Waarom ga ik – in vredesnaam – 60K lopen?

In oktober doe ik – samen met neef 3 – mee aan de Indian Summer Trail.

Een loopevenement van 60 kilometer in Rolde.

60 kilometer hardlopen.

Voor de lol.

Tim A. kijkt me wantrouwend aan als ik hem vertel van mijn plan – of hij gelooft me niet, of hij denkt dat ik gek ben.

‘Waarom dan?’ – vraagt hij – ‘Is zelfs een marathon niet ver genoeg?’

Het idee om de 60 kilometer in Rolde te lopen kwam nadat ik een mail kreeg van een loopster die in Rotterdam de marathon had gelopen en dolblij was. Ze verdiende een pluim – vond ze – omdat een marathon voor haar erg zwaar is. In haar mailtje grapte ze dat een marathon voor haar zwaarder is dan voor mij, omdat ze er ruim vijf uur over deed; twee uur langer dan ik. Ze vond een felicitatie wel op zijn plaats; vijf uur hardlopen is knapper dan drie uur hardlopen. Punt.

Vanachter mijn computer vroeg ik neef 3 – Mark Zuurhout – wat zwaarder is. Een marathon in 3u10’ lopen of in 5u10’.

Waarop neef 3 uitriep dat een marathon lopen in 3u10 een stuk makkelijker is en dat hij never nooit 5 uur kan hardlopen

‘Hoezo niet?’  – vroeg ik – ‘er zijn tienduizenden mensen die een marathon lopen in 5 uur of langer. Ook mensen met het 14-kilometer-schema. We kunnen toch moeilijk mensen aanmoedigen om een marathon te lopen in vijf uur (met een 10K-tijd van 60 minuten) als we zelf niet eens 5 uur kunnen lopen. Zolang je maar weet welke hartslag je moet lopen om het 5 uur vol te houden.’

Ik mompelde er nog achteraan dat we eigenlijk een keer een 60 kilometer moeten lopen, dan zijn wij ook dik 5 uur (of zes) onderweg en weten we hoe het is om zo lang hard te lopen.

Neef drie ging weer aan het werk.

Na een halfuurtje keek neef drie op zijn scherm. Met pretoogjes. Het leek hem eigenlijk wel een leuk idee om een 60 kilometer te lopen en in Rolde is op 21 oktober een prachtig evenement.

Indian Summer Trail

Neef twee schudde met zijn hoofd – hij doet niet mee.

Ik was meteen enthousiast.

Twee keer per jaar een zware fysieke uitdaging is smeerolie voor mijn spieren en goed voor een blijmoedig brein. Daarbij sprak het idee me wel aan, want ik had al wat zitten rekenen en met mijn omslagpunt van 192 is mijn hartslag voor een marathon 172 en voor een 60 kilometer ongeveer 154 (immers, hoe langer ik moet lopen, hoe lager mijn hartslag moet zijn om het vol te houden).

Lekker relaxed trainen dus

Met de tips van Bob Boverman over mijn looptechniek en de neusademhaling van Marion Meesters (zeer geschikt voor het écht lange werk) heb ik er alle vertrouwen in.

Gisteren liepen we in het Naardermeer een mooi rondje, vogels kijken en een trainingsprogramma samenstellen.

Niet meer dan 20K trainen in aanloop naar de 60K van Rolde. Het wordt een mooi experiment.

Over de auteur

Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.

Koen de Jong