Halve van Katwijk: ik lig op koers

Halve van Katwijk: ik lig op koers

Havermoutpap met curcuma en appel.

Oefeningen van Franklin van Doesburg.

Vier extra veiligheidsspelden.

Appetite for destruction in de shuffle.

De voorbereiding op De Halve van Katwijk is uitstekend

In aanloop naar de marathon van Amsterdam loop ik één keer langer dan 14 kilometer.

Als training.

Maar vooral voor de gezelligheid en omdat Jan Kraaijenoord me had overgehaald: Koen, het is een zware halve marathon, maar ook de mooiste van Nederland. Echt de mooiste.

Dus reed ik zaterdag 28 september naar Katwijk.

Doel: genieten van bos, duinen, strand, zee en mooie gesprekken met Jan.

Maar die gesprekken worden wel bewaard voor na de loop.

Want tijdens de loop wil ik proberen om 4:15 per kilometer te lopen op marathonhartslag.

De Halve van Katwijk is een bijzondere halve marathon.

De startlocatie is al prachtig. Achter ons de zee, boven ons een startboog, voor ons wat huizen en rechts van ons de duinen. De zeelucht is heerlijk, de wind trekt aan en een plensbui vlak voor de start past goed: hier heeft de natuur het voor het zeggen.

Pang.

We zijn vertrokken.

Wat een feest. We duiken meteen de duinen in en lopen via een bos (een bos bij Katwijk, huh?) heuveltje op, heuveltje af, duin op, duin op, door de plassen 15 kilometer lang over zeer gevarieerd terrein.  Na 15 kilometer gaan we het strand op en waaien we terug naar Katwijk.

Ik keek vooral om me heen en had veel aandacht voor mijn looptechniek.

Hoge pasfrequentie, borst vooruit, taktaktak met mijn armen.

Af en toe een blik op mijn hartslagmeter:

174.

175.

174.

170. Oh, ik moet wat harder.

176.

175.

Keurig.

Het laatste stuk op het strand geniet ik van de zee, de lopers, de wind en Katwijk komt steeds dichterbij.

Het is genieten.

Ik heb nog energie over en voel me goed.

Een prima repetitie voor de marathon van Amsterdam.

Bij de finish kijk ik naar mijn tijd en schiet in de lach.

4:15 min/km.

Als ik dat op 20 oktober bij de hele marathon ook haal, ben ik een tevreden man.

Na de finish wachten mij nog twee cadeautjes.

Eerst kreeg ik een massage in de massagetent waar vrijwilligers de deelnemers los masseren. Dank!

Daarna duik ik met Jan een café in en ouwehoeren we uren over lopen, ademen, kou, zee, dualiteit, religie, meditatie en Guns n’ Roses.

Heerlijk daggie.

Deel dit artikel
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Nieuwsbrief
Wil je wekelijks het nieuwste blog, aankondiging van webinars, nieuwe interessante boeken en meer in je mailbox? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.


Over de auteur

Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag, ademt rustig en doucht koud. Hij is bedenker van het 100-dagen-sportrustenprogramma en geeft veel presentaties bij bedrijven.

Koen schreef de boeken Verademing (met Bram Bakker), Ik hardloper en De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Ik, de wielrenner (met Aart Vierhouten) en Koud kunstje (met Wim Hof). Zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.

Verder is hij dol op vers gemaaid gras, landkaarten, boekwinkels en ijsvogels.

5 reacties op "Halve van Katwijk: ik lig op koers"

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.