E-book cadeau: Lopen op vermogen
Bijgewerkt: februari 2022.
Wauw. Een jaar na de lancering is ons boek Je eenvoudigste weg naar een PR, lopen op vermogen, al tienduizenden keren gedownload. Ik krijg er veel leuke en positieve reacties, en ben aangenaam verrast hoeveel lopers interesse hebben in dit nieuwe fenomeen.
Samen met Hans van Dijk en Ron van Megen schreef ik een boek over lopen op vermogen. Op dit moment train ik op vermogen richting een nieuw PR op de marathon. Interessant: weer ’s wat anders.
Lopen op vermogen wordt steeds populairder. Ik moest er eerst niks van weten en liep liever op hartslag. En in periodes dat ik niet gericht train voor een marathon, vind ik het heerlijk om zonder meters te lopen.
Hans van Dijk en Ron van Megen zijn twee ingenieurs die gek zijn op formules om het menselijk lichaam te duiden. Ik had er niets mee en ik vond het ingewikkeld. Dit slimme duo schreef een boek: Hardlopen met Power! Het boek staat vol ingewikkelde berekeningen en ik begreep er niets van.
Tijdens een kop koffie vertelde ik eerlijk dat ik hun boek te ingewikkeld vond. Daar moesten ze hartelijk om lachen.
Lopen op vermogen is doodeenvoudig, wij vinden het leuk om er formules en berekeningen mee te maken, maar dat hoeft niet.
Ze vertelden over de voordelen van lopen op vermogen in vergelijking met hartslag en tempo’s. Ik werd enthousiast. Het bleek inderdaad eenvoudig, lopen op vermogen. Het gaf rust.
Heb jij het boek nog niet? Je kunt het hier opvragen
Wil je meer weten over dit nieuwe fenomeen? Dan kun je het boek hier downloaden en op je gemakkie lezen.
Veel lees- en loopplezier en ik ben benieuwd naar jouw gedachtes bij lopen op vermogen.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Wil je een halve marathon lopen en zoek je een schema?
Goed nieuws. Met het Sportrustenschema kan het wél. Duizenden lopers gingen je voor.
Combineer slim trainen met een goed herstel en finish dit najaar nog een mooie halve marathon. Jij kiest welke medaille je wilt veroveren, wij maken je schema.
Meld je nu aan en je krijgt naast korting ook nog het nieuwe Project Buiten Adem erbij.
Gebaseerd op de enthousiaste verhalen in het e-book “lopen op vermogen” heb ik een Stryd aangeschaft. Maar nu blijkt dat om gebruik te kunnen maken van de Race Power Calculator en de Running Stress Balance je een “premium membership” moet hebben van € 9,99 per maand. Als ik dit van tevoren geweten had, had ik de Stryd waarschijnlijk niet aangeschaft. Ik vind dat dit wel even vermeld mag worden.
Ha Menco, ik zie nu je bericht pas. Excuses. Je krijgt het lidmaatschap er een halfjaar bij en na dat halfjaar kun je prima uit de voeten met de calculator van Ron en Hans is mijn ervaring: https://www.prorun.nl/calculator/wedstrijdvermogen/
Mooi Koen; het laat zien dat je openstaat voor nieuwe inzichten. Ik ga ‘m zeker downloaden in mijn ambitie nog een keer een triathlon te doen ergens de komende drie jaar.
Kun jij zwemmen?
na het lezen van het boek heb ik nog meer zin gekregen om op vermogen te trainen, maar wat me tegen houdt is de kostprijs van de Stryd . ik heb reeds een Garmin forerunner 245 music die ook niet goedkoop was. Is er geen mogelijkheid om de stryd eerst te proberen alvorens die investering te doen? Heb reeds gezocht naar 2dehands maar niets gevonden.
Ha Walter, ja de Stryd is een duur ding. Leerzaam, leuk maar wel duur. Geen idee of er winkels zijn waar je hem kunt proberen voor je hem koopt. Of wellicht leasen, dat zou ook handig zijn.
Jullie geven een boek weg, maar als ik het aanvraagt vanmorgen, komt het tot nu niets in mijn postvak.
Het is nu haast zondag
Ha Leo, dat is vreemd. Ik vraag het even na bij de technische man. Bij de meeste mensen is het goed gegaan. Zit hij misschien in je spam?
Ha Leo,
Heb je het ebook inmiddels ontvangen?
Anders mag je even mailen naar janneke@sportrusten.nl
Dan stuur ik het je toe.
Groeten.