Méér lichaamsbeweging: hoe pak jij het aan?
Ik heb mijn auto verkocht.
Eén van mijn goede voornemens is namelijk: méér lichaamsbeweging.
En dan bedoel ik geen hardlopen of wielrennen in vol (sport)ornaat. Maar gewoon forensen en wandelen en bij mensen op bezoek gaan.
Normaal pak ik dan snel de auto.
Zeker met lezingen in het land. Arnhem, Zwolle, Venlo. Ik doorkruis het halve land en dan neem ik twee kratten met boeken mee. Wel zo handig om dan de auto te nemen.
Dus heb ik mezelf wijs gemaakt dat ik een auto moet bezitten.
Terwijl ik liever met de trein reis: lekker met een goed boek of een pennetje en een opschrijfboekje. En dan in hardloopkleren de trein uit en van station Hilversum door het bos en de buitenplaatsen van Natuurmonumenten hardlopend naar het Sportrusten-hoofdkwartier.
Of – wellicht nog beter: reizen op de fiets in plaats met de auto of de trein. Da’s helemaal goed voor mijn humeur (en conditie).
Op de fiets van Amsterdam langs de Vecht, door het Naardermeer naar Nederhorst den Berg. Lekker vroeg: stil en met een opkomend zonnetje.
Verrukkelijk.
Het echte leven is minder verrukkelijk. Defecte treinen, bladeren op de rails, lekke banden, regen en wind.
Of ik moet een net jasje aan bij een afspraak: da’s onhandig meenemen met een racefiets.
Of ik heb veel boeken nodig en het miezert.
Met een auto voor de deur pak ik dan snel de auto.
Maar nu dus niet meer.
Want dat kan helemaal niet.
Ik heb geen auto meer.
Mijn goede voornemen: meer beweging voor een (nog) betere stemming en een goed kloppend hart.
(dan weet je meteen waarom ik je komend jaar wellicht een keer om een lift vraag).
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Ik heb de stappen telle geinstalleerd. Gisteren 14.804 stappen gezet. Als citywerker van De Gift City vervanig ik iemand die een kunst heup heeft gekregen. Toch ruim 10 km gelopen gisteren. Grotendeels op het werk. De man die ik vervang maakt echt redelijk veel kilometers op een dag.
beste koen , ik heb ook mijn auto verkocht.
ik heb heel de winter naar mijn werk gefietst, dat is 25 km heen en 25 km terug.
ik ga 3 keer naar ouddorp.
van Oostvoorne naar ouddorp heen en terug is 50 km 3 keer is 150 km per week.
en daarnaast mijn boodschappen doen.
samen met ademhalings oefeningen en koud douchen een enorme training om gezond oud te gaan worden.ben pas 43 maar ik ben er nu al mee bezig.
heb wel schizofrenie maar ik merk er weinig meer van.
ik voel me in iedergeval top fit en gezond.
ben af aan het bouwen van de medicijnen.
met vriendelijke groeten alex gerpot
Wat goed, zeg!! Ik rijd nog zelden auto, maar voor familiebezoek en congressen op gekke plekken in het land toch wel heel handig… Mooi stukje van je kwam ik weer tegen in Vitamin Magazine! ??
Wat een goede actie, die auto eruit. Met vouwfiets en ov (en greenwheels?) kom je overal is onze ervaring.
Stoer Koen, en helemaal aangezien je werkplek in the middle of nowhere is. Ik ga 366 dagen lang minimaal 20 minuten wandelen, meer run-dip-run en meer slapen.
Minimaal 2x per week naar m’n werk fietsen van de 4 dagen die ik werk, 12 km enkele reis. Om dat door weer&wind te kunnen doen vandaag een mooie goretex broek gekocht van Haglofs en ik ga een mascara op m’n werk neerleggen ??
Zijn jou voornemens niet meer rusten?
Ook. Rustig ademend op de fiets naar mijn werk en vogels kijken. Dat kan allemaal tegelijk.
Ik ga mij snel opgeven voor 100 dagen training voor Rotterdam ??
Ha Koen,
ik heb een hond genomen. Ook heel goed voor alle dagen veel bewegen!
En ook nog eens heel gezellig.
H
Koen echt top jij bent een man met lef
Meer bewegen? Het heette toch sportrusten? 😉
Goed bezig Koen. Meer bewegen is meer buiten is meer kou is goed voor de bruine vetjes. Wens je een goed 2016!
Dan heb ik een hele toepasselijke! ??
Ik doe al zoveel aan beweging dat mijn enigste rust op bed liggen slapen als verademing komt ?
Heb je fiets met zijwieltjes Koen de Jong?
Ga je OV-jen Koen ??
Als ik naar de trein loop, vanaf mijn huis en naar mijn werk, dan wandel ik op een dag alweer zo’n 6,5 km. Da’s toch beter dan 10 minuutjes fietsen + een kwartiertje zitten in de tram op een dag. Dát doe ik dus.
Briljant voornemen 2016 “ik heb mijn auto verkocht” @KoendeJong100. hoe pak jij het aan? https://t.co/d2bEO0SZL0