Dinsdag: 6:00 uur op, en hardlopen maar
Vanaf nu wordt dinsdag nooit meer hetzelfde.
Op dinsdag ben je net een tikkie fitter en blijmoediger dan normaal.
Op dinsdag ben je meer geconcentreerd en is je werk sneller af.
Waarom?
Omdat je een zetje krijgt om – net als wij – de dag te beginnen met hardlopen.
Regen?
Donker?
Maakt niet uit. Je partner slaapt nog even door en je kinderen draaien nog een keertje om.
Maar jij begint je dag goed.
6:00 opstaan
6:05 glas water
6:15 hardlopen
7:00 even laten weten dat je bent gaan lopen op Facebook of Twitter*
Doe je mee?
Dinsdag hardloopdag.
Oi. Oi. Oi. Wat zal dat kopje koffie na het lopen lekker smaken.
* als je rustig een ademhalingsoefening doet en juist geen slimme telefoon wil gebruiken, juichen we dat natuurlijk ook toe. Maar we kunnen ons goed voorstellen dat je wel even wil laten weten dat je om 6.00 uur bent opgestaan om te gaan lopen. De reacties motiveren vast voor volgende week.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Ik doe het al ern tijdje op vrijdagochtend. Heerlijk!!
Vanmorgen al gedaan, morgen uitslapen tot 7:00 ?
Katja van der Sanden-Verwater???
Whuhahaha, voel eens aan je hoofd, ben je ook ziekies?
Nou om eerlijk te zijn: ja, kids allemaal ziek (hoofdpijn keelpijn koorts) en ik nu ook vrees ik, dus vergeet mijn Tag maar hoor ?
dat had ik gelezen ja, sterkte meid!
Door het huis sluipen om niemand wakker te maken… Leuk extraatje elke keer dat het lukt!
Helaas is de kleine van 8 maanden oud me meestal voor ?
helaas iets tever weg
Gewoon vanuit je eigen huis hoor ?
om 6 uur ben ik al.aan het werk
iedere vrijdag 6.30 uur vogeltjes kijken… en vanaf volgende week ook op maandag voor het werk de training op marathonhartslag om 6.30 uur
Afgelopen dinsdag, 6.10 de wekker, 6.25 stond ik buiten Heerlijk was het.
Maandag. Wekker 5.10h en 5.30h
5.30h lopen.
Hahaha ga ik eindelijk eens wat volk tegenkomen op m’n vroege dinsdag ronde ?
Op werkdagen gaat mijn wekker om 05.30u dan vind ik het wel lekker dat het wat later kan op vrije dagen en ik heb ook helemaal niks met op een lege maag lopen.
Mijn wekker staat iedere werkdag om 5.20 uur om te werken !
Dat vind ik meer dan voldoende !
Op maandag (6.30 uur) ??
Morgen! Eindelijk weer eens!
Heel vaak van plan geweest, maar er is tot op heden nooit van gekomen
Ben je gek!
Wat zeg je er van Sander?
Als mijn blessure over is doe ik mee ?
Oneeeee! wat dan??
liesblessure, ik mag weer even rustig aan doen. Fietsen dus maar ?
Rustig fietsen! Zie je zaterdag?
Zeeeeeeeker
Nooit maar moet dit denk ik maar wel eens proberen. Dan wel met foon anders weet niemand waar ik ben ?
Ik sta 5.00 op om naar me werk te gaan werk namelijk in de bouw kom pas om 17.15 thuis en ga dan om 19.30 een baan training of een duurloop .
Bijna op dinsdag, bijna op woensdag en bijna …
Marije Bennema❤️
Niks nieuws voor ons hè Karen Sanne Natascha en Audrey 😉 ?
??
Het gekke is dat het nog went ook!! Haha.
Ja nou echt!
Sanne Sinselmeijer uh..?daar moet ik nog aan werken?
Whawhawha
heel toevallig vanmorgen nog
Ik loop altijd om 5 uur. Eerste drie keer verklaarde ik mezelf voor gek, maar nu is het super! Energie voor de hele dag.
6:30 ook goed? Vrijdag!
Ik doe mee, maar dan wel ietsje eerder 5:30
Ja ik doe mee maar mag het ook iets eerder dan 6:00 bijvoorbeeld 5:30??
Dan ben ik al aan het werk! Zou graag een rondje willen doen?????
Weet je wat? Ik ga aan jullie denken als ik heerlijk in mijn bed lig. Als supporter. Die moeten er ook zijn hè ?
Op vrijdag. Dat is mijn vrije dag en als ik zo vroeg al gelopen heb, duurt ‘ie extra lang! ?
Dinsdag of woensdag of donderdag of vrijdag 🙂
Ik doe mee ????
ik zou wel willen, maar dan zijn mijn kindjes alleen en daar zijn ze net even te jong voor. ik houd van ochtendloopjes.
Soms tijdens drukke weken, uit tijdnood eigenlijk. Even doorbijten als de wekker gaat en bij de eerste stapjes. Maar als ik een stukje op weg ben vind ik het heerlijk.
Ik was om 07.00 uur vind ik wel vroeg genoeg…
om de dag hardlopen en loop het liefst in de ochtend!
3 weken geleden om 3:45 opgestaan en om 6:30 start van de marathon. Dan zou dit toch ook moeten lukken.
Op maandag dan maar
5 uur op en rennen tijdens de ‘helweek’
Hoe ging de ‘helweek’?
Sportrusten heel goed, wel even doorbikkelen omdat ik m in de winter heb gedaan. Wil m nog n keer deze zomer doen
Mooie reset en bewustwording voor jezelf ?
Half 7 is mijn vroegst geweest, omdat ik met anderen ging lopen om 7 uur. Loop toch liever iets later.
Om…hoe vroeg?…?
Nooit loop graag hard, maar zo graag ook weer niet……….
Misschien ga ik dit ook maar eens proberen…. Of ietsje later….
Morgen. Gewoon om 6:00 uur.
Nee ik loop straks de potmargerun! Dus dat wordt niet eerder dan volgende week…
Aub graag advies of tips indien hier nog geen blog over is : ik heb geen probleem om ’s morgens uit bed in mijn loopschoenen te stappen. Maar ik vermoed dat je als 50+ wel een beetje langer je spieren moet laten wakker worden ? Of meer tijd voorzien voor een tragere langere opwarming ? Ervaringsdeskundigen in het publiek ?
Gedaan! Helemaal tevreden!
Ik sta elke werkdag om 6:00 op om op tijd aan het werk te gaan. Ik zou dan om 5:00 moeten opstaan…..
Ik was aan het lopen!! ?
Ik was al onderweg naar Tilburg 🙂 ! Woensdagochtend ook goed?
Rond die tijd ben ik al onderweg naar het station..