Sportrusten Programma’s
Online programma’s: je stok achter de deur om écht aan de slag te gaan.
Hardlopen op hartslag
100 dagen online begeleiding en topfit aan de start van je hardloopevenement: trainen met een hartslagmeter.
Keuze uit een programma voor beginnende hardlopers, 10K, halve marathon en hele marathon.
€ 97,-
Tem je brein
Beter slapen, met aandacht een boek lezen en zonder stress in de file? Leer welke ademhalingsoefening bij jou past.
Het 30 dagen programma is inclusief het fysieke boek Verademing en de e-books Koud kunstje en Tien dagen stil.
€ 69,-
5 kilo kwijt
Wil je afvallen? Honger lijden werkt niet, vers eten en bewegen wel. We helpen je graag op weg.
Raak je overtollige kilo’s kwijt: 3 boeken en een online programma van 30 dagen met tips en motiverende filmpjes.
€ 59,-
40 minuten mediteren
Met mediteren leer je om je aandacht daar te brengen, waar jij het wilt. Je bent niet langer een speelbal van je gedachten.
In het programma van 30 dagen ga je iedere dag 2 x 20 minuten mediteren. Inclusief e-book Tien dagen stil.
€ 19,-
Periodiek Vasten
Wil je meer energie? Wil je wat kilo’s kwijt? Wil je minder ontstekingen en beter slapen? Maak dan van je vetten een superbrandstof. Ook goed om harder te lopen.
Een programma van 30 dagen, inclusief een e-book met recepten.
€ 59,-
Trainen met kou
Trainen met kou is verrukkelijk. Je maakt bruin vet aan (ja, dat wil je) én het is goed voor je slaap, je immuunsysteem en je doorbloeding. Genoeg redenen om het ook te doen.
Een programma van 30 dagen, inclusief het boek Koud kunstje.
€ 37,95
Tem je brein + 40 minuten mediteren
Twee programma’s voor de prijs van één. Ideaal om eerst 30 dagen het Tem je brein programma te volgen en aansluitend het programma 40 minuten mediteren.
€ 68 € 49
5 kilo kwijt + Periodiek Vasten
Twee programma’s over voeding die je prima na elkaar kunt volgen. Inclusief het veelgeprezen boek Vast Wel! van Brenda Frunt en Marieke de Groot.
€ 147,95 € 87