Maakt niet lopen chagrijnig?
Stikchagrijnig word ik er van.
Als ik niet kan hardlopen.
Hardlopen is heerlijk, maar als het een week niet lukt dan zit ik met de gebakken peren.
Is dat een reden om dan maar helemaal niet lopen?
Midas Dekkers en Dick Swaab
Twee bekende tegenstanders van sport zijn Midas Dekkers en Dick Swaab. Zo schreef Dekkers in zijn boek Lichamelijke oefening dat hij het bezopen vindt dat op scholen de gymzaal tegenwoordig groter is dan de bibliotheek. Swaab meldde op zijn beurt bij zomergasten dat hij sport maar onzin vindt. Hij voegde daar overigens wel aan toe dat hij rustig ademt, wat ik als sportruster natuurlijk wel weer mooi vind.
Wordt hardlopen overschat? Overdrijven de lopers die zeggen dat het goed is voor hun stemming, concentratie, energie en slaap?
Haruki Murakami
Het kamp dat hardlopen propageert, wordt steeds groter.
Een van mijn favorieten: Haruki Murakami. Deze Japanse schrijver (lees zijn boek De jacht op het verloren schaap!) zweert bij hardlopen. Murakami moedigt schrijvers aan om het zittende denkwerk af te wisselen met een rondje hardlopen. Hij komt – juist lopend – op nieuwe ideeën en inzichten.
Murakami loopt zelfs marathons.
Welk kamp heeft gelijk?
Maakt niet lopen chagrijnig?
De anti-sporters (het is overdreven onzin) of de sporters (die chagrijnig worden als ze niet sporten)?
Maakt niet sporten chagrijnig?
VO2max/kg
De honderden inspanningstesten die ik gedaan heb lijken beide kampen gelijk te geven. Het kamp Swaab/Dekkers lijkt gelijk te hebben voor mensen met een lage VO2max/kg.
Huh? Wat is VO2max/kg.
Dat is de zuurstofopname per kilogram lichaamsgewicht. Het is een belangrijke maat voor aanleg en conditie.
Mensen die een lage VO2max/kg hebben kunnen bij wijze van spreke de hond uitlaten en hebben dan voldoende lichaamsbeweging gehad.
Heb je echter een hogere VO2max/kg (zeg, boven de 40) dan heb je weinig aan een wandelingetje met de hond: je moet sporten om je stemming goed te houden.
Word jij chagrijnig van niet sporten?
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Ik heb in mijn schooljaren gymles moeten ondergaan, en die ervaring was meer dan voldoende om me voor de rest van mijn leven geheel te genezen van iedere vorm van sportbeoefening.
Als gymles de hel is, dan is vogels kijken in goed gezelschap een zegen Mina 😉
Volgens mijn TomTom heb ik een vo2 max van 43. Dus ja niet lopen of spinnen dan stik chagrijnig ?
Ja, ik zit overduidelijk in het kamp WEL sporten. Ik word ook heel chagrijnig als ik niet kan sporten (ik kan er zelf echt depri van worden), maar ik heb ook veel energie, en die moet ik ergens kwijt. Vraag: wordt je VO2max/kg hoger zodra je gaat sporten? Want dat betekent dat je met een nieuwe gewoonte (hardlopen) ook een nieuwe behoefte hebt gecreëerd.
Midas Dekker z’n boeken zijn leuk voor de humor, maar wetenschappelijk gezien zit ie er vaak flink naast en pikt er vaak de dingen uit, die z’n hypothese ondersteunen. Evolutionair gezien is er redelijk wat bewijs dat de mens (toen ie gaan rechtop lopen) het vooral moest hebben van lange afstanden lopen. Dat is namelijk het enige wat de mens destijds goed kon…..lange afstanden lopen op een relatief laag tempo. Denk daarbij ook aan ons vermogen om te kunnen zweten en daarmee oververhitting te kunnen voorkomen. Klimmen kunnen we niet, sprinten kunnen we niet, sterk zijn we niet, maar lang lopen kunnen we als geen ander. Zo onnatuurlijk is het dus niet….
Klopt!
Ik merk dat ik dan minder jan hebben en eerder “op de kast” zit. Ook best frustrerend dat er dan mensen zijn die dan zo heerlijk aan het hardlopen zijn?
Nog niet, ik zit ook nog maar 1/5 week in het gips maar dat gaat vast komen!!! ?? ik heb daarom vandaag maar het boek Verademing besteld om me er door heen te slepen de komende 5 weken. ??
Wel als je door een blessure niet kan of mag lopen.