Sportrusten workshop met eigen groep
Keuzemogelijkheden
We stemmen de inhoud af op wat jullie op dat moment nodig hebben. Je kunt kiezen uit één tot drie van de onderstaande oefeningen:
Anapana meditatie
We gaan eerst een rustige, saaie ademhalingsoefening doen. De oefening is mijn persoonlijke favoriet, deze oefening heb ik geleerd in een meditatiecentrum en het effect op lange termijn, is ongeëvenaard.
Retentie ademhaling
Een heftige oefening voor spektakel op korte termijn. Een intense en heftige oefening waar veel gebeurt. Er is maar 1 manier om erachter te komen wát er precies gebeurt: zelf doen.
1,5 min ijsbad
We gaan om beurten 1,5 minuut in een ijsbad van 3 graden Celsius.
Verbonden ademen
Verbonden ademen is een mooie techniek om voorbij het denken te komen en op te merken wat er dan naar boven komt. Dit is een sessie ansich, dus niet te combineren met een andere (en max 6 personen).
Adem en stress
Je leert een paar ademhalingsoefeningen die snel de angel uit stress kunnen halen.
Adem en sport
Je leert een paar ademhalingsoefeningen die je sportprestaties (en herstel) kunnen verbeteren.
Keuze invullen
Laat via het formulier hieronder weten welke oefeningen jullie voorkeur hebben. We sturen je vervolgens twee voorsteldata waaruit je kunt kiezen. De kosten van de workshop zijn in overleg.
Laat hier je gegevens achter en we nemen snel contact me je op!