Word ademcoach of koucoach
Wil jij andere mensen begeleiden met ademhaling of kou?
Leer niet alleen de theorie, maar ervaar zelf wat ademhaling en kou kunnen doen.
Voor stress, gezondheid, sportprestaties en persoonlijke groei.
Meld je aan voor een opleiding: leerzaam voor jezelf, betekenisvol voor een ander.
Sportrusten Opleidingen:
Wil jij andere mensen begeleiden met ademhaling, kou of hardlopen?
Opleiding
Ademcoach
Je leert ademhalingsoefeningen inzetten bij onder andere stress, slapeloosheid, sportprestaties en trauma.
- Je leert 12 ademhalingsoefeningen
- 6 opleidingsdagen
- Zelf doen en ervaren
- Wetenschappelijk onderbouwd
Je kunt direct starten als ademcoach.
Opleiding
Koucoach
Ontdek voor wie koudetraining juist niet geschikt is en voor wie het levensveranderend kan zijn. Ontdek ook wat kou met jezelf doet.
- Je leert fysiologie achter koudetraining
- 4 opleidingsdagen
- 3 keer een ijsbad en oefeningen doen
- Veilig leren werken met kou
Je kunt direct starten als koucoach.
Opleiding
Ademcoach Vogezen
6 dagen bomvol avontuur, inspiratie, mooie ontmoetingen en daarbij betekenisvolle kennis. Midden in het groen.
- Ademhalingsoefeningen in de yurt
- 6 opleidingsdagen
- Zelf doen en ervaren midden in het groen
- Wetenschappelijk onderbouwd
Je kunt direct starten als ademcoach.
Ervaringen
Ademhaling, voeding, hardlopen: al 15 jaar topprogramma’s
“Ik ben heel enthousiast over de verschillende programma's. Vooral met koude trainen/ voeding heb ik echte game changers gevonden! Leuke informatieve filmpjes die enthousiasmeren om het e.e.a. in je leven te integreren. Het heeft me ook veel gebracht, inspiratie/inzichten. Top dus! ”
“Bedankt Sportrusten, voor deze bijzondere marathon! De video's van Koen iedere dag motiveren heel erg goed. En ook het feit dat je alles goed kan in vullen in je logboek motiveert. Ook leuk om een beetje te sparren met lotgenoten in de koffiehoek!”
“Sportrusten heeft mij absurd veel gebracht. Het begon met het 14 km schema, waardoor ik rustig lopen ben gaan omarmen. Ademhalingsoefeningen zijn een gewoonte geworden, stilte geeft veel rust en mijn interesse om daar meer ervaring in op te doen is groot. Winterkou heb ik omarmd en zet ik met veel plezier in. En dit alles geef ik graag door in mijn werk. De nieuwsbrieven blijf ik met interesse lezen en zo nu en dan woon ik een webinar bij. Ook sluit ik niet uit dat ik nog eens een opleiding kom volgen. Mijn dank is groot!”
Agenda
Klik hier voor de volledige agenda met webinars, sessies en opleidingen.
Al meer dan 200.000 lezers
Koen de Jong – bedenker van Sportrusten – schreef onder andere deze boeken zelf, in 10 landen vertaald.
“Met wat ik geleerd heb van Sportrusten kan ik zelfstandig verder. Vooral ademhaling, meditatie, rustige duurloop. De invloed hiervan op het stress-systeem. Niet alleen voor mezelf maar ook in mijn werk als POH-GGZ en Runningtherapeut. ”
“De pprogramma's hebben me heel veel gebracht. Ik loop al 24 jaar hard dus de vibes hier passen bij mij. Hier heb ik geleerd wat ademhalingsoefeningen doen voor je gezondheid. En ik leerde over afvallen. Ook ik ontdekte via de ‘plonskaart’ een dipgroep in de buurt waarmee ik inmiddels sinds corona twee wekelijks dip het gehele jaar door. Heerlijk! Ik ben nog steeds groot fan en zou deze community iedereen aanraden!”
“Ik heb enorm veel geleerd over intermittent vasten en nuchter sporten. Het heeft me ook veel gebracht. Ik ben nu zo'n 3 maanden actief daarmee bezig en intussen al zo'n 7 kilo kwijt terwijl ik geen overgewicht heb. Ik voel me beter, begin steeds meer energie te krijgen, slaap beter en heb veel minder behoefte aan suiker. Ik denk dat ik mijn 'heilige graal' heb gevonden na jarenlang zoeken. Dit werkt voor mij. ”
Adem je wel goed?
Veel mensen ademen verkeerd zonder het te weten. Dat kan zorgen voor klachten zoals
vermoeidheid, onrust of benauwdheid.
Herken je deze klachten?
Veel van deze klachten hebben met ademhaling te maken.
Test je ademhaling in 2 minuten
Krijg direct inzicht in hoe jij ademt en ontdek wat je kunt verbeteren.
