Win het Sportkookboek
Voeding. Wij hebben er geen kaas van gegeten.
Anderen gelukkig wel. Stephanie Scheirlynck bijvoorbeeld.
Stephanie is topsportdiëtiste en werkt onder meer voor wielerploegen, voetbalclub RSCA Anderlecht en verschillende topatleten. Vanuit haar ervaring weet ze heel goed welke voedingsstoffen sporters wanneer nodig hebben. Dat schreef ze op in haar boek.
Verbeter je sportprestaties met de juiste voeding
Met de juiste eetgewoontes kunnen je sportprestaties verbeteren. Voor sporters is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen op het juiste moment binnen te krijgen. Zo halen ze het maximum uit hun trainingen en zorgen ze ervoor dat hun lichaam goed herstelt na een inspanning.
Het sportkookboek bevat een schat aan informatie voor zowel professionele als recreatieve sporters. In het eerste deel wordt uitgelegd wat voeding met je lichaam doet en waarom sporters bepaalde soorten voeding nodig hebben. Het tweede deel vertelt je exact wat je moet eten op rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen, trainingsdagen met krachttraining en wedstrijddagen.
Je krijgt ruim 75 originele en lekkere recepten voor elk moment van de dag. Het boek is daarnaast ook voorzien van nuttige tips van topsporters.
Kijk op www.hetsportkookboek.com
Wil jij dit boek aan iemand geven? Tag dan zijn naam en misschien wint hij of zij het boek. Van uitgever TerraLannoo kregen we 2 boeken om weg te geven.
Over de auteur
Maarten de Jong (1981) is al zijn hele leven neef van Koen.Hij loopt hard volgens het geheimzinnige Sportrusten-schema.
In 1998 fietste hij samen met Koen drie maanden door Frankrijk. Bergop lag Maarten vaak achterop maar nu loopt hij met mooie plannen vaak voor de troepen uit. Zijn master bedrijfseconomie heeft daar een waardevol fundament voor gelegd. Als Bruce Springsteen in Nederland is dan is er even geen afspraak met hem te maken.
Nieuw. Project Buiten Adem: slimmer ademen in plaats van harder trainen
Samen met Steven Zwerink van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie ontwikkelden we een nieuw programma met 6 ademhalingsoefeningen voor hardlopers.
Wil jij harder lopen met een lagere hartslag? Dan is het een goed idee om ademhalingsoefeningen toe te voegen aan je schema. Nieuw programma: 28 dagen, 6 oefeningen.
Start: 14 april. Doe je mee?
Corné van Helteren, ben heel benieuwd wat ik voorgeschoteld krijg 😉
Madelon Brouwer topkok en sportvrouw van Axel Bol.
Ik heb net mijn dochter Marjolijn Steffens getagt,en ik wil er nog iets aan toevoegen, nl, waarom: omdat zij ondanks maagproblemen en een lastige enkel zo graag haar kilometers wil opvoeren van veel naar heeeel veel. Zo ongeveer van 30/40 naar 50/75/100 voor volgend jaar! Een goed sportkookboek kan dan geen kwaad en ik mag er ook vast van profiteren!
Marjolijn Steffens
Jos van den Berg met z’n super sportkookboek ga jij meer fietsen en misschien zelfs hardlopen met mij ?
Voor Jeanette Kram-Kopp omdat ze naar haar hernia de opleiding running therapie met veel enthousiasme weer oppakt
Voor mijn dochter Anje Post, die volleybalt, en sinds september ook studeert. Goede voeding is dus belangrijk en daar zijn niet zoveel boeken van, dus dit boek is zeer welkom want ze kookt heel graag.
Anne Kooyman, omdat je zo goed bezig bent!
Ik zou er graag eentje winnen voor mijn broer Marc Persoons. Hij is voorzitter van een toffe atletiekclub en hij deelt graag goede tips met de clubleden !
Mocht ik hem niet winnen dan hoop ik dat Ilse Kistemaker hem wint. Dan kunnen we tijdens onze halve marathon training via Sportrusten op de juiste voeding letten!!
Nicky! Kunnen we nog beter presteren??
Kunnen we t niet kopen? Winnen doen we toch nooit iets?
Voor Lia van der Meulen ?
Ah das lief ireen!! ?
Echt iets voor jou Dorothe Mulders-Geurts. Ik gun je dit boek. Goede resultaten met het sportrusten lopen ! En dan nu verder met sportrusten koken 🙂
Ik Tag Iris Hahn-Meuldijk Foodie en fitchick die het altijd leuk vindt om een potje gezond op tafel te zetten
Ook voor mijn andere loopmaatje Mariette Holterman…ze zal er ook dolblij mee zijn! We lopen elke week toch een mooi aantal kilometertjes!
Nienke Busschers ook interessant voor onze weg naar de halve marathon!
Lief❤️
Dit boek is echt iets voor mijn loopmaatje Corina Vrieling! Wie weet staan hier nieuwe lekkere ideetjes in. Die komen altijd van pas!
Filip Delaei gezond, sportief en heerlijke eten! Omdat jij dat verdiend
Lars de Vries gun ik dit boek. Hij is de liefste man en vader van onze kids. Hij staat altijd voor me klaar en traint voor een halve triatlon.
Ruben Bremen
Carlijn Zuidema
Steffie Ditzel
Brigitte Veltmaat 😉 houdt van sporten en ook van lekker koken, dit boek zou een uitkomst zijn!!
Nadine Kuijper. Ron Scheffer
Dennis Wisselo
Nicoline Hoekstra
Laura Nooteboom kunnen we om de beurt koken na een training!! Of jij elke x 😉
Nou dan Henk van Gastel want die is me toch goed bezig!
Karlijn Eeman
Ik gun mijn vader Ernst Wendrich zo’n boek omdat hij heel goed bezig is met hardlopen. Binnenkort loopt hij de marathon van Rotterdam!!
Anja Bennink 😉
Ik geef hem graag aan Jarno Van T Hul
Voor mijn kanjer dochter die roeit en studeert Rosalie. Nieuwe ideetjes altijd welkom bij de vele eet- en trainingsmomenten
Stevin Zand Scholten
Jeroen Jonker dit is ons boek: sporten en eten!
Jan Snijders dan kom ik eten ?
Dat lijkt mij leuk en lekker.
Lisa Verbeek omnomnom daar lust ik wel iets uit
Voor Esther Pijfers. Zij had ook heel graag mijn prijs (100 dagen sportrusten) willen winnen. Ze gaat ook meedoen aan de marathon van Rotterdam, goede kooktips kan je natuurlijk altijd gebruiken in voorbereiding op een marathon. Esther is een bikkel.
Lief
Ineke van den Bos dit is echt iets voor jou.
Mag ik het ook aan mijzelf geven? Ik vind het nog steeds moeilijk een juiste maaltijd te maken/ kiezen voor het hardlopen
Mijn collega Janine Lichtendonk omdat ze nu iets doet wat ze nooit had gedacht en dat is HARDLOPEN!!!
Dank je wel Gea! Als ik win kook ik een keer voor jou…….
Anoek Staphorst-Meijer
Heb liever dat jij hem wint! Dan kom ik wel bij jou eten??
Laat het bakken maar aan mij over dan mag jij wel koken ?
Melissa Steffens
Jessica
John van Hees kookt altijd en loopt heel hard ?
Irene van der Aar.Ook ik tag mezelf ben gek op koken.Ben ook heel benieuwd of we er echt beter van gaan lopen.
Marcel Vd Bosch jij dit mooie kookboek. Ik heb al de Marathon Revolutie. Dan moet het toch samen lukken.
Jean Paul Beuk
Thea Rozendaal
Dubbel kans schat! 😉
Machteld Ploeg
Annelies Braak!