Waarom ben ik gek? (als ik in de gracht zwem in de winter)
Op weg naar omroep Max zit ik in een volle trein. Links van me zit een jonge man en tegenover mij zitten twee vrouwen.
Ik ben uitgenodigd voor een programma van Henkjan Smits en Elles de Bruin om over de boeken Verademing en Koud kunstje te praten. Aanleiding is de laatste lezing over Koud Kunstje in theater Vorstin in Hilversum op dinsdag 1 november.
Henkjan Smits gaat me zeker ook vragen waarom ik zo gek ben om in de winter in de Erasmusgracht te gaan zwemmen. Dat onderwerp is in het voorgesprek al aan bod gekomen en de redactrice vroeg zich af of er bij mij een steekje los zat.
Ik zit in de trein, kijk om me heen en heb het idee dat iets niet klopt.
Waarom is het gek als ik mezelf fysiek uitdaag met kou?
Het is heel gewoon om in een warme trein te zitten en gejaagd te ademen, zoals de twee dames tegenover me. Ook is het heel gewoon om zittend in een warme auto achteraan in de file aan te sluiten, zie ik als we de A1 bij Muiden passeren.
Zitten in een warme ruimte en snel ademen: daar is niets geks aan.
Maar we weten al lang dat zittend stressen een ramp is: chagrijnig gemoed, hoge bloeddruk, overgewicht, slapeloosheid. Allemaal gevolgen van teveel zitten.
Ik vind je gek als je voor ‘het gemak’ nooit een fysiek zware inspanning doet.
Of als je in de ‘waan van de dag’ nooit tijd neemt om even te ontspannen.
Maar dat is doodgewoon.
En ík ben gek omdat ik in de winter in de gracht zwem.
Zwemmen in de gracht is machtig.
Het is avontuur, het is een fysieke sensatie waar je de energie van door je lijf voelt stromen.
En na de kou volgt vrolijke ontspanning.
Iedere keer overwin ik de weerstand en word ik rijkelijk beloond.
Dus ik heb het gevoel dat er iets niet klopt.
Waarom ben ik gek dat ik zwem in de gracht.
Bij omroep Max moeten ze eigenlijk iemand uitnodigen die de hele winter zoveel mogelijk binnen blijft met de verwarming aan.
Maar Elles en Henkjan bevragen mij over kou, Wim Hof, rustig ademen.
Want rustig ademen en koud douchen is ongewoon.
Hoe gek dat ook is.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Koucoach worden?
Wil jij volgende winter als koucoach aan de slag? Wil jij in oktober mensen meenemen in natuurwater als trainer of coach?
Meld je dan aan voor de koucoachopleiding dit najaar.
Je leert over contra-indicaties, oefeningen, fysiologie en we gaan natuurlijk aan de slag met kou en ijsbaden.
Vorige jaar hele winter door buiten gezwommen. Heerlijk! Ga ik nu weer doen 😀
Rondlopen met grote scheuren in je broek vindt men heel normaal. Maar rondlopen op blote voeten vindt men dan weer gek.
Kritische vragen brengt t beste in mensen naar boven. https://t.co/HWavwwtOpc Het was inspirerend om Koen de Jong bij @TVMradio te ontvangen
Voor iemand met hart klachten is koud douchen neem ik aan helemaal niet goed
Bij hartklachten altijd een arts raadplegen.
Sportrusten ja of gewoon lekker warm douchen ?
Maar dan mis je alle pret.
Ik vind jullie geweldig en heb veel gehad aan sportrusten en hardlopen. Maar dat koud douchen zal ik in de koude maanden nooit aan kunnen wennen. In de zomer kan ik het soms wel waarderen naar een training.
Sportrusten het is maar wat je prettig vind he..
Prettig is het niet. Het is een ramp. Maar de pret erna is onbetaalbaar. Je kunt ook een keer mee de gracht in, die koelt nu flink af…
Ik hou je niet tegen zal best wel ergens goed voor zijn maar met een herstelshakes en beetje extra slaap herstel ik ook prima van bijv een marathon
Hahaha bedankt voor de uitnodiging wanneer ga je :s
Ferry van Laar we gaan de koude gracht niet in voor een goed herstel. We gaan de gracht in voor een portie energie, avontuur en het oefenen van moed.
Sportrusten ok succes
Ik ben toch ook niet gek als ik ongetraind 15 minuten in water van 1 graad ga zitten. Was bij de nieuwjaarszit. Was maar één mens onderkoeld geraakt.
Dag Koen wanneer is de uitzending??
Je bent jezelf dat is al gek genoeg :)! Wanneer is de uitzending idd?
Wanneer is de uitzending?
Eigenlijk moeten ze bij @TVMradio iemand uitnodigen die de hele winter binnen blijft zitten bij de verwarming: https://t.co/de86xvgWU4