Ervaringen van Sportrusters

Duizenden mensen gingen je voor met onze ademhalingsoefeningen, minder (en gezonder) eten, hardloopprogramma's en de uitdaging om koud te douchen.

Wat heeft een Sportrusten programma voor jou betekent? Deel je ervaring hier.

Tem je brein: Ademhalingsoefeningen

Tem je brein

Ook je ervaring delen? Klik hier.

Arie - Ervaring met tem je brein

Wat een heerlijk boek heb je geschreven over het temmen van je brein. Na het lezen heb ik meteen mijn meditatie in de ochtend erop aangepast.

Arie Boomsma

Elisa - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Ik heb het boek in één ruk uitgelezen en dat is voor mij heel bijzonder. Mijn gedachten vliegen namelijk van hot naar her en ik ben de hele dag druk met van alles en nog wat. Nu bezig met het 100-dagen-programma.

Elisa Nuij

Janine - Ervaring met Tem je brein

Ik lees het boek en daarnaast volg ik het 100 dagen programma. De dagelijkse korte video’s met informatie en inspiratie vind ik erg prettig.

Janine Steeneken

Robert - Ervaring met Tem je brein

Heel fijn en leuk om dit boek te lezen, de voorbeelden spreken tot de verbeelding. Ik ben nu op dag 40 van het programma, verheug me op het volgende meditatiemoment. Op naar de 100, dank!

Robert Kloek

Verademing

Verademing

Ook je ervaring delen? Klik hier.

Kirsten - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen hebben mij mijn gezondheid teruggegeven. Ook heb ik veel geleerd over relatie hartslag, ademhaling, rust en herstel. Qua sporten en in het dagelijks leven.

Kirsten Vogd, 39 jaar

Job - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Ik heb veel profijt van ademhalingsoefeningen. Heel veel lichamelijke ontspanning. Een houvast bij paniekaanvallen. Een lagere hartslag. Neusademhaling tijdens het hardlopen.

Job Baart de la Faille, 47 jaar

Ramon - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen geven mij rust, energie, helderheid en een anker in mijn leven!

Ramon Blenderman, 53 jaar

Coosje - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Bij het sporten veel meer bewust geworden van keuzes die ik maak. Rustig ademen helpt om terug te komen als je stuk zit. Als adem en beweging één zijn, kom je in een flow waarin je veel meer kunt verdragen.

Coosje, 45 jaar

Trainen met kou

Trainen met kou

Ook je ervaring delen? Klik hier.

Kirsten - Ervaring met ademhalingsoefeningen

Trainen met kou maakt mij sterker. Door te merken wat je met je eigen lijf aankunt en door rustig te blijven in een oncomfortabele situatie. De inspiratie en motivatie van Koen geven mij het zetje om koude training echt toe te passen.

Eline Keet

Lorabert - Ervaring met kou

Na het lezen van Koud kunstje begonnen met dagelijks koud douchen. En na nu een dikke maand helemaal gewend aan de koude douche. In het begin doorzetten en blijven ademen. Daarna wordt het een koud kunstje en een verslavende dagelijkse portie energie.

Marco

Hardlopen: 100 dagen programma

Hardloop programma

Ook je ervaring delen? Klik hier.

Jurgen, Berenloop - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Een nieuw PR! Drie en een halve minuut sneller en dat op dit parcours. Dit had ik niet durven dromen. Supertrots."

Jurgen, Berenloop (3u24)

Wendy Dekker, Amsterdam Marathon - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Op kilometer 28 besefte ik; nog 1x die 14 kilometer van Sportrusten en ik ben er."

Wendy Dekker, Amsterdam Marathon

Annet Bosman, halve van Amsterdam - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Het fijne van dit schema zijn de relatief korte trainingen die makkelijk in te passen zijn aan werk en gezin."

Annet Bosman, halve van Amsterdam

Jan, Halve marathon - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Na afloop was ik vrij snel weer hersteld. Dit zonder echte pijntjes. Ook de twee dagen daarna niet!"

Jan, halve marathon

Paul, Marathon van Amsterdam (2018) - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Wat een prachtige belevenis die 100 dagen en dan ook nog eens marathon."

Paul, Marathon van Amsterdam

Joris de Coo, Halve marathon - Ervaring met 100 dagen Sportrusten Programma

"Met sprongen tegelijk ging ik vooruit en het ene na het andere PR sneuvelde tijdens de gewone trainingen."

Joris de Coo, halve marathon

periodiek vasten

Periodiek Vasten

Ook je ervaring delen? Klik hier.

Jan - Ervaring met periodiek vasten

Het periodiek vasten is voor mij een hele ontdekkingsreis geweest met een positieve eindbestemming. Ik voel me fitter en alerter. Ik ben nauwelijks nog moe overdag en het sporten gaat uitstekend.

Jan

Axel - Ervaring met 5 kilo kwijt

Vasten lijkt voor mij de ideale manier om lichaam en geest in balans te houden. Hier was ik naar op zoek. Gek dat dit niet veel breder bekend is en wordt toegepast. Ook de online begeleiding was prima. Fijne, niet te lange filmpjes.

Axel

Josine - Ervaring met periodiek vasten

Periodiek vasten is me heel goed bevallen. De stap naar 1 maaltijd minder was goed te doen, maar ik had wel altijd per dag een aantal mindere momenten; met name slap voelen en geen concentratie. Hongergevoel was goed te negeren en het tussendoor niet eten ging veel makkelijker. Het 24 uur vasten prima te doen. Ik voelde me die dag echt goed.

Josine

Angela - Ervaring met 5 kilo kwijt

Ik vond het een geweldige ervaring en het is mij makkelijk afgegaan. Ik heb veel meer plezier in de dag als voor het vasten. Heb veel meer energie om de dag door te komen. Ik vond het geweldig om het op deze manier te beleven en ga gewoon door met dit programma.

Hans

5 kilo kwijt

3 kilo kwijt

Ook je ervaring delen? Klik hier.

Nicole - Ervaring met 5 kilo kwijt

Ik ben in 30 dagen 4 kilo kwijtgeraakt! Kleine wijzigingen die ik doorvoerde in mijn eten en leefstijl n.a.v. de mailtjes en het werkte! Het gaf mij de handvatten die ik nodig had.

Nicole, 35 jaar

Angela - Ervaring met 5 kilo kwijt

Want ik vind het heerlijk om elke dag een mailtje te krijgen, te wegen en grafiekjes in te vullen, de resultaten van anderen te lezen. Daardoor ga ik door!

Angela, 54 jaar

Daniella - Ervaring met 5 kilo kwijt

Dat in een maand tijd je leven zó kan veranderen! Ik ben 5 kg afgevallen, voel me super! Ik ben zelf doorgegaan en ben nu dik 6,5 kg afgevallen!

Daniëlla

Liesbeth - Ervaring met 5 kilo kwijt

Ik zie 3x eten per dag als mijn nieuwe levensstijl! Geniet van de yoghurt met fruit, noten en zaden voor het ontbijt en salades als lunch. In de avond extra groente.

Liesbeth

jaarprogramma

Sportrusten lidmaatschap

Ook je ervaring delen? Klik hier.

Ellis - Ervaring met het lidmaatschap

Dankzij Sportrusten, ademhalen en met name periodiek vasten heb ik een andere modus en daarmee een ander lijf gekregen.

Ellis

Wendy - Ervaring met het lidmaatschap

De dagelijkse tips die je via de video's krijgt zijn een enorme motivator. Zo scherp als ik weet niet wat en fit als een hoentje.

Wendy

Josefine - Ervaring met het lidmaatschap

Ik ben 3 jaar lid geweest en heb veel heb geleerd, ervaren en herhaald, zodat periodiek vasten, koud douchen, dippen, ademhalingsoefeningen, meditatie, dankbaarheid mijn nieuwe manier van leven is geworden. Het is nu tijd dit zelf te blijven toepassen. Ik laat mij daarbij inspireren door social media en de webinars. Dan doen wij het toch nog een beetje samen.

Josefine van Heijst

Wendy - Ervaring met het lidmaatschap

Periodiek vasten TOP, daar leef ik naar! Ik had dit graag jaren eerder geweten. Nooit gedacht te kunnen hardlopen zonder daarvoor te eten.. Koud douchen, bijna dagelijks. Koude training interessant. Ademhaling en hardlopen zijn erg belangrijk voor mij. Tem je brein 100 dagen vind ik veel te langdradig (geworden), ik ben gestopt op dag 50, voor mij te weinig inhoud, diepgang en nieuws, terwijl het onderwerp voor mij zeker geen kwaad zou kunnen is dit niet de cursus die mij aanspreekt.

Wendy van der Linden

Bedrijven

Sportrusten heeft ook veel werknemers bij bedrijven aangemoedigd om rustiger te ademen en meer te bewegen.

De volgende bedrijven pakken hun stress aan met Sportrusten.