Sportrusten Programma’s

Sportrusten Programma’s

Online programma’s: je stok achter de deur om écht aan de slag te gaan.

100 dagen Sportrusten hardloopprogramma

Hardlopen op hartslag

100 dagen online begeleiding en topfit aan de start van je hardloopevenement: trainen met een hartslagmeter.

Keuze uit een programma voor beginnende hardlopers, 10K, halve marathon en hele marathon.

Vanaf € 67,-

Tem je brein

Tem je brein

Beter slapen, met aandacht een boek lezen en zonder stress in de file? Leer welke ademhalingsoefening bij jou past.

Het 30 dagen programma is inclusief het fysieke boek Verademing en de e-books Koud kunstje en Tien dagen stil.

€ 69,-

5 kilo kwijt

5 kilo kwijt

Wil je afvallen? Honger lijden werkt niet, vers eten en bewegen wel. We helpen je graag op weg.

Raak je overtollige kilo’s kwijt: 3 boeken en een online programma van 30 dagen met tips en motiverende filmpjes.

€ 59,-

40 minuten mediteren

40 minuten mediteren

Met mediteren leer je om je aandacht daar te brengen, waar jij het wilt. Je bent niet langer een speelbal van je gedachten.

In het programma van 30 dagen ga je iedere dag 2 x 20 minuten mediteren. Inclusief e-book Tien dagen stil.

€ 19,-

Periodiek Vasten

Periodiek Vasten

Wil je meer energie? Wil je wat kilo’s kwijt? Wil je minder ontstekingen en beter slapen? Maak dan van je vetten een superbrandstof. Ook goed om harder te lopen.

Een programma van 30 dagen, inclusief een e-book met recepten.

€ 59,-

Trainen met kou

Trainen met kou

Trainen met kou is verrukkelijk. Je maakt bruin vet aan (ja, dat wil je) én het is goed voor je slaap, je immuunsysteem en je doorbloeding. Genoeg redenen om het ook te doen.

Een programma van 28 dagen, inclusief het boek Koud kunstje.

€ 37,95