Nieuw. Project Buiten Adem: slimmer ademen in plaats van harder trainen
Samen met Steven Zwerink van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie ontwikkelden we een nieuw programma met 6 ademhalingsoefeningen voor hardlopers.
Wil jij harder lopen met een lagere hartslag? Dan is het een goed idee om ademhalingsoefeningen toe te voegen aan je schema. Nieuw programma: 28 dagen, 6 oefeningen.
Start: 14 april. Doe je mee?
Sportrusten Opleidingen: wil jij andere mensen begeleiden met ademhaling of kou?
Het is leerzaam voor jezelf, betekenisvol voor een ander.
Driemaandelijkse opleiding. Niet alleen fysiologische kennis vergaren maar de oefeningen ook doen en ervaren.
Je leert 7 ademhalingsoefeningen in te zetten bij stress, paniekaanvallen, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten. Ook leer hoe je met oefeningen sportprestaties kunt verbeteren én een heftige oefening om trauma los te laten.
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar opnieuw naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
Tweemaandelijkse opleiding. Niet alleen fysiologische kennis vergaren maar de oefeningen ook doen en ervaren. Wil je andere mensen begeleiden met kou? Ontdekken voor wie koudetraining juist niet geschikt is — en voor wie het levensveranderend kan zijn?
De opleiding is leerzaam voor jezelf en betekenisvol voor een ander.
Ervaringen
Ademhaling, voeding, hardlopen: al 15 jaar topprogramma’s
“Ontzettend leerzaam. Van mediteren tot koud douchen/ ijsbad nemen tot periodiek vasten. Hoe doet zoveel goeds met je. Ik voel fitter en heb meer rust. Heel hartelijk dank daarvoor. ”
“Sportrusten heeft me veel gebracht. Ik heb een marathon gelopen op het 14 km schema. Ademhalingsoefeningen, intermittent fasting, koud dippen, het is onderdeel geworden van mijn leefstijl.”
“Wat een heerlijk boek heb je geschreven, een aanrader! Na het lezen heb ik mijn eigen meditatie in de ochtend erop aangepast. ”
Agenda
Klik hier voor de volledige agenda met webinars, sessies en opleidingen.
Al meer dan 200.000 lezers
Koen de Jong – bedenker van Sportrusten – schreef onder andere deze boeken zelf – in 10 landen vertaald.
“Ik heb enorm veel geleerd over intermittent vasten en nuchter sporten. Het heeft me ook veel gebracht. Ik ben nu zo'n 3 maanden actief daarmee bezig en intussen al zo'n 7 kilo kwijt terwijl ik geen overgewicht heb. Ik voel me beter, begin steeds meer energie te krijgen, slaap beter en heb veel minder behoefte aan suiker. Ik denk dat ik mijn 'heilige graal' heb gevonden na jarenlang zoeken. Dit werkt voor mij. ”
“Wat een heerlijk boek heb je geschreven, een aanrader! Na het lezen heb ik mijn eigen meditatie in de ochtend erop aangepast. ”
“Sportrusten heeft me veel gebracht. Ik heb een marathon gelopen op het 14 km schema. Ademhalingsoefeningen, intermittent fasting, koud dippen, het is onderdeel geworden van mijn leefstijl.”