Hardlopen op hartslag: 100 dagen programma

Hardlopen op hartslag: 100 dagen programma

Sta goed voorbereid én goed uitgerust aan de start van je hardloopevenement. In dit programma van 100 dagen krijg je een schema op hartslag en dagelijks een nieuwe video.

Begin vandaag

Duizenden lopers gingen je voor

100 dagen schema
Train op hartslag
Dagelijkse video
Iedere afstand

Voor iedere afstand een persoonlijk schema

Sportrusten Marathon Programma

Marathon

Wil jij een marathon lopen en heb je veel goeie verhalen gehoord over het 14-kilometer-schema? Meld je vandaag nog aan en ga ook trainen op marathonhartslag.

Sportrusten Halve marathon Programma

Halve marathon

Is het je wens om een halve marathon te lopen? Met het Sportrusten-schema sta je goed voorbereid en goed uitgerust aan de start.

Sportrusten 10K Programma

10 km

Loop je hard en blijf je hangen op hetzelfde niveau? Meld je aan voor het 10K-programma van Sportrusten en je gaat geheid met sprongen vooruit. Op naar een PR op de 10.

Sportrusten Beginners Programma

Beginners

Wil je zeker weten dat je verantwoord en opbouwend bezig bent? Meld je aan voor het beginnersschema en combineer hardlopen met ademhalingsoefeningen: word fit met een glimlach.

Trainen op hartslag

Trainen met een hartslagmeter is wennen, maar het loont.

  • Je hartslag als uitgangspunt
  • Word sneller bij dezelfde hartslag
  • Train 1 keer per week zonder hartslagmeter: "vogels kijken"
  • Je weet zeker dat je niet teveel, maar ook niet te weinig doet

Begin vandaag

Trainen op hartslag

Het online programma biedt heel veel extra’s

Je weet zeker dat je slim traint en gaandeweg het traject word je steeds fitter.

  • Persoonlijk schema met kilometers en hartslagen
  • Duidelijke en motiverende video's
  • Al je vragen beantwoord in de koffiehoek
  • 100 dagen tijdlijn: je kunt alle kennis rustig teruglezen

Begin vandaag

Begin vandaag met Sportrusten

Direct toegang tot het online programma

Meest gekozen

Sportrusten
Abonnement

14,95 per maand

Maandelijks
Jaarlijks
2 maanden gratis
Toegang tot alle online programma's en meer:
  • Hardlopen op hartslag: 100 dagen programma
  • Online programma Tem je brein
  • Online programma 5 kilo kwijt
  • Online programma Periodiek vasten
  • Diverse uitdagingen, bijvoorbeeld met voeding en kou
  • e-book Verademing
  • e-book De Hardlooprevolutie
  • e-book Tien dagen stil
  • e-book Koud kunstje
  • Geen verzendkosten bij bestellingen in de webshop
  • Toegang tot besloten webinars

Hardlopen: 100 dagen programma

Eenmalig: € 97,-

Inhoud van het programma:
  • Persoonlijk schema met kilometers en hartslagen
  • Inzicht in je progressie
  • Duidelijke en motiverende video's
  • Toegang tot de koffiehoek
  • 100 dagen tijdlijn: je kunt alle kennis rustig teruglezen
Aanmelden

Duizenden lopers gingen je voor