You’re not much, if you’re not Dutch

You’re not much, if you’re not Dutch

Ik kijk geschrokken naar Henk en Henk kijkt uitdagend naar de Canadees.

De Canadees schiet – gelukkig – in de lach en Henk lacht hard mee.

Henk zei het echt: ‘You’re not much, if you’re not Dutch.’

We zijn op Papendal met 25 medewerkers van DNV GL. Ze hebben een dag gepland om wat te leren over zichzelf. Een dagje niet met het hoofd in een computer, maar een dagje in het lijf.

Dat is niet voor iedereen even makkelijk.

Ik mocht de sessie beginnen met uitleg over ademhaling.

Er zijn drie dingen die iedereen interessant vindt om te weten (dacht ik).

  1. Wat is de relatie tussen ademhaling en stress?
  2. Wat is de relatie tussen ademhaling en gedachten?
  3. Wat is de relatie tussen ademhaling en energie?

Dus ik vertel enthousiast over koolzuur en een ademfrequentie van meer dan 15.

not-much-if-you-are-not-dutch

En dan vraag ik: ‘Wie bepaalt wat je denkt?’
Iedereen: ‘Dat bepaal ik zelf.’
‘Ok,’ ga ik verder, ‘dan wil ik een eenvoudige oefening met jullie doen. Observeer de komende twee minuten je ademhaling in het driehoekige gebied dat begint tussen je ogen en je neusvleugels bestrijkt plus de ruimte boven je bovenlip, het gebied waar een snor kan zitten. Twee minuten gaan nu in.’
..
..
..
..

Na twee minuten vraag ik wie geen andere gedachten had, dan het observeren van de ademhaling.

Niemand.

‘Al na vijftien seconden lette ik niet meer op mijn ademhaling, maar dwaalden mijn gedachten af,’ zegt een vrouw lachend en kijkt vragend naar haar buurvrouw.
De buurvrouw knikt, bij haar ook.
‘En bepaalde je zelf waar je na 15 seconden aan ging denken?’
‘Nee,’ antwoordt ze, ‘er popten willekeurige gedachten op.’
‘Herkent iemand dat?’ vraag ik naar de bekende weg.

Iedereen.

Dus ik ga verder met mijn verhaal en leg enthousiast uit dat je met ademhalingsoefeningen je focus vergroot.

Tot slot vertel ik over adem en energie. Je hebt 100.000 calorieën aan vetvoorraden. Een grote brandstof. Hoe zorg je ervoor dat je die voorraad als energie slim gebruikt en veel constanter hoog in je energie zit?

Na mijn verhaal doe ik twee oefeningen met de groep.

Een aantal doet mee, een aantal pakt zijn telefoon en gaat mails checken.

Dan is het de beurt aan mijn vriend Henk van den Bergh. Hij heeft een ijsbad meegenomen en zijn verhaal moet mensen inspireren om als slotakkoord het ijsbad in te gaan om dáár een ademhalingsoefening te doen.

Henk vertelt zijn verhaal.

Een indrukwekkend verhaal.

De moeder van Henk overleed op haar 58ste aan de gevolgen van reuma. Henk is nu 58 en heeft reuma. Maar Henk heeft een smederij in Blaricum en is topfit. Hij komt net terug van een weekje motorrijden in Georgië. Een paar jaar geleden zat de smid onder de medicijnen en kon zijn handen nauwelijks bewegen.

Wat is er gebeurd?

Henk traint dagelijks met kou en ademhalingsoefeningen. Het heeft hem ongelooflijk veel gebracht.

Na zijn verhaal vraagt hij: ‘Wie gaat er zo mee het ijsbad in?’

De helft steekt zijn/haar hand op.

Henk is niet tevreden.

Hij wil het liefst iedereen het bad in.

Een man met een baard kruist zijn armen voor zijn borst en schudt zijn hoofd.

Henk vraagt: ‘Ga je mee het ijsbad in?’

De man blijft zijn hoofd schudden: ‘No way.’ Met een lach vertelt hij dat hij Canadees is, en hij weet echt wat kou is. Hij heeft er geen zin in dat zijn ballen verschrompelen.

Waarop Henk zegt: ‘Ah Canadees. Dan snap ik dat je het ijsbad niet in gaat.’

‘Want?’ vraagt de Canadees.

‘You’re not much, if you’re not Dutch.’

Het gemêleerde gezelschap schiet in de lach. Behalve een Canadees is er ook een Keniaanse, een Chinese, een Australiër, drie Zuid-Afrikanen, een Griek en drie Indiërs.

Henk gaat verder met zijn pleidooi voor het ijsbad en na vijf minuten gaat bijna iedereen met hem het bad in.

not-much-if-you-are-not-Dutch

Na het bad veel high fives en tevreden gezichten.

‘Wauw. Mijn hoofd was helemaal stil. Dat is verrukkelijk,’ zegt de Griek met een grote grijns.

DNV GL heeft een missie. Wereldwijd bijdragen aan een veilige en duurzame toekomst. Dat begint met energieke, creatieve collega’s.

Ademhalingsoefeningen en koudetraining kunnen daarbij helpen.

Na de lunch vraag ik aan Henk of ik even moet helpen om het ijsbad in de auto te laden.

‘Nee, nog niet,’ antwoordt Henk met een brede lach, ‘nu mag ik eindelijk zelf.’

Hij doet zijn shirt uit, stapt uit zijn slippers en gaat het bad in.

Het was een mooie dag met dank aan Edward Nagel (voor het initiatief) en Hans Emmink (voor het ijsbad).

Moedig voorwaarts.

Deel dit artikel
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Nieuwsbrief
Wil je wekelijks het nieuwste blog, aankondiging van webinars, nieuwe interessante boeken en meer in je mailbox? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.


Over de auteur

Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag, ademt rustig en doucht koud. Hij is bedenker van het 100-dagen-sportrustenprogramma en geeft veel presentaties bij bedrijven.

Koen schreef de boeken Verademing (met Bram Bakker), Ik hardloper en De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Ik, de wielrenner (met Aart Vierhouten) en Koud kunstje (met Wim Hof). Zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.

Verder is hij dol op vers gemaaid gras, landkaarten, boekwinkels en ijsvogels.

3 reacties op "You’re not much, if you’re not Dutch"

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.