Hoofdpijn, misselijk, droge mond: welke klachten hebben met je ademhaling te maken?
Hartkloppingen. Pijn in schouder of nek. Hoofdpijn. Vaak boeren. Gejaagdheid. Slaapproblemen. Nogal wat klachten kunnen verband houden met een ontregelde ademhaling. Hoe weet je of ademhaling een rol speelt bij een klacht?
Er is een eenvoudige manier om vast te stellen of ademhalingsoefeningen helpen bij klachten
Heb je bijvoorbeeld last van hoofdpijn en wil je weten of een ademhalingsoefening zinvol is om te doen? Vul dan onderstaande klachtenlijst in. Herken je geen andere klachten, dan is de oorzaak van je hoofdpijn vermoedelijk iets anders dan een snelle ademhaling. Heb je echter een score van meer dan 7 op de lijst, dan is de kans groot dat een snelle of diepe ademhaling de oorzaak is van je hoofdpijn. Door te snel of te diep te ademen krijg je te weinig koolzuur in je bloed, waardoor je pH waarde stijgt. Gebrek aan koolzuur en een hoge pH zorgen voor veel klachten.
Vul de lijst in om te weten of ademhaling een rol speelt bij je klacht
Grote kans dat je al langer snel of diep ademt als gevolg van een volle agenda of een vol hoofd. Omdat je veel verschillende klachten hebt, is de kans groot dat je lichaam vaak áán staat en niet goed herstelt. Het goede nieuws: je kunt met wat toewijding en ademhalingsoefeningen veel doen.Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Meer doen met ademhaling?
Ga je mee voor de ademcoachopleiding in de Vogezen? Een hele week vol kennis, oefeningen en mooie natuur.
Het is een cadeau met (positieve) gevolgen voor de komende 40 jaar. Ga je mee in oktober?
Ik weet het niet en mijn huisarts blijg vol houden dat ik er mee moet leven dat val niet dat te accepteren
Blijf er wel mee zitten heledag droge mond hoofdpijn enruis in mijn hoofd