Hardloopschema’s
Wil je de houvast van een trainingsschema? Je kunt kiezen uit een beginnersschema, 10km, halve marathon en hele marathon.
Sportrusten: word fit met een glimlach
12 maanden, 12 uitdagingen. Voeding, ademhaling, sport en kou. Je kan instromen wanneer je wilt en je hoeft natuurlijk niet álle uitdagingen mee te doen.
Word nu lid voor slechts € 14,95 per maand.
Rustig ademen helpt om terug te komen als je stuk zit. Als adem en beweging één zijn, kom je in een flow waarin je veel meer kunt verdragen.
Coosje, 45 jaar
Ik heb veel profijt van ademhalingsoefeningen. Heel veel lichamelijke ontspanning. Een houvast bij paniekaanvallen. Een lagere hartslag.
Job Baart de la Faille, 47 jaar
"Op kilometer 28 besefte ik; nog 1x die 14 kilometer van Sportrusten en ik ben er."
Wendy Dekker, Amsterdam Marathon
"Het fijne van dit schema zijn de relatief korte trainingen die makkelijk in te passen zijn aan werk en gezin."
Annet Bosman, Halve marathon van Amsterdam
