Kun je hardlopen met een bètablokker?

Kun je hardlopen met een bètablokker?

Bètablokkers.
Ik word er droevig van.
En bovendien erg kwaad.

Jeanette is 54, maar ze voelt zich oud en moe. Bovenaan iedere trap staat ze te hijgen als een paard. Ze baalt. Drie jaar geleden liep ze nog twee keer per week hard én ze tenniste met vriendinnen.

Nu ziet ze er al tegenop om een boodschap te doen op de fiets.

Het komt vast van het werk

Ze wijt haar vermoeidheid aan drukte op werk. Een collega is met zwangerschapsverlof, dus ze doet werk voor twee. Logisch dat ze moe wordt.

Maar ook nu haar collega weer terug is blijft Jeanette moe. Ondanks haar vermoeidheid probeert ze het sporten weer op te pakken. Vol goede moed trekt ze haar favoriete loopshirt aan: het donkerblauwe dat ze kreeg nadat ze de halve marathon van Berlijn uitliep. Maar al na 500 meter zoekt ze hijgend een bankje op.

Dit gaat zo niet langer. Ze maakt een afspraak met haar huisarts.

Haar huisarts geeft haar het advies om een paar weken rustig aan te doen.

Ademhaling in rust

Na een paar weken is ze haar vermoeidheid zat. Ze is toch potdorie nog niet oud. Al haar vriendinnen reizen, tennissen en werken in de tuin. Een vriendin adviseert haar om haar ademhaling eens te laten onderzoeken. Misschien dat ze moe is door een ontregelde ademhaling.

Zo komt Jeanette bij mij terecht. Nadat ze haar verhaal heeft gedaan doe ik haar een band om. Ik meet haar hartslag en haar ademhaling.

De rustmeting ziet er goed uit. Haar ademhaling en haar hartslag zijn prachtig. Ze heeft de waardes van een jonge, fitte vrouw.

Bij de inspanningstest gaat het mis

Na de rustmeting kleedt ze zich om voor de inspanningstest op de fiets. Ik stel de fiets in op de goede hoogte en Jeanette gaat zitten. Nu is haar ademhaling al snel en oppervlakkig.

Elke minuut wordt de fiets een tikkie zwaarder en al na 5 minuten gaat het mis. Bij 80 Watt (ofwel rustig fietsen) loopt haar hartslag niet verder omhoog. Toch hijgt ze als een paard.

Het is heel raar dat haar hartslag zo snel blijft steken.

Betablokker

Bètablokker

Ik vraag haar of ze soms een bètablokker slikt, want een maximale hartslag van 100 is opvallend laag. Ze antwoord bevestigend: ze slikt zo’n onschuldig pilletje tegen hoge bloeddruk.

Een bètablokker. Maar die is hélémaal niet onschuldig. Dát is de reden dat ze niet meer kan hardlopen.

Hardlopen met een bètablokker

Hoe werkt dat dan?

Je hart pompt bloed met zuurstof je lijf in. Ga je hardlopen, dan pompt je hart wat sneller. Logisch. In je bovenbenen liggen brandstoffen opgeslagen. Er is zuurstof nodig om de brandstof  in te zetten als energie voor het lopen.

Ga je harder lopen, dan pompt je hart sneller.

Als je héél hard loopt houdt je lichaam het niet meer bij en krijg je te weinig zuurstof in je bovenbenen: je verzuurt. En dat voel je.

Slik je een bètablokker, dan is je hartslag begrensd. Je loopt hard, dus je bovenbenen hebben meer zuurstof nodig, maar je hart pompt niet sneller. Omdat je lijf schreeuwt om meer zuurstof ga je sneller ademen. Zonder succes, want je hart pompt de zuurstof niet je lijf in.

Natuurlijk is een bètablokker soms nodig

Maar met het hart van Jeanette is niets mis. Ze slikte de medicijnen tegen een hoge bloeddruk.

Ze gaat terug naar de huisarts met het verzoek om andere medicijnen, omdat ze zo graag weer wil hardlopen. Haar arts juicht het toe. Ze krijgt een ACE-remmer in plaats van een bètablokker.

Al na een maand loopt ze weer 5 kilometer. En ze voelt zich stukken beter.

Ik ben geen arts

Maar ik heb de laatste jaren veel mensen gezien die, net als Jeanette, stopten met sporten vanwege bètablokkers. Dat klopt niet.

Aan de ene kant moedigen artsen meer lichaamsbeweging aan. Maar aan de andere kant schrijven ze snel bètablokkers voor die  sporten onmogelijk maken.

Een huisarts die ik het dilemma voorleg zegt dat hardlopen in het begin lastiger is, maar dat het met wat training vanzelf bijtrekt. Ze verwijst naar de website van de hartstichting waar dat te lezen is.

De oplossing is eenvoudig: stoppen met bètablokkers als het kan of een lagere dosering vragen en weer rustig gaan hardlopen. Maar dan moet je je huisarts wel vertellen waarom je van de medicijnen af wil.

Ken jij iemand die bètablokkers slikt? Bel die dan als de wiedeweerga op om dat te vertellen.

Slik je zelf bètablokkers en wil je meer weten? Mail dan naar Stans van der Poel: stansvanderpoel@gmail.com

Photo credit: Michel Porro

Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag en ademt rustig. Hij schreef de boeken VerademingIk, hardloper, en Ik, de wielrenner. Daarnaast bedacht hij 100 dagen sportrusten.

Het is een ramp om hem telefonisch te pakken te krijgen. Als je hem wil spreken maak je de meeste kans op een muurtje in Nederhorst den Berg, Radioweg 3.

Verder is hij dol op koffie, lanterfanten en vers gemaaid gras.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.

Las je deze blog helemaal uit? Dat zegt genoeg, deel hem dan ook meteen met je vrienden:

Deel dit artikel:
Share on Facebook29Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn33Share on Google+0Email this to someone

42 reacties op "Kun je hardlopen met een bètablokker?"

  • Benedictus hay
    • Hans de Jong
  • Bart
  • linda
    • Linda
  • Klaas Huizinga
  • Jan Drenth
  • Bert
  • Bert Koers
  • yvon
    • C.A
    • Nicole
      • Nicole
  • Froukje
  • Sabine
    • hubertus
  • Tom
  • Charlotte Belder
    • Koen de Jong
    • Nicole
  • Marc
  • Marieke
    • Tom
    • Anja
  • @janvwingerden
  • Andries
  • Koen de Jong
  • Peter
  • Jannie Schutterop
    • Koen de Jong
  • Berend
    • Koen de Jong
  • Berend
  • Jan Cees Visser
    • Koen de Jong
  • Motormuis
    • Koen de Jong
      • Motormuis
  • Anton vanN
  • Cees Lommers
    • Koen de Jong
    • C.Apon

Geef een reactie