Dinsdag: 6:00 uur op, en hardlopen maar
Vanaf nu wordt dinsdag nooit meer hetzelfde.
Op dinsdag ben je net een tikkie fitter en blijmoediger dan normaal.
Op dinsdag ben je meer geconcentreerd en is je werk sneller af.
Waarom?
Omdat je een zetje krijgt om – net als wij – de dag te beginnen met hardlopen.
Regen?
Donker?
Maakt niet uit. Je partner slaapt nog even door en je kinderen draaien nog een keertje om.
Maar jij begint je dag goed.
6:00 opstaan
6:05 glas water
6:15 hardlopen
7:00 even laten weten dat je bent gaan lopen op Facebook of Twitter*
Doe je mee?
Dinsdag hardloopdag.
Oi. Oi. Oi. Wat zal dat kopje koffie na het lopen lekker smaken.
* als je rustig een ademhalingsoefening doet en juist geen slimme telefoon wil gebruiken, juichen we dat natuurlijk ook toe. Maar we kunnen ons goed voorstellen dat je wel even wil laten weten dat je om 6.00 uur bent opgestaan om te gaan lopen. De reacties motiveren vast voor volgende week.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Ja dat klopt wel, ik ben vanmorgen al geweest ?
Willem Hoeve iets voor jou?
Na alle enthousiaste verhalen vanmorgen ook geprobeerd, maar is niet bevallen. Het blijkt dat in Woerden de ‘hele wereld’ al om 06:00 wakker is.
Niet de verwachtte (of gehoopte) rust dus. En mijn lichaam vond het ook bepaald geen goed plan: “waar is die gek nu weer mee bezig”. Volgende keer weer gewoon in de avond uren.
Vrijdag- en zaterdagochtend, 7.00 uur, ook goed toch!
Vanmorgen kwart over zeven was het zover: de Westernielandse prairie onveilig maken.
A- vanochtend
D. Donderdag pas weer.
Eind. Van de werkdag gelopen met 4 collega s. Leuk!
A
Is het al dinsdag? Dan morgenochtend maar hardlopen…
Normaal wel, maar deze week niet. dus: D 🙂 Vanavond kaasfondue en dat rent daarna niet zo fijn, dus deze week maandag en woensdag hollen…
https://www.strava.com/activities/398305543
Woensdag hardlopen om 6:30. Eigenwijs he 😉
Wekkertje volgende week nog iets eerder, maar het bevalt wel!
7 uur ben ik gegaan.. ook nog wel vroeg genoeg toch?
6uur op hahha dan zit ik al in de auto naar het werk. 0515 vind ik echt te vroeg!
Goed bezig.
Ik heb gisterochtend m’n 6:15 u loopje gedaan, lekker begin! Morgen weer, vrijdag ook. -Marcella
Het zit er weer op voor vandaag. Wie volgt?
Hulde.
Ik doe mee, half uurtje eerder is geen probleem toch?
Ik zou dan al om 5 uur moeten opstaan. Das net iets te vroeg voor mij.
Op dinsdag hou ik t op de avondloop van 18-19 uur.
Ik loop nu sinds drie weken voordat ik naar het werk ga. Dat is nog een uurtje eerder zelfs, maar ik vind het heerlijk! Kijken hoe het gaat als de herfst begint.. Morgen ben ik van de partij.
Ga t proberen beloof niks
Is het verstandig? Net na de Dam tot Dam
Ik ga het doen…. moet lukken met de wetenschap dat je niet alleen loopt…..nog meer mensen in Schipluiden???
Doe je mee Annelies Bol
Hardloop vriendjes Ben Zuidersma en Mieke Lanting Hoefnagel zijn hier heel goed in..trouw elke week!?
Het mag toch ook wel vaker dan één keer in de week. Het geeft inderdaad echt een boost.
Sinds de vorige uitnodiging om nuchter te lopen doe ik haast niet anders. Ik begin een uurtje later en heb dan mooi tijd om 10K te lopen. Aanrader…
Waar was iedereen vanochtend om 06:00u ?
Dinsdag staat niet in mijn sportrustenschema, ik hou het dus op maandagmorgen !! Succes allemaal morgenochtend ?
Er zat copyright op mijn uitvinding. ….??
Het wordt morgenavond en ook waarschijnlijk in de regen! Ik heb dan hardlooptraining van mijn clubje! Succes morgenochtend!
Nope, vroege vogels kijken staat voor mij op woensdag op het programma.
Maar ik wil dat af en toe best even melden hoor 😉
Wie gaat er mee in Heerenveen?
Ik doe dit regelmatig op zondag, als ik voor de koffie (met gebak) om 10 uur een lange duurloop wil doen. Het is vooral heerlijk om dan helemaal alleen over het strand en door de duinen te rennen (ik doe niet mee aan het geheimzinnige schema en loop zo dus regelmatig voor de koffie 30km).
beetje vroeg, wel een heel leuk plan. vooral leuk als je dan onderweg meerdere, vroege hardlopers tegenkomt, goed voor de motivatie.
Altijd, maar morgen ff niet #rustdagje
Voor mij wordt het niet de dinsdag! Wel fris en fruitig na een koude douche om 7.30 h in de praktijk sporters en patiënten coachen en blessures in kaart brengen!
Fysiek probleem? Bel mij bij OTC Gooi &Vechtstreek in Bussum op 035-6939396!
Hardlopen dan lekker eind van de dag 🙂
Marieke van Doren ??
mmm, dinsdag is de trainingsochtend van mijn hond (behendigheid); ik weet niet of dat gaat lukken; normaal 7 uur op, half uur wandelen met de hond, ontbijten en dan naar de club! Maar misschien ga ik het morgen gewoon proberen, kijken wat er gebeurd.
Kan de hond niet mee? 😉
Gr had ik dit eerder gelezen was ik vanmorgen niet gegaan
Dan ben ik net 3 uurtjes thuis. Dinsdag ochtend begint voor mij rond 11en. 😉 Ik heb wel een herstelloopje in de planning morgen.
Ik zit nu in sportschool cool
Kou en regen vind ik prima maar ben zo ontzettend nachtblind, hebben jullie daar ook een oplossing voor??
Op een loopband met een lampje aan?
Mag ik dan gewoon ook het licht aanzetten? Maar ik ga het hoofdlampje buiten eens uitproberen ?
Niet te ver vooruit kijken. Helpt bij mij tenminste #kippig
Jos, 05.00 gaan lopen mag ook. 🙂
Ooooooo, ik had mezelf net 1 weekje complete rust beloofd. Maar dit is wel weer een uitdaging ? Nu sla ik weer aan het twijfelen………
Halfuurtje uiltjes kijken morgenochtend kan best.
I moet voor mijn werk al pm 600 op, dus dat gaat niet lukken
05.00 uur op?
Als ik het goed begrijp loop je dan maar 45 minuten?
Ik hoop om de dag om 6.00 uur. Heerlijk!
6 uur! Is het dan al licht? En dus om 10 uur naar bed?
Dinsdag: 6:00 uur op, en hardlopen maar https://t.co/wYV9r9c2bI
Ik loop maandag en donderdag om 6:10, heerlijk! Vooraf alleen een glas water en soms een handje rozijnen. Daarna ontbijt…