Je vetten als brandstof in plaats van ballast
Wil je wat kilo’s kwijt?
Dan heb je mazzel.
Want je vetten zijn gewoon een handige brandstof. Het is geen ballast, het is energie.
Bij Sportrusten zijn we fan van nuchter sporten, ademhalingsoefeningen én wat minder vaak eten.
Doe mee en gebruik je vetten als brandstof:
Waar me misschien nog wel het meest vrolijk van worden: je valt niet alleen af en je krijgt niet alleen meer energie, maar ook je humeur is gelijkmatiger. Wie wil dat niet?
Over de auteur
De Sportrusten-redactie is fan van rustig ademen, koud douchen, marathons lopen, ver fietsen en verse groenten.
We zijn continu op zoek naar interessante verhalen en artikelen. Heb jij een tip voor de Sportrusten-redactie? Mail naar info@sportrusten.nl
Word fit met een glimlach (en af en toe een grimas)
Koucoach worden?
Wil jij volgende winter als koucoach aan de slag? Wil jij in oktober mensen meenemen in natuurwater als trainer of coach?
Meld je dan aan voor de koucoachopleiding dit najaar.
Je leert over contra-indicaties, oefeningen, fysiologie en we gaan natuurlijk aan de slag met kou en ijsbaden.
Hi Koen en collega’ s ,
Leuke site volg jullie al jaren, laagdrempelig en heldere uiteenzetting wat een gezonde leefstijl kan doen. Een beetje uitdaging hoort erbij.
Dus lekker vogels kijken of lage hartslag is goed! Kan ik iedereen aanraden.
Lekker buiten, uitdagend wandelen is goed (onderhoud) verantwoord sporten & bewegen is beter voor mentaal en fysiek en weerstand opbouw.
Overal waar TE voor staat niet… sportrusten help daarbij…
In dat licht bijgaand een conclusie in Clinical and Experimental Medicine Juli 2020:
Thus, regular practice of adequate intensity is suggested as an auxiliary tool in strengthening and preparing the immune system for COVID-19.
Dus….Lekker naar buiten en sporten , niet allemaal tegelijk?
Sportieve groet,
Maarten van Dijk
Mooie metaforen voor verbranden van vet (kaars) en papier (suikers)!
Jammer dat jullie redactie vervolgens vermeldt dat het fan is van ‘marathons lopen’.
Om ‘gezond leven’ voor de gewone’ man en vrouw bereikbaar te maken zal een lange wandeling meer aanspreken en doen volgen dan het lopen van een marathon. Voor het overgrote deel van de mensen ligt dit op onbereikbaar niveau. Bovendien: intensieve inspanning wordt niet geadviseerd m.b.t.verbetering van je immuniteit.
Ha Annemarie, dank voor je reactie. Met Sportrusten delen we kennis en ervaringen over onderwerpen waar we zelf enthousiast over zijn. Minder eten. Mediteren. Koud douchen. Hardlopen. Marathons lopen. Wij zijn er duidelijk niet voor het overgrote deel van de mensen. Onze website is ook alleen in het Nederlands. En het overgrote deel van mensen spreekt überhaupt geen Nederlands. We hopen dat wandelaars waardevolle informatie vinden over voeding, meditatie en kou en dat hardlopers inspiratie vinden om zichzelf te overtreffen. Want een marathon lopen is niet gezond, maar met onze schema’s train je niet te veel. En 2 keer per jaar boven jezelf uitstijgen is ook wat waard. Geluk!
Mooie metaforen voor verbranden van vet (kaars) en papier (suikers)!
Jammer dat jullie redactie vervolgens vermeldt dat het fan is van ‘marathons lopen’.
Om ‘gezond leven’ voor de gewone’ man en vrouw bereikbaar te maken zal een lange wandeling meer aanspreken en doen volgen dan het lopen van een marathon. Voor het overgrote deel van de mensen ligt dit op onbereikbaar niveau. Bovendien: intensieve inspanning wordt niet geadviseerd m.b.t.verbetering van je immuniteit.