Sportrusten is fan van hardlopen, wielrennen, rustig ademen, koud douchen en mooie avonturen om over na te praten bij het haardvuur.

Recente berichten

4 dagen geleden door Koen de Jong

Dalai Lama en mediteren

Een bijzondere maandagochtend: de Dalai Lama deelt 8 verzen die hem inspireren. Samen met Sportrusten-neef Mark Zuurhout zitten we in Ahoy in Rotterdam en luisteren naar de verzen. Vers 3 doet d...

4 dagen geleden door Koen de Jong

Ketogeen eten: wat is het en waarom zou je het doen?

Ik doe spinazie in een grote kom. Als het display op mijn keukenweegschaal 150 gram aangeeft loop ik naar mijn bureau en pak een pen en een schrift. Ik schrijf: 150 gram spinazie, 1,2 gram ko...

1 week geleden door Franklin van Doesburg

Ademhalingsoefeningen tijdens het lopen

In de zoektocht naar een geschikte ademtraining ontdekten we al opvallende verschillen in ademsteun en spierkracht. De ademsteun is gelinkt aan onze spieren en daarom kunnen we onze ademhaling ook tra...

Meer blogs

Meest gelezen blogs

10 tips voor 10K

Lees verder

Hoe loop je een marathon
terwijl je maar 14 km traint?

Lees verder

Waarom je een held bent als je met een buikje de Ventoux op fietst

Lees verder

7 redenen om een
ademhalingsoefening te doen

Lees verder

Méér energie: wel of geen koolhydraten?

Lees verder

5 redenen om koud te douchen

Lees verder

Onze Koffiehoek is dé plek voor al je vragen en antwoorden. Bijvoorbeeld over het programma, hartslagen, omslagpunt, trainingen en ademhalingsoefeningen. Met meer dan 10.000 berichten geeft de Koffiehoek een schat aan vraag en antwoord.

Ook kun je kijken bij de veelgestelde vragen.

Heb je ervaring met één van onze programma's? Dan zijn wij erg benieuwd hoe het is gegaan. Stuur je verhaal (liefst met foto) naar info@sportrusten.nl en wij plaatsen deze op de pagina met Ervaringen..