Wanneer begint je schema (ook 9 juli?)

Ik heb afgelopen weken 200 video’s ingesproken.

We hebben het 100 dagen programma van Sportrusten vernieuwd.

Dus als je dit najaar een halve of hele marathon gaat lopen, sta je geheid goed voorbereid en goed uitgerust aan de start.

Als lid kun je gewoon een nieuw programma starten in je dashboard, je krijgt dan vanzelf het nieuwe programma. Ben je geen lid, dan kun je tot 11 juli voor de oude prijs het schema aanschaffen, vanaf 11 juli wordt het wat tientjes duurder.

Loop jij de halve of hele marathon van Amsterdam (16 oktober) dan begint je schema op 9 juli. Loop je in Eindhoven? Dan begint je schema een weekje eerder.

Je kunt hier eenvoudig de datum van je evenement invoeren, dan rekent Mark voor je uit wanneer je schema start.

Wat is er nieuw in het programma?

Het schema van Stans van der Poel is hetzelfde. Gericht trainen op hartslag en voor een halve marathon is je langste training 10 kilometer en voor een hele marathon is je langste training 14 kilometer.

Wat is er anders?

Toen ik een paar jaar geleden het programma maakte en de video’s in sprak, was ik maar met twee dingen bezig: helpen met het bepalen van jouw hartslag en uitleggen hoe je de ademhalingsoefening in rust doet.

Want ik dacht; als je weet op welke hartslag je moet trainen en als je weet welke ademhalingsoefening werkt, dan weet je genoeg.

Dat was dom.

Wat blijkt? Als je weet op welke hartslag je moet trainen en welke ademhalingsoefening werkt, dan is dat pas het begin.

Maar daarna heb je nog 100 dagen strijd. Tijd. Motivatie. Onzekerheid. Vakantie. Ziekte. Loopvrienden die wat anders zeggen. Hoe zit het met gelletjes? En met schoenen? En wat doe ik precies op de dag van het evenement?

Etc. Etc.

Een schema voor een halve marathon of een hele marathon is veel meer dan kilometers en hartslagen.

Dus hebben we voor iedere dag een filmpje met tips, inspiratie en de mogelijkheid om vragen te stellen

Zodat je met plezier, toewijding en vertrouwen naar je evenement traint.

Doe je mee? Meld je hier aan voor het lage tarief.

En nog even in herinnering: je traint voor een evenement, maar het traject is minstens zo belangrijk. Je kinderen zien dat je rent (in plaats van zit, stresst en eet), je valt wat af, je herwint energie, je voelt je beter. Afijn, het bekende rijtje loze woorden, maar als je het ervaart is het verrukkelijk. Kortom: doe mee! Enne, als je ook traint voor Amsterdam, kun je verzamelen in het clubhuis op 700 meter van de start.

Op een mooi traject!

Sta goed voorbereid en goed uitgerust aan de start dit najaar.