Vind jij het moeilijk om ná het sporten in slaap te komen?

Vind jij het moeilijk om ná het sporten in slaap te komen?

Ik ben groot fan van ademhalingsoefeningen voor het lopen.

Even 2 minuten bewust op je ademhaling letten.

Zo kom je sneller in een lekker ritme. Het ontspant. En na het sporten kom sneller in ontspanning. Handig als je ’s avonds loopt.

Kijk meer:

Over de auteur

Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag, ademt rustig en doucht koud. Hij is bedenker van het 100-dagen-sportrustenprogramma en geeft veel presentaties bij bedrijven.

Koen schreef de boeken Verademing (met Bram Bakker), Ik hardloper en De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Kopwerk (met Aart Vierhouten) en Koud kunstje (met Wim Hof). Zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.

Verder is hij dol op vers gemaaid gras, landkaarten, boekwinkels en ijsvogels.


Nieuwsbrief

Wil je wekelijks het nieuwste blog, aankondiging van webinars, meer interessante kost je mailbox? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.

*  Website URL


One Response to "Vind jij het moeilijk om ná het sporten in slaap te komen?"

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.