Droom jij van een marathon? Met een slim schema kan het. Nu met korting te krijgen.
De beste dag om een programma te starten was 5 jaar geleden. De een na beste dag is vandaag.
Droom je van een marathon? Met dit persoonlijke schema komt het binnen bereik. Sta goed voorbereid en uitgerust aan de start. Train in 100 dagen met niet meer dan 14 km naar je marathon.
Ga jij voor de halve marathon? Wil jij deze mooie afstand lopen, maar denk jij dat je te weinig tijd hebt of dat jij het niet kan? Goed nieuws. Je kunt het. Train tot 10 km naar je halve marathon.
Beter slapen en minder stress? Leer welke ademhalingsoefening bij jou past. Je leert er drie om te ontspannen, één om in slaap te vallen, één om je gedachten te temmen en één heftige oefening om opgeslagen ervaringen los te weken.
Leer in 100 dagen een vetverbrander te worden. Stap voor stap aan de hand van een stappenplan en met recepten. Je leert van alles over je lichaam (en hoe je veel energie krijgt).
5 dagen vasten én sporten. Gevolg: autofagie, ketose en vetverbranding.
Het programma dat gezond eten, rustig ademen en bewegen combineert. Leer om in 30 dagen 3 kilo vet in te zetten als brandstof en val 3 kilo af. Met gezonde recepten.
Je leert stap voor stap mediteren. De oefening lijkt simpel en saai, maar is enorm krachtig. Je leert van een afstand naar je gedachten te kijken. De kans is groot dat je meer rust en tijd gaat ervaren.
Start vandaag met ademhalingsoefeningen. Twee programma’s gebundeld: en versterken elkaar. Door na 30 dagen Verademing vanuit ontspanning, 100 dagen Tem je brein te volgen.
Het 30 dagen programma waarin je koud douchen en dippen stap voor stap opbouwt. Train met kou en ervaar: kou is goed voor je lijf, je gemoed en je maakt van de winter je favoriete jaargetijde.
Wil jij ook tien kilometer lopen? Er zijn twee manieren op een tien kilometer te lopen: zo hard mogelijk of rustig naar de finish. We bouwen met dit programma jouw voorkeur in 100 dagen op.
Van 12 naar 34 minuten hardlopen. Denk nu niet meteen: dat kan ik nog geen 12 minuten. Reken maar dat ook jij dat kunt. We gaan in 100 dagen opbouwen naar 34 minuten. Hoe mooi is het om dat 5 km te kunnen hardlopen. Wij helpen je met motivatie en tips. Beloofd.
Wil je afvallen, ademhalingsoefeningen eigen maken, koud douchen, hardlopen, mediteren, een ochtendritueel beginnen of ervaren wat periodiek vasten doet. Als lid van Sportrusten kun je stap voor stap rustiger en fitter worden.
