Wil je meer weten over Sportrusten, maar heb je nu weinig tijd?
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief en je krijgt het e-book ‘Sportrusten voor hardlopers’ cadeau
Je leest dan meer over:
- beter slapen, dieper ontspannen
- meer energie uit je ademhaling
- meer energie uit het lopen
- de voordelen van rustig ademen
- een scherpe geest en een blijmoedig brein
- ontspannen lopen
- afvallen door slimmer lopen
- wat ‘vogels kijken’ is en hoe je daar als loper voordeel bij hebt
- ademhalingsoefeningen
- schema’s voor beginners, 10K, halve marathon en hele marathon
Wil je meer weten over ademhaling of trainen met een hartslagmeter?