Wil je de houvast van een trainingsschema? Je kunt kiezen uit een beginnersschema, 10km, halve marathon en hele marathon.
Sportrusten is fan van ademhalingsoefeningen, lekker eten, kou, hardlopen en avontuur.
Word fit met een glimlach (en af en toe een grimas).
Tem je brein
Beter slapen, met aandacht een boek lezen én harder lopen of fietsen? Doe thuis mee met ademhalingsoefeningen.
Het 30-dagen programma is inclusief het boek Verademing en de e-books Tien dagen stil en Koud kunstje.
5 kilo kwijt
Hoe verbrand je je lichaamseigen vetten, in plaats van dat je de vetten als ballast meeneemt? En hoe zit het met koolhydraten?
Word een vetverbrander zonder honger te lijden: 3 boeken en een online programma van 30 dagen.
Hardlopen: 100 dagen Sportrusten
100 dagen online begeleiding en topfit aan de start van je evenement: trainen met een hartslagmeter.
Trainingsschema's voor beginners, 10 kilometer, halve marathon en hele marathon. Bestel nu en start direct (of later).
Rustig ademen helpt om terug te komen als je stuk zit. Als adem en beweging één zijn, kom je in een flow waarin je veel meer kunt verdragen.
Coosje, 45 jaar
Ik heb veel profijt van ademhalingsoefeningen. Heel veel lichamelijke ontspanning. Een houvast bij paniekaanvallen. Een lagere hartslag.
Job Baart de la Faille, 47 jaar
"Op kilometer 28 besefte ik; nog 1x die 14 kilometer van Sportrusten en ik ben er."
Wendy Dekker, Amsterdam Marathon
"Het fijne van dit schema zijn de relatief korte trainingen die makkelijk in te passen zijn aan werk en gezin."
Annet Bosman, Halve marathon van Amsterdam
Nieuwsgierig?
Je krijgt al genoeg mail, dus je kunt je beter niet aanmelden voor de nieuwsbrief van Sportrusten. Tenzij je écht nieuwsgierig bent naar ademhaling en trainen met een hartslagmeter.
Wat doet Sportrusten?
Zittend stressen en teveel eten is een ramp. Sportrusten moedigt je aan om rustig te ademen, gezond te eten én drie keer per week te sporten.
Dat doen we met online programma's én inspirerende evenementen.
Wanneer start jij (met je collega's)?
