Ik word vandaag 40, dus ik trakteer: Tien dagen stil cadeau
26-03-2019. Het is een bijzondere dag.
Ik word vandaag 40 en ik trakteer
Omdat ik zelf ongelooflijk veel heb geleerd van meditatie, wil ik je mijn boek Tien dagen stil cadeau doen.
Het boek gaat over een tiendaagse meditatiecursus die ik volgde: tien dagen niet praten, niet lezen, geen telefoon, geen internet, geen koffie. He-le-maal niets. Wat dan wel? Meer dan tien uur per dag mediteren.
Wat brengt de stilte? Wat leer je van meditatie? Wat doe je als je je verveelt en pijn aan je knie hebt? Wat zegt de wetenschap over meditatie? Deze vragen probeer ik te beantwoorden in dit boek.
Wil jij het boek cadeau?
Laat maar weten waar ik het boek naartoe kan sturen:
Helaas, deze actie was alleen maar geldig op 26 maart 2019. Wil je meer weten over meditatie? Dan kun je hier Tien dagen stil bestellen: https://www.sportrusten.nl/product/tien-dagen-stil/
Of lees deze (oude) blog: https://www.sportrusten.nl/mediteren-na-10-dagen-vipassana-meditatie-besloot-ik-ik-mediteer-nooit-meer/
Je kunt ook een jaar wachten, wellicht doe ik het boek op 26 maart 2020 wel weer een dag cadeau…
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Nieuw. Project Buiten Adem: slimmer ademen in plaats van harder trainen
Samen met Steven Zwerink van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie ontwikkelden we een nieuw programma met 6 ademhalingsoefeningen voor hardlopers.
Wil jij harder lopen met een lagere hartslag? Dan is het een goed idee om ademhalingsoefeningen toe te voegen aan je schema. Nieuw programma: 28 dagen, 6 oefeningen.
Start: 14 april. Doe je mee?
Gefeliciteerd Koen, nog vele Jaren.
Van harte met je 4e decennium en dank voor je kado
Koen, van harte en dank voor alle inspiratie!
Gefeliciteerd en bedankt, fijne verjaardag
HIEPERDEPIEP HOERA ?
en bedankt voor t cadeautje ?
van harte gefeliciteerd. Bedankt voor het boek
Gefeliciteerd!
Van harte en een heel fijne verjaardag!
Van harte! Dank je wel voor je boek!
Gefeliciteerd!!!
Het leven begint bij 40 toch ? Van harte gefeliciteerd en nog heel veel gezonde jaren gewenst.
Ga deze week jouw e-book lezen. Bedankt alvast.
Gefeliciteerd
Van harte gefeliciteerd met je 40e verjaardag Koen! Wat een leuke traktatie had je voor ons vandaag, superbedankt!
Gefeliciteerd en fijne verjaardag en bedankt.
Hieperdepieperdepiep hoera! Dank je wel, lieve jij, welkom in de 40-club, het is daar zaaaaaaalig vertoeven?
Heppie B-day! Dank voor je kadootje en stralend, vitaal, energiek en creatief op naar de 50!
Van harte proficiat Koen! Nog minstens 40 sportieve jaren erbij.
Geniet van je taartje, dan geniet ik van je wijze raad en je kadoboek!
Beste Koen,
Heb het boek in de papieren versie in een adem uitgelezen, top!
Fijn om deze digitaal te ontvangen.
Wens je een fijne verjaardag!
Gefeliciteerd! Nog vele gezonde, sportieve en relaxte dagen!
Dank voor het cadeau, ben erg benieuwd. Fijne verjaardag nog en een mooi nieuw levensjaar gewenst!
Van harte Koen!
Nieuw levensjaar, nieuwe kansen. Maak er wat moois van.
Alle goeds & energieke groeten,
Tien dagen stil…. ik heb je er wel eens over gehoord. Je bent zo’n bezige bij …. en dan 10 dagen stil, aandacht bij jezelf. Zal een goede afwisseling zijn.
Gefeliciteerd Koen, ben erg nieuwsgierig naar je boek. Pak nog een taartje en een fijne dag
Van harte Koen, heel nieuwgierig naar de inhoud van je boek. Alvast danken een fijne dag
Hoi Koen,
Wie jarig is trakteert en wat een leuke tractactie. Zelf doe ik aan Zen-meditatie dus mooie aanvulling. Dank je wel.
Van harte gefeliciteerd en een hele fijne verjaardag.
Grt
Harry
Van harte en nog vele jaren in goede gezondheid!
Van harte gefeliciteerd! Ik ga je boek met plezier lezen.
Gefeliciteerd. Wat lief om te geven op je verjaardag. Mooie dag verder, en een top jaar met je dierbaren gewenst.
Van harte gefeliciteerd met je verjaardag en nog een fijne dag!
Hartelijk dank voor je geste.
Dank. Veel leesplezier Danny.
Gefeliciteerd en dank voor het boek!
Dank Ellen, veel leesplezier
Gefeliciteerd! Dank voor het boek
Gefeliciteerd Koen en hartelijk dank!
Gefeliciteerd en dankjewel!
Dank Ernst!
Hartelijk gefeliciteerd Koen!
Nog vele jaren en bedankt voor het cadeau.
Dank Elzo, veel leesplezier!
Heppie B-day! Dank voor je kadootje en stralend, vitaal, energiek en creatief op naar de 50!
Hartelijk gefeliciteerd Koen,
Mijn eerste inspanningstest op de Willemstraat, de presentatie van Ik, wielrenner in Café de Prins, koud douchen, video’s, tips en nu een boek cadeau.
Dank je wel en nog vele jaren.
Ha Ben, dank voor je felicitatie. What’s next?
Van harte proficiat, ik ben bijna 50 jaar en het leven ziet er steeds beter uit!!!!!!
Bedankt voor het cadeau, en geniet nog van je dag…
Dank voor je reactie Greet, dat is een mooi vooruitzicht.
Hee Koen,
Gefeliciteerd!! en Tnx!
Veel leesplezier Marianne!
Leuke suggestie, ik word nog meer fan van je.
Dat zijn mooie berichten Willen. Veel leesplezier.
Koen, van harte gefeliciteerd met je 40ste verjaardag. Wat een mijlpaal!
Wat een leuk idee om je boek cadeau te doen. Hartelijk dank hiervoor.
Ik ga het lekker lezen. Ik ben al geabonneerd op je nieuwsbrief.
Ik wens je een gezellige avond, Loes
Dank Loes!
Gefeliciteerd Koen! & dank voor het cadeau!
Hartelijke groet,
Marloes
Dank Marloes, veel leesplezier.
Lekka pik
Yeah. Knukuko.
Beste Koen,
Dank voor je boek! en van harte gefeliciteerd met je 40-ste jaar!!
Ik ben een erg enthousiaste bewonderaar en laat me graag inspireren door jou.
Nog een week tot Rotterdam marathon.
Harte groet, Hans
Dank voor de felicitatie Hans. Geniet Rotterdam!
Koen, van hart gefeliciteerd met deze mooie leeftijd. Vele sportieve jaren gewenst.
Ik ben benieuwd hoe jouw meditatieverhaal afloopt. Bedankt voor het E-boek.
Dank voor de felicitatie Danielle!
Dank je wel, Koen. Tof kado. Fijne dag en nog vele jaren en graag tot ziens. groetjes, Gideon
Graag gedaan Gideon, veel leesplezier.
Van harte proficiat Koen!
Dank!
Van harte gefeliciteerd, nog vele goede, gezonde en boven al gezellige jaren gewenst.
Dank Ytsje!
Dank je Koen! Van harte gefeliciteerd en nog vele gezonde jaren. Groet, Ruud.
Dank Ruud.
Proficiat! Ik word al zen van wat komen gaat.
Dat belooft wat Carmen.
Van harte gefeliciteerd en ik ga het boek met interesse lezen. Hartelijk dank.
Veel leesplezier Jan.
Gefeliciteerd! Prachtig om zo je ervaringen te delen. van Harte en nog vele jaren.
Dank Ruben!
Wat een gaaf idee om jouw ‘lezers’ cadeau te doen! Dank je wel Koen.
En natuurlijk van harte gefeliciteerd! Op naar een prachtig nieuw levensjaar.
Dank voor je reactie Karin!
Van Harte Koen, weer een mijlpaal. Geniet ervan.
En, natuurlijk, bedankt voor jouw gift aan ons.
Veel leesplezier Aad.