Win het Sportkookboek
Voeding. Wij hebben er geen kaas van gegeten.
Anderen gelukkig wel. Stephanie Scheirlynck bijvoorbeeld.
Stephanie is topsportdiëtiste en werkt onder meer voor wielerploegen, voetbalclub RSCA Anderlecht en verschillende topatleten. Vanuit haar ervaring weet ze heel goed welke voedingsstoffen sporters wanneer nodig hebben. Dat schreef ze op in haar boek.
Verbeter je sportprestaties met de juiste voeding
Met de juiste eetgewoontes kunnen je sportprestaties verbeteren. Voor sporters is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen op het juiste moment binnen te krijgen. Zo halen ze het maximum uit hun trainingen en zorgen ze ervoor dat hun lichaam goed herstelt na een inspanning.
Het sportkookboek bevat een schat aan informatie voor zowel professionele als recreatieve sporters. In het eerste deel wordt uitgelegd wat voeding met je lichaam doet en waarom sporters bepaalde soorten voeding nodig hebben. Het tweede deel vertelt je exact wat je moet eten op rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen, trainingsdagen met krachttraining en wedstrijddagen.
Je krijgt ruim 75 originele en lekkere recepten voor elk moment van de dag. Het boek is daarnaast ook voorzien van nuttige tips van topsporters.
Kijk op www.hetsportkookboek.com
Wil jij dit boek aan iemand geven? Tag dan zijn naam en misschien wint hij of zij het boek. Van uitgever TerraLannoo kregen we 2 boeken om weg te geven.
Over de auteur
Maarten de Jong (1981) is al zijn hele leven neef van Koen.Hij loopt hard volgens het geheimzinnige Sportrusten-schema.
In 1998 fietste hij samen met Koen drie maanden door Frankrijk. Bergop lag Maarten vaak achterop maar nu loopt hij met mooie plannen vaak voor de troepen uit. Zijn master bedrijfseconomie heeft daar een waardevol fundament voor gelegd. Als Bruce Springsteen in Nederland is dan is er even geen afspraak met hem te maken.
Nieuw. Project Buiten Adem: slimmer ademen in plaats van harder trainen
Samen met Steven Zwerink van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie ontwikkelden we een nieuw programma met 6 ademhalingsoefeningen voor hardlopers.
Wil jij harder lopen met een lagere hartslag? Dan is het een goed idee om ademhalingsoefeningen toe te voegen aan je schema. Nieuw programma: 28 dagen, 6 oefeningen.
Start: 14 april. Doe je mee?
Ik zou het willen geven aan Bartjan Kolk.
Gert H Opgelder
Ik hoop dat Savio Broekhuijsen het boek krijgt zodat ik ‘m van hem kan lenen ?
Hahaha! Wat leuk, als ik hem win,…krijg jij hem kado; kom ik bij je eten??
Deal ?
Waarom ben jij niet op training nu? ?
O o controle… Jij eerst ?
Eward Wulfsen! Dan kan hij een keer voor mij koken en ga ik wat harder lopen ?
Dit is iets voor jou Anne-Irene Ducheine. Kan je mooi gezond eten en sporten als je op kamers gaat 🙂
Dat is nou leuk!
Nick Loos gewoon omdat ie het verdient. Boek zou mooie aanvulling zijn denk ik ?
Koen Bezemer……maar dan kom ik wel eten
Ron Dit zou dé manier zijn voor jou!
Loretta Lee, met jouw plannen voor het komende jaar en jouw overvolle sportagenda gun ik het jou om dit boek te winnen.
Zodat jij krachtig en gezond aan iedere start zal verschijnen in 2016.
Lief! Thanks!
Alwin Krijgsman Barbara Van Beijnum Mischa Scholten
Jazeker Yvonne Hiemstra, nog ff wat kilo’s kwijt voor onze uitdaging van 42 km
Ja idd en natuurlijk iets voor jouw Jessica Epskamp ??
Marcel Swart
Mijn lieve schoon dochter
Voor m’n lieve vriendinnetje Mascha van Buiten die al staat te popelen om iets uit dit boek voor mij te koken! 🙂
Sonny Braakman echt iets voor jou
Hester van Essen misschien iets voor jou?
Maria Kire Postma
Vincent Van de Poll
Amy van Zutphen, klinkt goed!!
Susanne Ulrich iets voor jou
Voor Lian de Boer ! Dit kan goed meewerken voor ons sport-schema van de komende maanden! 🙂
Imre tag jij mij? Haha, wil m’n nl. zelf ook! Maar misschien mag ik m’n van je lenen als je m’n wint 😛
Voor Rob Slabbekoorn omdat hij ondanks al zijn tegenslag, aan het sportrustentrainen is voor zijn eerste marathon. Op z’n 52ste terwijl hij 3 jaar geleden zei dat hardlopen niks voor hem is.
Eric Ruiter
Mirjam Gijsen
Mandy Van Der Plas geef aan mij geef aan mij!!!! Hahahaha!
Mirke Hondebrink kom ik als voorbereiding op een run bij je eten?
haha goed plan! lekker koken ben ik altijd voorin 😉 lekkere voorbereiding op trailrun!
en dan kunnen we extra hard lopen om geld voor goed doel op te halen!
Haha! Inderdaad??
Laura van der Veen, omdat ze zoveel sport dat de juiste voeding echt van belang is!
Nick loos ?
Erna Euverink echt iets voor jou. Zeker in combinatie met je Sportrusten schema.
Karen Marcus-Bliekendaal, echt wat voor jou.
Ja kan ik wel weer gebruiken met al mijn hardloop plannetjes
Kan ík mezelf taggen? Dan nodig ik Julie Vos uit om een gerecht uit te zoeken en kook ik!
Noor Sollie omdat ze hartstikke goed bezig is met haar gezondheid, voeding & sport! 😉
awww, wat lief!!!! 🙂
Ik zou het boek aan mijn fb-loze Ben geven. Kan hij goed gebruiken bij zijn (max. 14 km) voorbereiding voor de marathon van Enschede.
Als we gaan koken uit dit boek Corrine Verschoor, dan moet het goed komen met onze 1e marathon!
Wilma Gerlach-van Den Heuvel voor bij je sport rusten trainingen straks op de weg naar je 1ste marathon.
Bert Engel ruilhandel?
Maar jij kookt ! ?
Sonja Koomen leuk als kado?
Martijn van Velzen, maar als je het boek wint dan kom ik twee keer per week bij jullie eten ?
Joris Eggenhuisen, trailrunner die wel wat extra ondersteuning kan gebruiken!
Mag het ook mezelf…. na een zware operatie weer terug, daar waar ik moet zijn. In april loop ik, 1 jaar na de operatie een hele marathon. Nu al trots!!!
Voor mezelf aub ?
Roel Bulthuis dat is een goeie voor naast de bietenburger!!!
Emiliano Fabozzi
Een mooi cadeau voor Maurice en Edward . De Roparun team captains van Move for Health team 201. Hoe beter de voeding, des te groter de prestatie ?
Insgelijks Gisella Liebers
Leuk. En hopelijk heeft het een even zo goed resultaat als sportrusten
Rutger !??ahrrr ?
Echt iets voor foodgoeroe Irene Baatenburg de Jong