Mijn sportdoel voor dit jaar: doelloos lopen
Vorig jaar in januari had ik al aardig wat loopdoelen: marathon van Utrecht, De Halve van de Haar, de Koning van Spanje.
Later kwam daar de 60 kilometer in Rolde bij.
Na elk gehaald doel stelde ik mezelf een nieuw doel.
Gevolg: met regelmaat trainen met een hartslagmeter en vaak hardlopen met een einddoel in mijn achterhoofd.
Dit jaar doe ik het anders.
Eindtijden, een PR of mijn snelheid interesseren me eigenlijk niet zoveel namelijk. Wellicht doe ik nog eens een poging om de marathon onder de drie uur te lopen, maar voor nu heb ik een ander doel: doelloos lopen.
Natuurlijk; ik loop hard en stap met regelmaat op de fiets. Soms met een hartslagmeter en soms zonder hartslagmeter.
Doel van sporten: hoofd in het nu en een lichaam dat spieren en brandstoffen op orde heeft
Foto: Janneke Poort
Gewoon lekker lopen dus en een beetje om me heen koekeloeren.
Dat betekent niet dat ik niet meedoe aan evenementen.
Ik doe wel mee, alleen plan ik die geen maanden vooruit.
Met een goede basisconditie kan ik altijd een marathon lopen of meedoen aan Luik-Bastenaken-Luik.
Maar het is geen doel op zich.
2018: hopelijk wordt het een mooi sportjaar met nieuwe ontmoetingen, mooie gesprekken en het uitblijven van ernstig blessureleed.
Wat zijn jou (loop)plannen?
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Sluit me hier volledig bij aan. Na 5 jaar intensief getraind te hebben op van alles en nog wat is het nu tijd voor rust. 3 x per week lopen en vooral genieten dat het kan.
ik wil juist heel veel, maar heb mij nog niet vastgelegd, isse ook doelloos.
Heerlijk lopen dit jaar zoals het afgelopen jaar. Genieten van de mooie natuur en de energie die de natuur geeft. Niets moeten en blij zijn met jezelf. Een rustpuntje tussen alles en iedereen. Trots op jezelf omdat jij dit kunt!
Doel om ein-de-lijk weer eens aan het lopen te komen. Ben na 5 maanden wel helemaal klaar met die peesplaatontsteking
Het begin is er weer Eer. Vanavond weer heerlijk samen gelopen.
Daar dacht ik ook al aan. Zondag ging het ook goed. Nog ff volhouden zou zonde zijn als je te snel van start zou gaan. Maar ik snap je wel hoor.?
Marjolein Brummelman-Disbergen dat klopt helemaal? Nu nog aan 1 stuk ipv wandelen en hardlopen?
Lucienne van Koppen had niet in de gaten dat iemand dit kon lezen? Maar je hebt gelijk. Het wandelen was zondag ook heerlijk!
Ik wil lopen voor het lopen zelf. Het lopen op zijn eigen en wat dit doet met een mens.
Na een kwakkeljaar wat hardlopen betreft wil ik volgend jaar weer gewoon met zin gaan lopen en genieten dat ik het nog (weer) kan. Uiteindelijk wil ik vóór mijn 70e (over 5 jaar) een marathon lopen. Het heeft ruim een jaar geduurd om rustig te leren ademen zonder te gaan hyperventileren. Geduld en oefenen brengt me er wel.
Geen idee of je door hardlopen langer leeft, maar je leeft wel gelukkiger, zeker weten!
Ik wil heel blijven. 10 km lopen op Vlieland, Terschelling en Ameland. Ieder jaar loop ik daar nog binnen het uur. Ik ben erg tevreden dat ik me de volgende dag goed voel. Als het in april iets langzamer gaat, is het ook goed. Ik ben 76 jaar en ik loop met plezier. Dat is het belangrijkste.
Na het volgen van het 10k schema van sportrusten in september gestart met halvemarathonschema. Ook dat volbracht dus dan ook maar een halve marathon gaan lopen dit jaar, rustig en blessurevrij
Na 2 jaar doelloos aan funmarathons en andere evenementen meegedaan te hebben wil ik nu weer eens op hartslag lopen. De snelheid is eruit en dit kan ook komen omdat ik meer uren werk en er ook ouder op word. Maar ook omdat ik een hele luie loper ben geworden. Dit jaar heb ik er juist behoefte aan om te kijken waar ik eigelijk sta en war ik nog echt kan als ik meer serieus bezig ben. Wegens tijdgebrek en vele positieve reacties wil ik dit met sportrusten proberen. Haha precies andersom dus. Mensen vinden ook heel raar als je geen eindtijd in je hoofd heb. Je moet je de hele tijd verantwoorden. Iedereen vraagt ook altijd als eerste “wat was je tijd?” Best irritant 🙂
doelloos lopen klinkt super. Mijn doel voor dit jaar is in ieder geval mijn tijd op de halve marathon verbeteren (mijn basissnelheid is m.b.v. sportrusten al omhoog gegaan whoop whoop, dus hoopvol) en verder gewoon kijken wat er op mijn pad komt en mijn lijf aangeeft.
Veel plezier met jouw loopdoel
Heerlijk om doelloos te mogen lopen….hoop blessurevrij mijn 67e verjaardag te mogen vieren in juni, dus toch stiekem een doel :)) af en toe een trail, waarvan ik zeker weet die uit te kunnen lopen en soms een wegwedstrijd met mn loopvrienden, maar bovenal conditie behouden en gezond blijven, he alweer een doel….valt toch niet mee dat doelloos lopen!
Ik wil als het lukt in de herfst mijn eerste halve marathon lopen, maar verder wil ik vooral genieten van elke km!
Eerst maar blessurevrij lopen weer….
Eind juni heb ik me ingeschreven voor een 1/4 triathlon. Maar het is geen doel, meer een leuk vooruitzicht. Afgelopen jaar voor het eerst meegedaan met een paar 1/8 dat was leuk en nu een stukje verder, vooral omdat ik het zwemmen zo kort vind…. Of ik hem ga uitlopen is de vraag, onduidelijk pijnprobleem in de kuiten kort samengevat, het stelt eigenlijk niks voor vergeleken bij twee frozen shoulders, maar daarvan veel geleerd dus ik ben voorzichtig. Door de schouders ben ik gaan zwemmen, door het zwemmen gaan fietsen en toen was 1 + 1 drie…. Ik train trouwens voor alles geheel doelloos en laat mij leiden door wat alle onderdelen mij vertellen …wel met ademhalen, hartslagmeter en veel vogeltjes…Daarvoor mijn dank 😉
Als ik blijf lopen zoals ik nu loop dan ga ik mij dit jaar inschrijven voor mijn 1e halve.
Halve km?
Mooi hoor! Heel benieuwd of dat recept zonder doel werkt, houd ons op de hoogte!
Ik was / ben in voorbereiding met heel veel plezier voor de marathon van Rotterdam met het 14km schema. Dat ging erg goed allemaal, ook de progressie.
Echert, gisteravond kreeg ik hevige buikpijn …. vandaag geopereerd aan mn blinde darm. Dit bericht komt dan ooo uit het ziekenhuis.
Maar eens even nadenken over Rotterdam en komend sportjaar dus.
Ik ga straks in mei met mijn dochter de Halve Marathon van de grote Chinese muur lopen. Ben van plan dit op “vogeltjes kijken” tempo te doen. Genieten is belangrijker dan mijn tijd.
Na mijn eerste 1/2,marathon gelopen te hebben , kriebelde het toch om een hele te willen doen
MAAR train daar niet voor, loop gewoon lekker , maak elke loop , probeer ik althans , leuke of mooie foto’s
Hoop zo bij mijn nw uitdaging te komen
En of dat nu in 2018 wordt of 2019
I dont care ,genieten vh lopen , blessure vrijblijven en blijven dippen
net als jij, alleen ik verwoord het anders nl, Lol in het lopen!
vorig jaar hard getraind om de halve marathon te kunnen lopen. lijkt niks bijzonders maar dat was het wel omdat ik een na een operatie van een tumor in 2015 donorbot in mijn enkel heb gekregen wat moest ingroeien en revalideren en dat ging niet zonder slag of stoot met als fikse tegenslag een longonsteking 4 weken voor de marathon maar heb mijn doel was gehaald; 2 jaar na de operatie moeiteloos lopen en lachend over de streep. het sportrusten programma en vooral de blogs en de oefeningen gaven me goede input en inspiratie waarvoor dank! nu wil ik alleen nog maar LOL in het lopen…. wanneer ik wil, hoe lang, hoe hard (of juist niet) en dat is het! kan het iedereen aanraden want die basis conditie is er zoals je toch wel, het gaat uiteindelijk om het plezier en al het andere is een kadootje. geniet van elke dag! nogmaals dank voor je blogs en inspiratie
Nergens voor ingeschreven dit jaar! (Behalve RopaRun en iets met een 250km trail door Mongolië…) other than that: doelloos lopen dus
Mooi! Doelloos lopen! Bij mij iig blessure vrij liefst 10 km lopen! Maar voorlopig eerst maar weer blessure vrij, mijn Achillespees heeft weer een tik gehad na de 6 km cross op oudjaar 🙁
Arctic half marathon, kadootje voor mezelf voor al het gedisciplineerd blijven trainen
O wauw, wat mooi verwoord! Nu weet ik ook waar ik mee bezig ben als iemand weer vraagt wat dit jaar mijn doel zal zijn
Wat doe jij? Doelloos lopen. Klinkt goed toch? Geniet er van.
Vorig jaar had ik het doel 2017 km te lopen, dat is gelukt. Voor 2018 een beetje vergelijkbaar met jou: geen expliciet doel, wel veel genieten, afwisseling zoeken in omgevingen en het barefoot lopen verder uitbouwen. http://alleskanaltijdbeter.blogspot.nl/2017/12/2017-km-in-2017.html
Klinkt goed Erno, veel loopplezier. Geluk. Koen
Goed doel Koen, sporten vooral om te genieten. Ik loop in september de marathon van Berlijn met een goede training. In april loop in Enschede en bepaal aan de hand van hoe ik me voel of t de halve wordt of de hele (spannend).
Denali beklimmen. Hoogste berg van Noord-Amerika. Niks doelloos rondlopen, noeste trainingsarbeid dus 🙂 Volg en like me op http://facebook.com/the7in7
Na 1.1/2 jaar tobben met de enkels blessurevrij deelnemen aan de Malaga Masters in september.
Succes Bert.