Waar kun je deze winter terecht voor dippen in natuurwater?

Ken je mensen die fan zijn van kou?

Types die koud douchen en die met regelmaat de zee ingaan, ook midden in de winter, als het koud en guur is?

Grote kans dat je ze voor gek verklaard én gefascineerd kijkt naar hun pretoogjes als ze praten over kou.

Wil je deze winter zelf ervaren of kou je winterdip buiten de deur kan houden?

Dan is dit een mooi moment om te starten.

Donderdag geef ik een webinar over dit onderwerp, je kunt je gratis aanmelden: dan praat ik je drie kwartier bij over de effecten van kou.

Hoef je niets meer te weten, maar wil je het gewoon ervaren, dan is er goed nieuws. We hebben op Sportrusten een plonskaart. Vul je postcode in en binnen een minuut heb je plonsplekken bij jouw in de buurt gevonden. Met een mailadres van iemand die je graag eens meeneemt het water in.

Want wat werkt voor hardlopen en mediteren, werkt helemaal voor een dip in de gracht of de zee: met een groepje is het duizend keer leuker en tienduizend keer makkelijker. Natuurwater is voor veel mensen al een drempel, helemaal als het in de winter is, met een koude wind in de schemering.

Maar manman, wat is de beloning groot. Twee minuten ijskoud water is genoeg om je herboren te voelen. Je wakkert een kracht aan, waarvan je vergeten was dat die in je zat. Echt. De mensen die zich verzamelen op de steiger zijn niet gek (nou ja, dat misschien ook wel) maar ervaren wat kou doet met hun stemming, hun ADHD, hun zelfvertrouwen, hun rust, hun angst, hun onzekerheid, hun uitstelgedrag. Dit is geen belofte. Er is niet te voorspellen wat de kou precies met je doet, maar ik beloof dat iets moois is.

Wil je wetenschappelijk bewijs, dan kun je boeken lezen en Pubmed uitpluizen.

Wil je ervaren wat het met jou doet? Haak dan deze week nog aan bij een dipplek in de buurt.

Is het voor iedereen geschikt?

Er zijn twee contra-indicaties.

1. Heb je last van epilepsie dan kun je het beter niet doen.
2. Ook als je zwanger bent, kun je beter niet beginnen met koudetraining.

Epilepsie spreekt voor zich en tijdens de zwangerschap wil je geen heftige stressrespons hebben, omdat in het ergste geval de vrucht verstoten kan worden. Als je al koud doucht en traint met kou is het prachtig om dit tijdens je zwangerschap te blijven doen, maar als kou nieuw is voor je stresssysteem, kun je beter wachten tot na de bevalling.

Ben je bekend met Raynaud dan is het goed om te controleren of je met koudetraining de klachten vermindert of dat het erger wordt. Heb je na een dip in de gracht steeds minder lang last van witte vingers en tenen, ga dan vooral door. Merk je dat je witte vingers steeds langer aanblijven, dan is het beter om koudetraining te staken.

That’s it.

Dus heb je geen last van epilepsie of raynaud en ben je niet zwanger, dan kun je prima de kou opzoeken.

Op een mooie winter.

Wil je langzaam opbouwen met douchen, kennis, filmpjes en inspiratie? Meld je aan voor het 30-dagen-programma, krijg je er meteen de leukste muts bij die er is.