Ik word vandaag 40, dus ik trakteer: Tien dagen stil cadeau
26-03-2019. Het is een bijzondere dag.
Ik word vandaag 40 en ik trakteer
Omdat ik zelf ongelooflijk veel heb geleerd van meditatie, wil ik je mijn boek Tien dagen stil cadeau doen.
Het boek gaat over een tiendaagse meditatiecursus die ik volgde: tien dagen niet praten, niet lezen, geen telefoon, geen internet, geen koffie. He-le-maal niets. Wat dan wel? Meer dan tien uur per dag mediteren.
Wat brengt de stilte? Wat leer je van meditatie? Wat doe je als je je verveelt en pijn aan je knie hebt? Wat zegt de wetenschap over meditatie? Deze vragen probeer ik te beantwoorden in dit boek.
Wil jij het boek cadeau?
Laat maar weten waar ik het boek naartoe kan sturen:
Helaas, deze actie was alleen maar geldig op 26 maart 2019. Wil je meer weten over meditatie? Dan kun je hier Tien dagen stil bestellen: https://www.sportrusten.nl/product/tien-dagen-stil/
Of lees deze (oude) blog: https://www.sportrusten.nl/mediteren-na-10-dagen-vipassana-meditatie-besloot-ik-ik-mediteer-nooit-meer/
Je kunt ook een jaar wachten, wellicht doe ik het boek op 26 maart 2020 wel weer een dag cadeau…
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Nieuw. Project Buiten Adem: slimmer ademen in plaats van harder trainen
Samen met Steven Zwerink van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie ontwikkelden we een nieuw programma met 6 ademhalingsoefeningen voor hardlopers.
Wil jij harder lopen met een lagere hartslag? Dan is het een goed idee om ademhalingsoefeningen toe te voegen aan je schema. Nieuw programma: 28 dagen, 6 oefeningen.
Start: 14 april. Doe je mee?
Wow! Wat een mooi cadeautje voor mijn 36e verjaardag 🙂 Dank je wel.
Gefeliciteerd en maak er een mooie dag van!
Ook jarig? Van harte en veel leesplezier
Gefeliciteerd!! Een mooie dag gewenst!
Dank Christa!
Proficiat en dank je wel vr je boek en alles wat je me leerde!
Wat een mooi bericht Lieve. Dank!
Gefeliciteerd Koen en dank voor dit kado en al die andere kadoos van de afgelopen jaren
Veel leesplezier Marc.
Van harte gefeliciteerd! Bedankt voor dit leuke cadeau 🙂
Dank voor de felicitatie Myrthe!
Gefeliciteerd met je verjaardag Koen! Bedankt voor de leuke traktatie in de vorm van een boek 🙂
Veel leesplezier Gerton.
Gefeliciteerd Koen!
Dank!
Van harte gefeliciteerd. ?
Dank!
Gefeliciteerd met je verjaardag! ???? Ik wens je een hele mooie dag en veel succes en plezier in je leven. Bedankt voor het e-boek. Ik heb je ”echte” boek al gelezen en ik vind het erg goed. Het e-boek zet ik op mijn telefoon om er af en toe tussendoor in te kijken.
Dank voor je positieve reactie Agata. Volgende winter weer een keertje plonsen!
Van harte gefeliciteerd Koen! Fijne verjaardag! Ben benieuwd naar je boek. Alleen wanneer moet ik het lezen…. (idioot eigenlijk dat ik me dat afvraag).
Stiekem op het toilet….
Van harte, bedankt voor het kado
Veel leesplezier Monique.
Van harte gefeliciteerd Koen! Ik hoop dat het taartje je goed heeft gesmaakt. En ik ben benieuwd naar het boek. Dankjewel daarvoor.
Dank voor je reactie Merel!
Van harte!
Dank!
Van harte gefeliciteerd met je 40ste verjaardag! Heel fijn dat je ons allen laat meegenieten van deze mijlpaal, bedankt!!
Graag gedaan Christine.
Gefeliciteerd met je 40e verjaardag Koen, maak er een mooie dag van en bedankt voor het kado.
Dank Maurice!
Van harte Koen en bedankt voor het cadeau! (zie iets geven ook als een cadeau voor de geest!)
Dank voor je mooie reactie Simon.
Hartelijk gefeliciteerd! Geniet van jouw dag! Bedankt voor de cadeau!
Dank Davy!
Hartelijk gefeliciteerd!
Dank!
Lokwinske Koen!!
Tige tank foar dit kado, en in noflike dei tawinske!
Dank!
Gefeliciteerd Koen! En dank voor het delen! Mooi voorbeeld en ik ben benieuwd naar jou ervaringen van een 10-daagse stilte meditatie. Zelf heb ik deze eind oktober 2018 gedaan… een mooie ervaring.
Groet,
Hans
Ben benieuwd of mijn ervaringen herkenbaar zijn Hans.
Hartelijk gefeliciteerd met je verjaardag!
En natuurlijk bedankt voor jouw cadeau.
Dank Gryte!
Gefeliciteerd Koen en nog vele jaren!
En bedankt voor je kado
Dank voor je felicitatie Paul!
mooi kado, mooie leeftijd, 10 dagen stil, 40 jaar ouwehoeren. Gefeliciteerd man!
Dank!
Van harte gefeliciteerd met je verjaardag Koen.
Een dag waarop je normaal gezien cadeaus mag ontvangen i.p.v. schenken.
Dankjewel voor het e-boek
Van harte gefeliciteerd!
Van harte gefeliciteerd!
Dank!
Gefeliciteerd! 40 jaar jong, geniet ervan.
Koen, dank voor je verjaarskadootje 😉
Gefeliciteerd en een fijne verjaardag.
Heel hartelijk gefeliciteerd met je 40ste verjaardag. Wat goed dat je er niet van onderste boven bent geraakt. Ik was dat zeker. Mijn 50ste vond ik minder erg. Maar je hebt gelijk, het is helemaal niet erg om oud te worden. Je mag blij zijn dat je zo oud mag worden. Dank voor je gulle gebaar en dat je zoveel mensen wil brengen, datgene wat het jou heeft gebracht. Omdat je er zo overtuigd ben, zal ik kijken of het ook voor mij wat zal zijn. Ik denk dat ik eerst maar begin met de ademhalingsoefeningen die ik wel heb besteld, maar nog niet veel mee heb gedaan.
Geniet van je taartje
Helemaal mee eens!
Dank!
Gefeliciteerd met je verjaardag!
Bedankt voor je traktatie!
Dank!
N mooie dag om jarig te zijn! Van harte!
Ben jij ook jarig?
Gefeliciteerd Koen! Wat een mooie manier om je verjaardag te vieren. Bedankt en een fijne dag vandaag!
Dank!
Van harte gefeliciteerd!!
Dank!
wat een lief gebaar, dank je wel en van HARTE!
Dank!
Gefeliciteerd Koen! Op dezelfde dag jarig als Steve Tyler. Dream on!
Crazy.
Wat een leuk idee. Veel geluk dit levensjaar en de daarop volgenden!
Dank!
Van harte gefeliciteerd en bedankt voor het e-bij! Fijne dag vandaag
E-boos! ?
E dank
Maak er een mooie dag van! Gefeliciteerd en bedankt. Ben benieuwd hoe je die 10 hebt ‘uitgezeten’.
Veel leesplezier.
Gefeliciteerd! Mooi om zo je 40ste verjaardag te vieren.
Dank!
Hoera gefeliciteerd Koen en een gezond nieuw levensjaar gewenst, bedankt voor het e-book, leuk !
Gefeliciteerd Koen!
Hartelijk dank voor het cadeau. Erg gul van je, en zeer gewaardeerd!
Gefeliciteerd! Ik wens je veel zuurstof en stilte toe, dan komen/ blijven geluk en gezondheid vanzelf.
Van harte gefeliciteerd Koen!
En bedankt voor het cadeautje.
Hey Koen
Veel gezondheid, tevredenheid, sportrust en zegen gewenst voor je nieuwe levensjaar. Bedankt voor je cadeau wat ik met aandacht ga lezen. dat je nog veel mensen mag inspireren in de dingen waar je mee bezig bent. Fijne dag nog!
met groet, Kees
Van harte gefeliciteerd Koen, een hele mooie dag toegewenst! En bedankt voor al jje motivaties en inspiraties. Groet, Maureen
Van harte gefeliciteerd!! Bedankt voor het boek, super leuk!
Gefeliciteerd Koen, en hartelijk dank voor je cadeau, groet Rolf
Beste Koen, van harte gefeliciteerd met jouw 40ste verjaardag! En van harte welkom bij de Veertigers, een erg gezellige groep kan ik je vertellen :). Dank voor het chique cadeau, ik ben erg benieuwd. Ik wens jou een gezellige verjaardag en etentje en een heel gezond, gelukkig en sportief Nieuw Jaar.
Alle goeds gewenst!
Gefeliciteerd Koen! En dank voor je cadeautje!
Gefeliciteerd met je verjaardag Koen, heb een mooie dag!
Hallo Die Koen ! Van harte proficiat met je 40 ste verjaardag! En dat begint al goed! Met een lekkere koolhydraatrijke taart. Ik heb je boek over meditatie na uitgave in een adem uitgelezen. Erg leuk geschreven en interessant jouw beleving te lezen. Ga het mogelijk zelf ook eens proberen.
Een hele fijne verjaardag gewenst Jan de Sonnaville