Hoe wordt wachten iets om naar uit te kijken?

Bij mij in de straat zit een bakker.

Zo eentje waar je stokbrood kunt halen die echt net zo lekker is als je stokbrood op een Frans dorpsplein.

Dat weten meer mensen in Bos en Lommer.

Dus met regelmaat staat er een rij. Soms wel een rij van meer dan 10 mensen, de stoep op, naar buiten.

Vooral op zondag.

‘Niet te geloven,’ een man op sneakers van Gucci en met een zwarte trainingsbroek aan, sluit achter me in de rij. Hij blaast hoorbaar uit en pakt zijn telefoon. Als drie mensen voor ons met hun verse brood richting huis zijn, kijkt de man op. ‘Wat duurt dit lang, hebben ze personeelstekort ofzo?’

‘Wil je voor mij?’ vraag ik. In mijn achterhoofd heb ik de goede-daden-maand.

‘Dat hoeft niet, hoor. In de rij staan is vast ook geen hobby van jou.’

‘Ik heb geen haast en ik heb geen hekel aan wachten,’ zeg ik en ik heb het gevoel dat ik er nog iets aan toe moet voegen: ‘Het is droog en de zon schijnt.’

‘Nee, hoeft niet,’ de man pakt zijn telefoon weer en kijkt op het schermpje.

Wat ik niet zeg, is dat ik wachten eigenlijk verrukkelijk vind

Ik denk aan de nieuwe video die Denise Admiraal voor ons maakte. Een korte video over mediteren. Iedereen herkent dat wel: als je twee minuten met je ogen dicht op je ademhaling let, lukt dat al niet. Er plopt een gedachte op die je aandacht opeist en je denkt niet meer aan je ademhaling.

Sinds anderhalf jaar mediteer ik iedere dag, minimaal 20 minuten, vaak een uur, soms langer

Het voelt als een cadeautje om met aandacht in het nu te zijn, in plaats van in het verleden of de toekomst.

Dat klinkt wat Tollerig, maar het is een zegen om een schotje te hebben tussen je gedachtes en je gedrag. Er plopt een gedachte op en dan heb je de keuze: doe ik iets met die gedachte, of doe ik er niets mee? Ideaal als je wat kilo’s wilt afvallen en je aan chocola denkt. Normaal sta ik zonder erg ineens in de keuken een stuk chocola te eten, met oefening kan ik de gedachte beschouwen, zonder op te staan en chocola te pakken. Uiteraard werkt dit niet alleen bij eten, maar bij alles waar een gedachte over opplopt. Bijvoorbeeld ook als je een eigen bedrijf hebt en een plan moet schrijven voor 2022 en je denkt aan mails of Facebook. Voor je het weet stap je in de waan van de dag, in plaats van het overzicht te houden voor het komende jaar of de komende vijf jaar. Overigens is het ook erg krachtig om in het nu te voelen wat je toekomstplannen losmaken in je gevoel. Als het goed is, is het ook nu goed en niet pas over een jaar.

Goed, wat heeft dit met een rij bij de bakker te maken?

Wachten vind ik heerlijk, sinds ik mediteer. Het is een alibi om gewoon te observeren en niks te doen. Normaal voel ik me toch een tikkie bezwaard om midden op de dag met mijn ogen dicht op een meditatieplankje te zitten. Maar in de rij staan voor een broodje rechtvaardigt niksen. In de trein zitten (of op de trein wachten) is helemaal mooi. Dan doe je niks én je bent onderweg ergens heen. Wachten en treinreizen: vijftien jaar geleden had ik er een hekel aan, nu is het een cadeautje.

Dus als je graag mediteert of een ademhalingsoefening doet, maar je merkt dat het er geregeld bij inschiet is wachten een zegen.

6 minuten wachten? 6 minuten mediteren.

Ideaal.

(Lees je toevallig mee, meneer met de Gucci-sneakers?)

Over de auteur

Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.

Koen de Jong