Hardlopen op hartslag: 100 dagen programma
Sta goed voorbereid én goed uitgerust aan de start van je hardloopevenement. In dit programma van 100 dagen krijg je een schema op hartslag en dagelijks een nieuwe video.
Duizenden lopers gingen je voor
Voor iedere afstand een persoonlijk schema
Marathon
Wil jij een marathon lopen en heb je veel goeie verhalen gehoord over het 14-kilometer-schema? Meld je vandaag nog aan en ga ook trainen op marathonhartslag.
Halve marathon
Is het je wens om een halve marathon te lopen? Met het Sportrusten-schema sta je goed voorbereid en goed uitgerust aan de start.
10 km
Loop je hard en blijf je hangen op hetzelfde niveau? Meld je aan voor het 10K-programma van Sportrusten en je gaat geheid met sprongen vooruit. Op naar een PR op de 10.
Beginners
Wil je zeker weten dat je verantwoord en opbouwend bezig bent? Meld je aan voor het beginnersschema en combineer hardlopen met ademhalingsoefeningen: word fit met een glimlach.
Trainen op hartslag
Trainen met een hartslagmeter is wennen, maar het loont.
- Je hartslag als uitgangspunt
- Word sneller bij dezelfde hartslag
- Train 1 keer per week zonder hartslagmeter: "vogels kijken"
- Je weet zeker dat je niet teveel, maar ook niet te weinig doet
Het online programma biedt heel veel extra’s
Je weet zeker dat je slim traint en gaandeweg het traject word je steeds fitter.
- Persoonlijk schema met kilometers en hartslagen
- Duidelijke en motiverende video's
- Al je vragen beantwoord in de koffiehoek
- 100 dagen tijdlijn: je kunt alle kennis rustig teruglezen
Begin vandaag met Sportrusten
Direct toegang tot het online programma
Sportrusten
Abonnement
€ 14,95 per maand
2 maanden gratis
- Hardlopen op hartslag: 100 dagen programma
- Online programma Tem je brein
- Online programma 5 kilo kwijt
- Online programma Periodiek vasten
- Diverse uitdagingen, bijvoorbeeld met voeding en kou
- e-book Verademing
- e-book De Hardlooprevolutie
- e-book Tien dagen stil
- e-book Koud kunstje
- Geen verzendkosten bij bestellingen in de webshop
- Toegang tot besloten webinars
Hardlopen: 100 dagen programma
Eenmalig: € 97,-
- Persoonlijk schema met kilometers en hartslagen
- Inzicht in je progressie
- Duidelijke en motiverende video's
- Toegang tot de koffiehoek
- 100 dagen tijdlijn: je kunt alle kennis rustig teruglezen