Je zit gewoon te liegen

‘Wat doe jij daar?’ zegt M. fel.

‘Ik roer mijn thee, of wat bedoel je?’ vraag ik een tikkeltje op mijn hoede.

‘Jij roert je thee? Drink jij thee met suiker?’ is M. nog feller dan net.

‘Nee,’ zeg ik ‘honing. In de middag een kopje thee met honing vind ik heerlijk.’

‘MAAR DAT MAG HE-LE-MAAL NIET.’ roept M.

M. doelt op de uitdaging in de maand november. 1 november zijn we met Sportrusten een uitdaging gestart om een maand geen toegevoegde suikers te eten. Geen frisdrank (ook geen Light of ‘Zero), geen koekjes, geen chocola, geen cruesli met toegevoegde suikers en geen pakjes waar suiker in verstopt zit. En geen witte rijst en geen witte pasta.

En dus ook géén honing in je thee

Janneke heeft nieuwe recepten geschreven, een mooi e book gemaakt én 30 video’s opgenomen om mensen deze maand op weg te helpen.

Het werkt. In de besloten Facebookgroep is het een drukte van jewelste. De eerste dagen waren het vooral reacties van mensen die hoofdpijn hadden, zich moe voelden of mensen die tóch chocola hadden gegeten. Vanaf de vierde dag kwamen er vooral reacties door mensen die aangenaam verrast waren.

Ze sliepen beter.

Ze hadden minder ‘aanvallen’ van somberte en chagrijn.

Janneke hield de boel op d’r Jannekes gemotiveerd en scherp.

Maar ja. Ik dronk dus thee met honing.

En rond een uur of 15:00 eet ik ook geregeld een bakje yoghurt met (mild gesuikerde) cruesli en soms ook een haverkoek van bakkerij Brood.

Ik doe niet mee in november.

Met periodiek vasten (september) deed ik strikt mee en ook het mediteren in oktober heb ik trouw gedaan (maar dat was geen opgave). Straks in december ga ik het krachtprogramma (van Janneke) ook strak volgen (met enige vrees).

Een maand zonder suiker in november kwam me echter niet goed uit.

Deze maand lanceren we een crowdfund voor een nieuw tijdschrift (tromgeroffel, tromgeroffel) en ik ben een boek aan het schrijven over lopen op vermogen. Dus ik wil áán staan op energie en creativiteit.

Wat voor mij dan heel goed werkt is veel sporten en erg vroeg opstaan

De ervaring leert dat ik met veel hardlopen én vroeg opstaan, rond een uur of 15:00 een dipje heb. En daarbij behoefte aan (een beetje) zoetigheid.

Dus ik sla de novemberuitdaging over.

‘Je zit dus eigenlijk gewoon te liegen,’ werpt M. me voor de voeten.

Ik vind van niet. We moedigen mensen aan om hun eigen lichaam te ontdekken en te ervaren wat past. Een maand suikervrij is super leerzaam en voor ‘suikerverbrandingsmachine’s’ die wat kilo’s af willen vallen is het hele waardevolle maand.

Leden van Sportrusten hoeven niet alle uitdagingen mee te doen, met de helft van de uitdagingen gaat er al een wereld voor je open .

Voor mij is vroeg opstaan, mediteren, veel hardlopen én creativiteit deze maand belangrijker dan kilo’s afvallen en mijn vetverbranding aanzetten.

‘Dan moet je daar ook eerlijk over zijn,’ M. slaat haar armen over elkaar.

Daar heeft ze een punt.

Bij deze.

Noot. Sportrusters die deze maand strikt suikervrij zijn: toitoitoi en een hele diepe buiging. Janneke doet fanatiek mee en is al een kilo kwijt.

Over de auteur

Ik schreef tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren.

In 2014 ontmoet ik William Cortvriendt, een arts en schrijver die zegt dat mensen te vaak eten. Na deze ontmoeting experimenteerde ik met vasten, koolhydraatarm eten en hardlopen zonder sportdrank. Het resultaat: meer energie en een grote interesse in voeding. En om daar met volle teugen van te genieten is goed eten een waardevol uitgangspunt. In 2026 verschijnt mijn nieuwe boek: Eten tot je erbij afvalt. Eet smakelijk!

Koen de Jong