Nieuw: Eten tot je erbij afvalt
Met het nieuwe boek en programma: Eten tot je erbij afvalt leer je manieren om op een gezond gewicht te komen zonder wilskracht. Hoe word je een vetverbrander en hoe blijf je metabool flexibel? Je vindt tips en oefeningen over afvallen en kilo’s kwijt die je nog niet eerder hebt gekregen.
Het boek verschijnt begin september. Je kunt het programma met boek nu met korting bestellen.
Sportrusten Opleidingen:
Wil jij andere mensen begeleiden met ademhaling, kou of hardlopen?
Opleiding
Ademcoach
Je leert ademhalingsoefeningen inzetten bij onder andere stress, slapeloosheid, sportprestaties en trauma.
- Je leert 12 ademhalingsoefeningen
- 6 opleidingsdagen
- Zelf doen en ervaren
- Wetenschappelijk onderbouwd
Je kunt direct starten als ademcoach.
Opleiding
Koucoach
Ontdek voor wie koudetraining juist niet geschikt is en voor wie het levensveranderend kan zijn. Ontdek ook wat kou met jezelf doet.
- Je leert fysiologie achter koudetraining
- 4 opleidingsdagen
- 3 keer een ijsbad en oefeningen doen
- Veilig leren werken met kou
Je kunt direct starten als koucoach.
Opleiding
Ademcoach Vogezen
6 dagen bomvol avontuur, inspiratie, mooie ontmoetingen en daarbij betekenisvolle kennis. Midden in het groen.
- Ademhalingsoefeningen in de yurt
- 6 opleidingsdagen
- Zelf doen en ervaren midden in het groen
- Wetenschappelijk onderbouwd
Je kunt direct starten als ademcoach.
Ervaringen
Ademhaling, voeding, hardlopen: al 15 jaar topprogramma’s
“Sportrusten heeft me veel gebracht. Ik heb een marathon gelopen op het 14 km schema. Ademhalingsoefeningen, intermittent fasting, koud dippen, het is onderdeel geworden van mijn leefstijl.”
“Hiermee wil ik jullie bedanken voor het geweldige 100 dagen programma, jullie ondersteuning en tips. Die hebben me enorm geholpen. De ademhalingsoefeningen hebben mij ook goed geholpen. En de tips met het schrijven van tijden op de gels. Erg handig.”
“Met wat ik geleerd heb van Sportrusten kan ik zelfstandig verder. Vooral ademhaling, meditatie, rustige duurloop. De invloed hiervan op het stress-systeem. Niet alleen voor mezelf maar ook in mijn werk als POH-GGZ en Runningtherapeut. ”
Agenda
Klik hier voor de volledige agenda met webinars, sessies en opleidingen.
Al meer dan 200.000 lezers
Koen de Jong – bedenker van Sportrusten – schreef onder andere deze boeken zelf, in 10 landen vertaald.
“Sportrusten heeft mij veel gebracht. Ik ben meer bewust van mijn ademhaling. Al 4 jaar douche ik koud af. Ook het dippen in natuurwater is leuk en uitdagend om te doen! Als je Sportrusten nog niet kent dan zou ik mij er zeker in gaan verdiepen!”
“Ik ben 3 jaar lid geweest en heb veel geleerd en ervaren. Periodiek vasten, koud douchen, dippen, ademhalingsoefeningen, meditatie is mijn nieuwe manier van leven geworden.”
“Sportrusten heeft me zeer veel gebracht. Ik was altijd moe, gestresst en niet fit. Mijn gewoontes zijn met kleine stapjes steeds verbeterd. Ik slaap nu beter, ben fitter, sport meerdere keren per week en kilo's lichter. De programma's van Sportrusten hebben mij op een toegankelijke manier geholpen met dit alles een start te maken.”
Adem je wel goed?
Veel mensen ademen verkeerd zonder het te weten. Dat kan zorgen voor klachten zoals
vermoeidheid, onrust of benauwdheid.
Herken je deze klachten?
Veel van deze klachten hebben met ademhaling te maken.
Test je ademhaling in 2 minuten
Krijg direct inzicht in hoe jij ademt en ontdek wat je kunt verbeteren.
