Vitaliteit op de werkvloer
Ben jij HR manager en wil je medewerkers kennis laten maken met ademhalingsoefeningen, sport en gezond eten?
Goed nieuws: Sportrusten heeft al 15 jaar bewezen programma’s voor diepe ontspanning, meer energie én betere slaap.
Wetenschappelijk bewezen technieken, helder uitgelegd en teruggebracht tot praktische oefeningen die je overal kunt doen.
Met ons vitaliteitsprogramma voor bedrijven werk je doelgericht aan minder stress, betere prestaties en duurzame inzetbaarheid op de werkvloer. Met als gevolg, minder kans op een burn-out, meer werkplezier, hogere concentratie en diepere slaap. Hard werken, begint bij goed ontspannen.
Ja, ik wil meer wetenVitaliteit op de werkvloer
Ben jij HR manager en wil je medewerkers kennis laten maken met ademhalingsoefeningen, sport en gezond eten?
Goed nieuws: Sportrusten heeft al 15 jaar bewezen programma’s voor diepe ontspanning, meer energie én betere slaap.
Wetenschappelijk bewezen technieken, helder uitgelegd en teruggebracht tot praktische oefeningen die je overal kunt doen.
Met ons vitaliteitsprogramma voor bedrijven werk je doelgericht aan minder stress, betere prestaties en duurzame inzetbaarheid op de werkvloer. Met als gevolg, minder kans op een burn-out, meer werkplezier, hogere concentratie en diepere slaap. Hard werken, begint bij goed ontspannen.
Ik wil meer weten
Verademing werd ruim 4.000 keer gevolgd. De hardloopprogramma’s meer dan 4.500 keer en de voedingsprogramma’s ruim 3.000 keer. Onderzoek toont aan dat deelnemers aan Verademing hun stressniveau gemiddeld met 23,6% verlaagden.
“Ik ben heel enthousiast over de verschillende programma's. Leuke informatieve filmpjes die enthousiasmeren om het in je leven te integreren. Top dus!”
“Hiermee wil ik jullie bedanken voor het geweldige 100 dagen programma, jullie ondersteuning en tips. Die hebben me enorm geholpen en ook de ademhalingsoefeningen.”
Wat bieden we?
Sportrusten biedt een combinatie van real live trainingen, lezingen en inspiratiesessies met online programma’s waarbij je dagelijks in minder dan 5 minuten leert wat je kunt doen om te switchen van je werkhoofd naar je ouderhoofd en van verstrooiing naar focus. We werken met groepen van 8 tot 250 mannen en vrouwen en we kunnen beginnen bij de basis met eenvoudige oefeningen.
We onderzoeken samen waar je collega’s behoefte aan hebben: ontspanning, beweging, energie, beter slapen of anders eten.
Vervolgens bieden wij programma’s op maat.
Een aantal voorbeelden volgen hieronder:
30 dagen Verademing
In een maand leer je 6 verschillende ademhalingsoefeningen die praktisch toepasbaar zijn. Heb je soms moeite met focus omdat je brein alle kanten op springt als je een mail schrijft of de kwartaalcijfers op een rijtje zet? Dan helpen oefeningen voor aandacht en focus.
100 dagen hardlopen
Wil jij met je collega’s goed voorbereid en goed uitgerust aan de start staan van een loopevenement bij jou in de buurt? We hebben een mooi programma voor elk niveau waarin we hardlopen combineren met ademhalingsoefeningen.
IJsbadsessies
Wil je een bijzondere middag met je team en wil je een onvergetelijke ervaring combineren met een wijze les? Met een ijsbad leer je om rustig te blijven in een stressvolle situatie én je beleeft een mooi avontuur.
Wie zijn wij?
Koen de Jong (1979) is oprichter van Sportrusten en schreef 10 boeken over ademhaling, hardlopen en kou. Van zijn werk zijn meer dan 200.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan 10 landen vertaald. Zijn boeken kenmerken zich door een persoonlijke stijl waarin mensen zich aangesproken voelen. Ook sprak hij voor volle zalen en hij inspireert wekelijks mensen op zijn clubhuis in Amsterdam.
Freddy de Ridder (1978) verkocht zijn miljoenenbedrijf omdat hij wilde onderzoeken wat gezondheid precies is. Hij deed tientallen ademhalingsoefeningen, volgde cursussen, liep halve marathons en onderzocht in Polen wat de effecten zijn van kou op zijn gemoed. Nu heeft hij een nieuwe missie: zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met ademhaling, hardlopen en kou
“Ademhalingsoefeningen hebben mij mijn gezondheid teruggegeven. Ook heb ik veel geleerd over relatie hartslag, ademhaling, rust en herstel. Qua sporten en in het dagelijks leven.”
Kirsten Vogd
“Sportrusten heeft mij veel gebracht. Ik ben meer bewust van mijn ademhaling. Al 4 jaar douche ik koud af. Als je Sportrusten nog niet kent dan zou ik mij er zeker in gaan verdiepen!”
Angela Walenberg
Wie gingen je voor?
Er is steeds meer aandacht voor ademhaling, sport en gezond eten. Sportrusten heeft eerder al samengewerkt met onder andere, Ahold, DHL, Stap IN, Run2Day, AFAS, NOC NSF, KNWU, AMC Ziekenhuis, Alrijne ziekenhuis en Radboud UMC.
