Ik wil drie kilo afvallen

Ik wil drie kilo afvallen

Ik wil drie kilo afvallen.

Want de laatste maanden ben ik stiekum toch weer wat kilo’s aangekomen.

Sinds ik mijn auto heb verkocht eet ik namelijk méér gele M&M’s.

Tja, wachten op de trein maakt hongerig.

Niemand die ’t ziet, dat ik wat zwaarder ben.

En ik heb er ook niet veel last van.

Maar met drie loopevenementen in het vooruitzicht: De Halve van de Haar, de Koning van Spanje en de marathon in Stockholm is het toch lekkerder om drie kilo kwijt te zijn.

Als ik fast 5 ga doen, ben ik die kilo’s zo kwijt.

Of als ik een maand geen suiker eet.

Maar ik heb geen zin in een streng dieet.

Daarbij: ik blijf dol op gele M&M’s.

Dus ik heb iets anders bedacht om drie kilo af te vallen

Ik ga gewoon twee keer hardlopen voor ik überhaupt iets eet.

Dat doe ik vaker, en het bevalt prima.

Maar vanaf nu doe ik het structureel twee keer per week.

Hardlopen vóór het ontbijt

waarom heb ik last van mijn maag tijdens het hardlopen

Zo train ik mijn lijf om de zuinige vetten als brandstof in te zetten, ook als ik wel (wat) suiker eet.

Bij mij werkt het prima.

Doe je mee?

Of heb jij een andere manier om – normaal – wat kilo’s kwijt te raken?


Nieuwsbrief
Wil je wekelijks het nieuwste blog, aankondiging van webinars, nieuwe interessante boeken en meer in je mailbox? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.


Marathon New York 1Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag en ademt rustig. Hij schreef de boeken VerademingIk, hardloper (met Stans van der Poel), en Ik, de wielrenner. Daarnaast bedacht hij 100 dagen sportrusten.

Het is een ramp om hem telefonisch te pakken te krijgen. Als je hem wil spreken maak je de meeste kans op een muurtje in Nederhorst den Berg, Radioweg 3.

Verder is hij dol op koffie, lanterfanten en vers gemaaid gras.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarder

18 reacties op "Ik wil drie kilo afvallen"

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.