Win het Sportkookboek
Voeding. Wij hebben er geen kaas van gegeten.
Anderen gelukkig wel. Stephanie Scheirlynck bijvoorbeeld.
Stephanie is topsportdiëtiste en werkt onder meer voor wielerploegen, voetbalclub RSCA Anderlecht en verschillende topatleten. Vanuit haar ervaring weet ze heel goed welke voedingsstoffen sporters wanneer nodig hebben. Dat schreef ze op in haar boek.
Verbeter je sportprestaties met de juiste voeding
Met de juiste eetgewoontes kunnen je sportprestaties verbeteren. Voor sporters is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen op het juiste moment binnen te krijgen. Zo halen ze het maximum uit hun trainingen en zorgen ze ervoor dat hun lichaam goed herstelt na een inspanning.
Het sportkookboek bevat een schat aan informatie voor zowel professionele als recreatieve sporters. In het eerste deel wordt uitgelegd wat voeding met je lichaam doet en waarom sporters bepaalde soorten voeding nodig hebben. Het tweede deel vertelt je exact wat je moet eten op rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen, trainingsdagen met krachttraining en wedstrijddagen.
Je krijgt ruim 75 originele en lekkere recepten voor elk moment van de dag. Het boek is daarnaast ook voorzien van nuttige tips van topsporters.
Kijk op www.hetsportkookboek.com
Wil jij dit boek aan iemand geven? Tag dan zijn naam en misschien wint hij of zij het boek. Van uitgever TerraLannoo kregen we 2 boeken om weg te geven.
Over de auteur
Maarten de Jong (1981) is al zijn hele leven neef van Koen.Hij loopt hard volgens het geheimzinnige Sportrusten-schema.
In 1998 fietste hij samen met Koen drie maanden door Frankrijk. Bergop lag Maarten vaak achterop maar nu loopt hij met mooie plannen vaak voor de troepen uit. Zijn master bedrijfseconomie heeft daar een waardevol fundament voor gelegd. Als Bruce Springsteen in Nederland is dan is er even geen afspraak met hem te maken.
Nieuw. Project Buiten Adem: slimmer ademen in plaats van harder trainen
Samen met Steven Zwerink van het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie ontwikkelden we een nieuw programma met 6 ademhalingsoefeningen voor hardlopers.
Wil jij harder lopen met een lagere hartslag? Dan is het een goed idee om ademhalingsoefeningen toe te voegen aan je schema. Nieuw programma: 28 dagen, 6 oefeningen.
Start: 14 april. Doe je mee?
Tessa Maassen
Stefan Immers zou er dolblij mee zijn! Eindelijk zijn eigen kookboek #uiteindelijkzalikmoetenkoken #zucht ?
ik tag mezelf, Mieke Koning kan ik mooi iets lekkers en gezonds gaan koken
Er is niemand die ik dit boek meer gun dan Fenny Van de Bovenkamp, omdat ze als eerste aan mij denkt om het boek aan te geven, omdat ze enorm gepassioneerd is in haar werk als vitaalcoach, en omdat ik hoop dat zij voor mij een lekkere maaltijd uit het boek zal bereiden 😉
Wat heerlijk om te lezen! Vrijdag krijg je een dikke knuffel! Zonder meer ga ik dolgraag verrukkelijk voor jou koken!
Evert Houweling echt iets voor jou. Goed gezond en heerlijk eten is de basis voor o.a. jou sportieve uitdaging. Ik eet graag mee?
Leuk cadeau voor mijn keukenprinsesje Mandy Super….. 🙂 Samen nog beter presteren. #Triathlon #Voetbal
John Poelarends kuj mooi een keer koken voor Arjan Poelarends en mij na een rondje hardlopen..
Ik zal d’r eens een jaar of 10 over nadenken..
Kan hij best wachten die lamme kanarie…
Over lam gesproken… ??
Elien de Vries… Dit is als diëtiste op weg naar de Marathon Rotterdam met ons 14 km schema, echt iets voor jou.
Je houdt met dit schema nl. Veel tijd over om voor mij te koken.??
Een cadootje voor mij zelf Sylvia Bootsman? dat mag ook wel een keer
Edwin Korver als jij wint kook ik?
Ik geef hem graag aan Jacqueline van Diepen. Omdat zij enorm sportief is, heerlijk kan koken en dol is op lekker eten. Daarnaast een geweldige vakgenoot :-)! En niet te vergeten, nog een reden, wij gaan vrijdag samen naar een congres over sport en voeding!
oh wat lief, ik hoop dat ik hem win! Dan nodig ik jou uit om een keer een gerecht uit het boek bij mij te komen eten 😉
Jacqueline van Diepen, dat wordt genieten en smullen!!! Nu hoop ik helemaal dat jij het boek wint met deze belofte van jou :-)!
Leyla Vlijm
Hmmmm
Anne Davelaar
Wat lief!!! ?
Oeh, ik zou er graag eentje winnen voor Anne Marije Steegstra, zodat ze weet wat ze moet koken/eten tijdens haar marathonavontuur en zodat ik hopelijk mag proeven!
Dan mag je zekersteweten meerdere kooksels proeven! 🙂
Ik tag mijzelf 😀 Ans Bosman
Ik tag lekker mijzelf 🙂 Jose Eichhorn Horstink
Branka Roenhorst!! ??
Doen we samen ??
Kopietjes maken! ?
Luuk Reinhoudt omdat ik altijd graag kook en sport en jij graag lekker eet!
Dit boek is echt wat voor Marian Plas-den Besten zij kookt graag gezonde hardlooprecepten ??
Wat lief Irma, kan ik nog meer in de keuken staan. ?
??
Nick van Deursen…mijn man, samen sportief, samen heerlijk en gezond eten en dan kunnen onze kids gelijk gezond mee eten..?
Dit boek zou echt iets voor jou zijn Brenda Donkersloot. Heerlijke recepten!
Nellie ??
Ik wil super graag mjjn sportprestaties verbeteren. Door de juiste voedingstoffen binnen te krijgen. Ik ben zelf de kok, haha dus Mary van Eersel. Kijk er vol spanning naar uit.:-)
Zou Patrick Van der Meijde helemaal te gek vinden
Lemya Oudghiri Hassani
Nathalie Lindeman
Caroline Geenen omdat ze zo lekker kookt
Wouter Lindenberg ! echt iets voor jou!
Hi Babette van Aggele, dat boek wil ik graag met je delen!!!
Elise Zegers omdat je zo lekker bezig bent ? ?en dit op 27-11 ??leuker krijgen is dan n abonnement voor de 50+ beurs ?
Dit sportkookboek zou ik aan Lex Plas willen geven. Hij zou het leuk vinden. ??? Wij genieten van hardlopen. Dus een goeie voeding is van belang. ?
Linda Groot-rozeboom, ga je koken voor me ?
Belinda Abbing als jij dan lekker voor ons gaat koken, hebben we er allebei plezier van ?
Nou Richard Cabri uitgelezen boek voor jou ??
Mireille Gescher kan ik bij jou de pannen leeg eten?
Myranda van der Maas voor je dagelijkse shot “healthy hap(ppy)”
Ooohhh!!!! Wat lief Aurelia van den Berg!
ALS ik win, trakteer ik je op een van de gerechten uit het boek hoor!
Lijkt me een zéér interessant boek!
Maar eh… JIJ mag ‘m van mij ook wel winnen…en dan nodig ik mezelf uit bij jou!
Ha, ha! ???
Antoine La Rooij heeft met vrienden een loopgroep. Met dit kookboek kunnen ze eens gezellig thuis koken ipv uit eten gaan.
Susan de Visser kan dat wel gebruiken
Anneloes ?
Als ik win, kom je dan proeven?
Uiteraard! Na de 8 van Apeldoorn ??
Sanne van Gelder….omdat hij vaker kookt dan ik ? en we graag gezond gebalanceerd eten!
Door van Heusden-Burger
Echt iets voor jou Gert Noordhoek,lekker en verantwoord koken en eten.
Als jij het wint kom ik een keer een gerecht uit het boek bij je beproeven ,??
Francis Schilderinck en anders houd ik mezelf aanbevolen.
Tessa Bleijert
Marieke Roelfsema zou het prima kunnen gebruiken op weg naar de marathon van Rotterdam!
???
Dankjewel Ingrid Feesboektweer
Ik wil mezelf ook taggen… dus dan tag ik Peter maar…. =D
Zou het zelf heel goed kunnen gebruiken. Wil graag beter presteren door goede voeding.
Anton Adams dat zou leuk zijn om te winnen, kun je lekker voor me gaan koken 😉
Mag ik het ook aan mezelf cadeau doen? ?
Haha vooruit dan 😉
Niek Aasman
Helma Melis van Heijst