Het boek over hardlopen dat je wél wil lezen

Michiel Boek is boekverkoper.

Echt waar.

Boek is boekverkoper bij uitgeverij Lucht.

En hij gelooft wel dat hardlopen goed voor je is, maar dat hardlopen ook leuk kan zijn, daar gelooft hij geen ruk van.

Marathons lopen vindt hij overdreven gedoe. Zijn blik tijdens een vergadering van de uitgeverij toen hij zich realiseerde dat 5 van de 9 aan tafel een marathon hadden gelopen (eentje meer dan 50) sprak boekdelen – een mengeling van walging en verbazing.

Met hardlopen heeft hij weinig op, maar boeken zijn voor hem heilig. Hij verkoopt niet alleen boeken, hij leeft boeken. En dan niet alleen de inhoud van een boek, maar ook de vorm, de stijl, het omslag, het lettertype, de regelafstand, het gewicht, de schrijver, wat de schrijver eet tijdens het schrijven, noem maar op. Zoals ik keek naar een ongeopend pakje Panini-voetbalplaatjes op mijn achtste (misschien zit Van Basten erin!) zo kijkt Boek naar een boek.

Ik zadel Boek echter op met een lastig probleem. Want samen met Stans van der Poel heb ik een boek geschreven over hardlopen: De Hardlooprevolutie. Wint zijn weerzin voor het lopen het van zijn liefde voor het boek, of niet?

‘Koen’, vraagt hij me; ‘kun jij mij 5 redenen geven waarom lopers in vredesnaam dit boek moeten lezen in plaats van een ander boek over hardlopen of – en dat lijkt me eigenlijk logischer – een goede roman.’

Natuurlijk kan ik dat. Daar heb ik lang over gepraat met Stans.

Er zijn in Nederland 3 miljoen lopers die best wat harder of wat verder willen lopen, maar niemand heeft zin om ingewikkelde boeken te lezen over inspanningsfysiologie

In De Hardlooprevolutie hebben we de bestsellers Ik, hardloper en De Marathonrevolutie gebundeld aangevuld met nieuwe kennis en nieuw onderzoek.

Ik app Michiel Boek 5 redenen om het boek over hardlopen te lezen.

  1. Hardlopen is natuurlijk goed. MAAR, je wordt niet beter tijdens een rondje lopen, maar tijdens je herstel ná het lopen. En de kwaliteit van je herstel kun je verbeteren met ademhalingsoefeningen. Geen vage shit, met een hartslagmeter weet je binnen een minuut of het werkt: zakt je hartslag? Dan gaat het goed.
  2. Loop je hard, maar val je niet af? Dan verbrandt je lichaam geen vetten. Train gericht met een hartslagmeter, doe ademhalingsoefeningen en spreek je vetten als brandstof aan.
  3. Wil jij een dik PR op de 10K of wil jij finishen met een glimlach? Kan allebei, maar het vraagt een andere training.
  4. Lees je liever een goed boek op de bank dan dat je een rondje gaat rennen? Ga dan rennen. Je glycogeenvoorraden worden groter als je conditie verbetert en je brein functioneert op die voorraden. Gevolg: goed voor je humeur en je concentratie.
  5. Bij het veelgeprezen looptijdschrift Runner’s World geloofden ze er niets van: het schema waarbij je max 14K traint in aanloop naar een marathon. Maar journalist Ysbrand Visser heeft het schema van Van der Poel getest en hij was erg enthousiast. Het schema werkt. In De Hardlooprevolutie staat uitgebreid beschreven hoe het schema werkt.

Michiel Boek stuurt me een bericht terug en schrijft dat hij overweegt om het boek te lezen, ook al is het een boek over hardlopen. Maar eerst gaat hij proberen om boekhandels te enthousiasmeren om het boek op de toonbank te leggen.

Ik ben benieuwd en hoop op veel lezers, veel blijmoedige lopers en veel behandelaars die hardlopen aanmoedigen bij hun patiënten.

Ga jij het boek bestellen?

Dan wens ik je alvast veel lees- en loopplezier.

Over de auteur

Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.

Koen de Jong