5 kilo kwijt: kijk hier webinar terug
Misschien nog wel grootste eye-opener is de link tussen stress en de behoefte aan zoetigheid. Na je webinar heb ik al drie keer gehad dat ik een ademhalingsoefening ging doen als ik gillende behoefte had aan winegums, en wat denk je: het werkt. Door te ontspannen kan ik mijn suikerbehoefte tackelen.
Leuke mail van Willem V. na het webinar vorige week.
Google op voeding en afvallen en je wordt knettergek: iedereen spreekt elkaar tegen
Ik wist ook niet goed wat ik met voeding aan moest. Tot ik de boeken van William Cortvriendt las en Janneke Poort haar eigen ervaringen deelde.
Toen was het eigenlijk niet zo ingewikkeld meer.
In onderstaand webinar hoor je over de link tussen stress en gewicht, over brandstoffen en gezonde voeding en over slim hardlopen (wat werkt wél).
Kijk hier hoe Janneke 21 kilo (!) afviel met haar gouden cirkel.
Over de auteur
Ik schreef tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren.
In 2014 ontmoet ik William Cortvriendt, een arts en schrijver die zegt dat mensen te vaak eten. Na deze ontmoeting experimenteerde ik met vasten, koolhydraatarm eten en hardlopen zonder sportdrank. Het resultaat: meer energie en een grote interesse in voeding. En om daar met volle teugen van te genieten is goed eten een waardevol uitgangspunt. In 2026 verschijnt mijn nieuwe boek: Eten tot je erbij afvalt. Eet smakelijk!
Koen de Jong
Koucoach worden?
Wil jij volgende winter als koucoach aan de slag? Wil jij in oktober mensen meenemen in natuurwater als trainer of coach?
Meld je dan aan voor de koucoachopleiding dit najaar.
Je leert over contra-indicaties, oefeningen, fysiologie en we gaan natuurlijk aan de slag met kou en ijsbaden.
Nog geen reacties op "5 kilo kwijt: kijk hier webinar terug"