Maakt niet lopen chagrijnig?
Stikchagrijnig word ik er van.
Als ik niet kan hardlopen.
Hardlopen is heerlijk, maar als het een week niet lukt dan zit ik met de gebakken peren.
Is dat een reden om dan maar helemaal niet lopen?
Midas Dekkers en Dick Swaab
Twee bekende tegenstanders van sport zijn Midas Dekkers en Dick Swaab. Zo schreef Dekkers in zijn boek Lichamelijke oefening dat hij het bezopen vindt dat op scholen de gymzaal tegenwoordig groter is dan de bibliotheek. Swaab meldde op zijn beurt bij zomergasten dat hij sport maar onzin vindt. Hij voegde daar overigens wel aan toe dat hij rustig ademt, wat ik als sportruster natuurlijk wel weer mooi vind.
Wordt hardlopen overschat? Overdrijven de lopers die zeggen dat het goed is voor hun stemming, concentratie, energie en slaap?
Haruki Murakami
Het kamp dat hardlopen propageert, wordt steeds groter.
Een van mijn favorieten: Haruki Murakami. Deze Japanse schrijver (lees zijn boek De jacht op het verloren schaap!) zweert bij hardlopen. Murakami moedigt schrijvers aan om het zittende denkwerk af te wisselen met een rondje hardlopen. Hij komt – juist lopend – op nieuwe ideeën en inzichten.
Murakami loopt zelfs marathons.
Welk kamp heeft gelijk?
Maakt niet lopen chagrijnig?
De anti-sporters (het is overdreven onzin) of de sporters (die chagrijnig worden als ze niet sporten)?
Maakt niet sporten chagrijnig?
VO2max/kg
De honderden inspanningstesten die ik gedaan heb lijken beide kampen gelijk te geven. Het kamp Swaab/Dekkers lijkt gelijk te hebben voor mensen met een lage VO2max/kg.
Huh? Wat is VO2max/kg.
Dat is de zuurstofopname per kilogram lichaamsgewicht. Het is een belangrijke maat voor aanleg en conditie.
Mensen die een lage VO2max/kg hebben kunnen bij wijze van spreke de hond uitlaten en hebben dan voldoende lichaamsbeweging gehad.
Heb je echter een hogere VO2max/kg (zeg, boven de 40) dan heb je weinig aan een wandelingetje met de hond: je moet sporten om je stemming goed te houden.
Word jij chagrijnig van niet sporten?
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Niet meer. ..10 jaar geleden wel. .pfff toen was het erg. .ben toen zwaar geblesseerd geweest en ben ik uiteindelijk gestopt met hardlopen..vorig jaar weer opgepakt, maar gelukkig niet meer zo obsessief! !?
Heel érg ?
Ja zeker weten! Vanwege blessure nu even rust nemen maar dat stemt me niet vrolijk.
Yep, ik ook☺
Ik ook! ??
Ik kan al maanden niet hardlopen ivm een blessure. Niet chagrijnig, gewoon lekker fitnessen/racefietsen.
Dan moet ik in therapie ?
Ik draai het om. Ik wordt blij van het hardlopen (bij goede training of wedstrijdloopje)
Klopt helemaal…ik wordt er behoorlijk humeurig van. Zeker als er dan ook nog eens verschillende hardlopers aan je huis voorbij lopen.
Annelies Bol
Nogal ja… gelukkig vanavond weer… nog ff dagje werken?
Ja een ramp als ik niet kan sporten?
Ja, zeker nu ik wil maar door blessure niet kan
Ja
Zekers
Dan maar fietsen Mark Zuurhout ;-)…
Tja, als het écht niet anders kan
Chagrijnig is in mijn geval misschien niet het goede woord maar wordt onrustig
Dekkers en Swaab zijn wetenschappers, maar hebben voor zover ik weet, geen onderzoek gedaan naar sport. Hun mening weegt dus net zo zwaar als die van jou en mij. Murakami spreekt uit jarenlange persoonlijk ervaring: zijn mening is voor mij waardevol. Zijn boek over hardlopen is erg leuk!
Heel shagrijnig , vooral als je tijdens je 100 dagen schema voor de marathon geblesseerd raak!
Ja!
Echt wel!
Zeker!
Ik word er chaggie van. Dan liever een kwartiertje lopen ipv helemaal niet.
Heel erg… al drie weken ivm blessure. Vind het echt niet meer leuk. Na het weekend weer voorzichtig proberen. Nu al zin in. En dan maar hopen dat het goed gaat
Zeker. En onrustig!
Ook 😛
Ja, eerste klas knorrepot ben ik dan!
Dat heb jij niet toch? Angeline van den Berg?
Dat heb ik ook als ik niet maar de sportschool kan
Juist niet. Ik word er altijd heel blij van!
nee hoor…..
“Voor mensen met n lage VO2max/kg is bij wijze van spreken de hond uitlaten genoeg lichaamsbeweging” http://t.co/9TuCBPkte0 @KoendeJong100
Ik ben al enige tijd geblesseerd. Chagrijnig is een groot woord, maar ik word wel een beetje sip als ik statusupdates van mijn loopmaatjes zie
Yep
Minder vrolijk….
ERG CHAGRIJNIG …
Niet sporten valt vaak samen met niet kunnen sporten (te druk, blessure, enz.). In zo’n periode zit je vaak minder lekker in je vel dan in een sportrijke periode. ik zou niet durven zeggen wat je minder vrolijk maakt. Ik sporten dan de kip of het ei.
Het stellen van deze vraag op een sporters site zal overigens geen heel representatief beeld geven in de reacties. Gezocht VO2 – 40 reacties…
en waar kan ik die VO2max laten meten?
Hardlopen brengt mij veel, na een dag stress op het werk loop ik ’s avonds heerlijk een rondje van 10km en mijn hoofd is weer fris,ik wordt onrustig als ik niet kan hardlopen, ben aan het terugkomen van een achillespees blessure, ben blij dat ik weer loop.
Hardlopen is het ‘middel’ tegen depressieve gevoelens en stress. Ik ben vorig jaar dankzij hardlopen van mijn burn out afgekomen. Wat ik jammer vind is dat mijn hardloopconditie zo snel verdwijnt als ik een paar weken niet kan lopen (vanwege blessure). Eerst liep ik moeiteloos 10 km binnen het uur en nu moet ik na 3 km al gaan wandelen. Erg frustrerend.
ik doe niet aan VO2maxkg of zoiets. Ik worstel nu 2 1/2 jaar met een zgn. ITB (lopersknie) dat ervoor zorgt dat ik steeds korter pijnvrij kan lopen. En dat terwijl ik wil kunnen lopen totdat ik de man met de hamer tegen komen, totdat mijn poten totaal verzuurd raken. Uren lang. Kan niet. Max. 5 km. En ja, daar word ik erg chagerijnig van… En nee, couch potatoes snap ik niet…
Yep, niet (kunnen) sporten maakt me erg chagrijnig. Erger : down
Heel herkenbaar. Heb ik na 3 dagen niet trainen al last van. VO2max van 61
In 2006 is mijn Vo2Max gemeten op 56.7. Ik weet niet of je dat door de jaren heen nog kunt ontwikkelen (sindsdien heb ik mij n.l. meer gericht op duursport, n.l. wielrennen).
En ik word inderdaad chagrijnig van te weinig fietsen; (op dit moment kamp ik met een griepje en fiets ik dus even niet om goed te herstellen maar dat is toch wel frustrerend en ik ben onrustig.
Niet alles wat wij meten is waardevol, niet alles wat waardevol is kunnen we meten 🙂
Gewoon blijven lopen dus.
Herkenbaar verhaal, net herstellende van zware enkelkneuzing. De adrenaline en serotonine heb ik gemist, onrustig gevoel in lijf en ook mentaal kon ik minder mijn ei kwijt. Duursport heeft op mij wel degelijk een stressverlagend effect.
O, vandaar.. VO2max=48
Blijven lopen dus 😉 In aanloop naar een 1e marathon ook geen probleem…
Herkenbaar dat chagrijnig worden. Ik mis dan ook de stilte en het op mezelf zijn dat hardlopen oplevert. Vo2 max is ca. 50 🙂
Ik heb jarenlang veel hard gelopen. Toen kon ik niet langer dan 3 dagen zonder lopen, anders werd in chagerijnig.
Na een bevalling en een blessure ben ik andere sporten gaan doen, zo doe ik nu 2-3x in de week Aikido. Daarnaast loop ik nog af en toe een kort stukje hard (mijn blessure van destijds is over). Ik loop niet te lang (maximaal 30 minuten in laag tempo), want dan word ik te stijf voor Aikido.
Aikido is een stuk minder intensief dan hardlopen. Het opmerkelijke is: ik ben nu ook niet meer verslaafd aan sporten, noch aan Aikido noch aan hardlopen.
Ik denk dat hardlopen verslavend is. Je kunt er prima zonder, maar dan krijg je wel afkick-verschijnselen en ga je je minder goed voelen.
Wel een interessant fenomeen. Want is die hardloop-verslaving dan wel zo gezond? Daar zou ik wel eens goed onderzoek naar willen zien.
Ja ik merk een duidelijk positief effect op mijn stemming als ik sport. VO2max = 48.
chagrijnig, kribbig en kortaf als ik een week niet kan fietsen,
VO2 max van ± 55;-)