Donderdag: hardlopen onder werktijd, een filmpje voor je baas
Hardlopen onder werktijd: waarom je baas het toe moet juichen.
Kijk onderstaand filmpje en je vraagt je af waarom sporten onder werktijd niet al lang de normaalste zaak van de wereld is.
Lunchpauze op donderdag: van 12:00 tot 14:00
Ik stel voor om op donderdag de lunchpauze te verlengen naar twee uur. Dan heeft iedereen de tijd om zich om te kleden, een rondje hard te lopen (of wandelen) en een soepje te eten.
Dan loop je op dinsdag en in het weekend zelf een rondje en zit je al aan 3 x sporten.
Welke werkgever doet mee?
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Jara als we dit voorstellen mag het waarschijnlijk ook nog
Ik werk voor een werkgever waarbij we al jaren lang kunnen genieten van een hardloop trainster die 3 maal in de week hardloop / interval training verzorgd op verschillende niveaus. Verder word ook gebruik van de in house fitness gestimuleerd met zelfs begeleide lessen zoals body pump, spinning, HIT en yoga. Met als resultaat blije gelukkige productieve werknemers.
Gerdien Tiesinga
Goed plan! ?
Of ik hier nou zo blij mee ben.!!!!!
Ik hoop dat mijn baas dit niet leest.
Verklaar je nader.
Mijn baas zou dit interpreteren dat we tijdens werktijd wat harder moeten lopen.
Koos Smith Haha goedzo Koos, die ga ik morgen op mijn collega’s afvuren 😀
2 pauze nemen s’middags? Ben niet van zin om een uur langer te werken, wil op tijd naar huis. Zal s’avonds wel sporten.
Tis maar waar je voorkeur ligt…..
Als ik geen kinderen zou hebben die op mij wachten dan zou het me niks uitmaken of ik om 17.30 of om 18.30 uur (of nog kater thuis ben. Sporten hoeft dan niet meer dus blijft er tijd over voor andere dingen.
Ik zou er nu ook niet voor kiezen maar over een jaar of 8 zou ik het prima vinden.
Dat is nu net, ik heb gezin .
Gert Wolters
Top!
Melanie
Gaat mooie lunch worden volgens mijn planning: 2u10 duurloop ???
Oh, ben vandaag al gedaan tijdens de lunch☺️
Wouter Luth-van Oosten en Juul Luth van Oosten iets voor jullie!!?
Joop Simonis leuk initiatief of niet???
Ja zeker Welke mooie loop is er over 110 dagen of eerder? DoMiLo ipv DoMiBo ☺
Rudi Ravia, om onder WERKtijd te lopen, moet je wel werken?
Dat is dan ook weer waar??
Zal aan onze baas laten zien ??
Matthan Admiraal kun even doorsturen naar je vader ?
Ben
Ben
Esther van Spall-Hilbrink en lydia haverkort, volgens mij hebben we bij Wijkracht een mooi doel gesteld!
Claudia Slot en Loes Platenkamp super om dit met jullie te mogen oppakken!
Heel gaaf doel! Wel een uitdaging!!???
Leuk filmpje kijken! Meer bewegen en minder zitten is goed voor ons. Voor mij een voornemen voor 2017. Voor jou ook? https://t.co/rjpYHzcuXK
Ik mis in dit filmpje info over de rest van je levensstijl. Als je ongezond eet, rookt en teveel drinkt heeft sporten weinig nut. ?
Niet alles tegelijk. Stap voor stap….
Ik vermoed dat dit als bekend verondersteld wordt.
Het lijkt me meer iets waar je werkgever niets mee te maken heeft, ik twijfel dus aan het nut van dat ene uurtje sporten. Maar tis meer dan niks! 😉
Alle stapjes in de gezonde richting (niet alleen fysiek) helpen. Het heeft ook een Tsunami-effect: Nieuwe lopers krijgen meer interesse in een gezondere leefstijl of op zijn minst zijn ze er gevoeliger voor om naar te luisteren, enz. Overigens zou sporten en ongezonde gewoonten altijd nog beter zijn dan ongezonde gewoonten alleen.
Moet er wel een gelegenheid zijn om te douchen 🙂
Donderdag: hardlopen onder werktijd, een filmpje voor je baas – https://t.co/tWiAfiZl4a via @Shareaholic
Hardlopen onder werktijd.
Waarom dat echt wel een goed idee is: https://t.co/tldm8UvMPC
Dat zeker Rita Nijeboer-de Weerd
Al een gewoonte bij Craft! Toch Ezechiël Kruijer Melanie Bronsvoort Adri Zwarthoff ?
Yeah!
Wist je allang natuurlijk he Barend ? ?
En je weet dat ik het toejuich maar helaas hebben wij niet veel sportieve collega’s ;D
Nou Anna, we kunnen het proberen.
Lijkt mij een leuk interne coachingsding. Alleen moet ik nu niet denken aan hardlopen ?.
samen met Erika Klock
Lilly, Ronald iets om met je werkgever te overleggen? 🙂
Ik zal het voorleggen 😉 een douche op het werk is dan wel een vereiste.
Super idee!!
Fred Coralinde goed idee?
Donderdag: hardlopen onder werktijd, een filmpje voor je baas https://t.co/Jn9HzUGiNg @rabobank_vpr
Aukje!! ?
Top! ??
Ik zal het even voorleggen op het werk… 😉 Donderdag: hardlopen onder werktijd, een filmpje voor je baas https://t.co/4n3wYKa20n
Gemakkelijker gezegd dan gedaan….Heeft iedereen een douche op kantoor?
Niet iedereen dan wordt het vogeltje kijken.
Lijkt me super, jammer alleen dat die 250 kinderen om 13:00 weer op de stoep staan…
@sportrusten, hebben jullie dit verhaal ook in het Engels ?
Not yet 🙂
Sportrusten dat is jammer, ik zou dit graag delen met mijn collega’s door Europa waar veel hardlopers tussen zitten.
Kan het ook op een andere dag? Op donderdag heb ik mijn pt-dag
Helemaal mee eens.
Haha, zie je wel dat ik gelijk heb Barend? ?
Helaas is christien net met vakantie! 😉 Hans Vugts
Marianne Waterman zou je dat willen agenderen voor de OR?
Super mooi filmpje. Het zou de werkgever veel voordeel opleveren.
Stephan Clarisse
Geweldige animatie. Kraakhelder uitgelegd.
Lijkt mij ideaal maar mag maar 30 min. pauzeren voor de lunch!
Nou top! Jij bent vlgs mij ook voor! Ik neem het voortouw hoor lieverd ??
Bij mijn werkgever kan het al. Inclusief fijne kleedkamer met kluisjes en douches. Al is het natuurlijk niet letterlijk ‘onder werktijd ‘. In feite verleng je je pauze. Maar die tijd moet je natuurlijk wel weer inhalen ?
Ben !
Goed plan, de week doorzagen met een 20km duurloopje.
Hahahaha! Ik moet nog wel kunnen functioneren na de pauze. Ik vind het wel wat hebben: elke woensdag of vrijdag een kort loopje tijdens de pauze?
Ruud Veldscholten
Emiel Link