Verademing - Over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

Verademing

Waardering 4.60 op 5 gebaseerd op 48 klantbeoordelingen
(74 klantbeoordelingen)

20,00

Het is gek: je weet wél wie de president van Amerika is (6000 kilometer verderop), maar je weet niet hoe vaak je nu per minuut ademt (onder je eigen neus)

Dat is zonde. Want met je ademhaling kun je veel doen. Relaxen bijvoorbeeld, of juist beter concentreren of lekkerder sporten. Lees Verademing en probeer de oefeningen zelf uit.

In Verademing schrijven psychiater Bram Bakker en Sportrusten-Koen waarom veel mensen sneller ademen dan nodig en welke oefeningen je kunt doen om te relaxen. In rust is een ademfrequentie van 6 x per minuut genoeg, toch ademen sommige  mensen 10, 12, 14, 16 tot wel meer dan 20 x per minuut.

Van de bestseller werden al meer dan 50.000 exemplaren verkocht en in de herziene editie (druk 28) staan 10 verschillende oefeningen die je direct kunt uitproberen. Ook is er ruimschoots aandacht voor lichaamsbeweging, stemming en concentratie.

Wat merken lezers van Verademing?

Lezers van Verademing die met de ademhalingsoefeningen aan de slag gaan merken vooral:

  • meer energie
  • diepere slaap
  • hogere concentratie
  • prettiger sporten

Bestel nu het boek direct bij de schrijver.

Review toevoegen

Een beoordeling toevoegen

  1. Waardering 5 uit 5

    Francien Vossen Weert

    Ik heb er veel van geleerd. Doe nu sinds 2 mnd ademhalingsoefening en voel me als herboren.
    Kan beter slapen
    Ben niet meer moe
    Helderder v geest
    Was erg vergeetachtig nu niet meer. Niet meer nerveus. Zou het boek echt aanbevelen die met te snelle of verkeerde ademhaling kampt.

  2. Waardering 5 uit 5

    JanineS

    JanineS-9 okt 2017
    Toevallig gisteren besloten om het boek Verademing weer op te zoeken in de boekenkast om te herlezen, en komt vandaag de nieuwsbrief van Koen met daarin de link over Verademing. Gewoon uit nieuwsgierigheid aangeklikt en hieronder op zoek gegaan naar mijn review van destijds. Blijkt dat ik die in december 2013 geschreven heb 🙂
    Ik ben meteen naar de boekenkast gelopen…. het boek niet te vinden (wél alle andere boeken van Koen, Bram en Stans. Heb ik het boek uitgeleend kennelijk en nooit teruggekregen).
    Ik ga het nu meteen, 4 jaar na dato, opnieuw bestellen, omdat ik het graag weer wil lezen. De verlengde ademhaling pas ik nog dagelijks toe. Het werkt.
    Hartelijke groet

  3. Waardering 5 uit 5

    JanineS

    Janine-9 okt 2017
    Toevallig gisteren besloten om het boek Verademing weer op te zoeken in de boekenkast om te herlezen, en komt vandaag de nieuwsbrief van Koen met daarin de link over Verademing. Gewoon uit nieuwsgierigheid aangeklikt en hieronder op zoek gegaan naar mijn review van destijds. Blijkt dat ik die in december 2013 geschreven heb 🙂
    Ik ben meteen naar de boekenkast gelopen…. het boek niet te vinden (wél alle andere boeken van Koen, Bram en Stans. Heb ik het boek uitgeleend kennelijk en nooit teruggekregen).
    Ik ga het nu meteen, 4 jaar na dato, opnieuw bestellen, omdat ik het graag weer wil lezen. De verlengde ademhaling pas ik nog dagelijks toe. Het werkt.
    Hartelijke groet

  4. Waardering 5 uit 5

    Ilse Smit

    Mijn vader is 40 jaar geleden aan zijn hart overleden. De verpleegkundige zei tegen hem: U ademt verkeerd. U moet in de buik ademen, dat is veel beter. Eigenwijs als mijn vader was vond hij zo’n jonge verpleegster die hem de les leerde maar niks.
    Ik, die al jaren last had van verkoudheden en koude handen had dit ook gehoord. Ik ben toen bewust gaan buikademhalen en wat bleek: Verkoudheid weg. Koude handen weg. Een griepje duurt 2 dagen (bij mijn partner een week).
    Dit is dus al 40 jaar geleden (ik ben nu 65) en lang voor dit boek uitkwam. Ik ben het levende bewijs dat dit boek geen onzin uitkraamt. Pas het toe en u komt een gezond en hopelijk lang leven toe.

  5. Waardering 5 uit 5

    Nicole

    Mijn huisarts heeft me op dit boek gewezen. Ik heb een burn-out met hevige lichamelijke klachten. Makkelijk te lezen boek. Na enkele weken al resultaat! Een betere ademhaling is voor talrijke psychische/lichamelijke problemen dé oplossing! Ik ben zeer tevreden. Zeker een aanrader!!

  6. Waardering 5 uit 5

    Kees

    heeel erg goed boek!!

  7. Waardering 5 uit 5

    Joost Soetens

    Lagere frequentie ademhaling >
    lagere frequentie hartslag >
    regelmatiger HRV >
    energie over om te delen en voor leuke dingen!
    En, we leven langer! Kort door de bocht en c.p.: gemiddeld 600 mln ademhalingen per leven. Bij daling freq. met 10% leven we 90 i.p.v. 80 jaar :-))

  8. Waardering 4 uit 5

    Reinald

    IK vond het een goed boek en wil nu meer te weten komen over ademhalen. En ben van plan om bij iemand langs te gaan om te kijken nog ik de oefeningen goed uitvoer.

  9. Natascha Kayser

    Mijn eerste druk wordt nog eens wat waard 😉

  10. Jes Sica

    👍👍👍👍wat goed!!!

  11. Ida Verstraten

    Kei goed! En wat wil het toeval, ik zat hem net te lezen!! (opnieuw, ik had hem al een tijdje) 🙂 , hij blijft goed!) Heerlijke directe n-nonsense schrijfstijl. Leest in 1 ADEM uit! 🙂 Heel uitnodigend om het toe te passen, en dat heeft me ook heel veel goed gedaan! Niets dan lof en ga zo door Bram Bakker en Koen de Jong! <3

  12. Paulien Floor

    Fantastisch!

  13. Ans van Maanen

    Ik geef aan al mijn cursisten en op bijscholingen de titel door

  14. Floor Werner

    Gefeliciteerd Bram, saluts!
    Niet echt verbazend overigens, soms is het gewoon tijd voor revolutie.

  15. Ineke van der Elst

    gefeliciteerd

  16. Marcel Oosting

    Gefeliciteerd

  17. Arlette Bout

    Respect Bram! Gefeliciteerd hoor🙏 Ik moet de tweede druk eerst zien te halen😄

  18. Martijn Oosterhuis

    Ik heb veel aan het boek gehad.

  19. Jan Louwers

    Gaaf zeg!

  20. Emma Schlikker-Carstens

    Van harte gegund, het is ook een goed boek.

  21. Tallina de Boer

    Gefeliciteerd!

  22. Elisabeth Staal

    Gefeliciteerd Bram! Geweldig.

  23. Ida Kersseboom

    Zo uit en bijzonder effectief! een aanrader

  24. Astrid Kraan

    ademloos…….