsoefeningen was een mooie en positieve ervaring, die ik zeker zal blijven doen.”
