Wat brengt mediteren?

Wat brengt mediteren?

2005.

Ik schrijf me zonder enige ervaring met meditatie een tikkie impulsief in voor een tiendaagse meditatiecursus.

Tien dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen vlees, geen alcohol, geen seks, geen chocola en geen sport.

Wat dan wel?

Elke dag om 4:00 uur opstaan en tien uur mediteren

Dat valt (natuurlijk) tegen.

Ik heb pijn in mijn rug en pijn aan mijn knie.

En het ergste: ik ontdek dat ik mijn eigen brein totaal niet in de hand heb.

Al na drie uur mediteren weet ik dat een marathon lopen een stuk makkelijker is dan mijn brein onder controle krijgen.

Het liefst ga ik weg.

Maar ik blijf zitten.

En na tien dagen heb ik ongelooflijk veel geleerd.

Wat brengt het je dan, tien dagen mediteren?

Die vraag kreeg ik afgelopen dagen eindeloos naar aanleiding van mijn nieuwe boek Tien dagen stil.

Meditatie brengt me veel. Geen Verlichting en ook geen directe oplossingen voor mijn geworstel met van alles en nog wat.

Maar mediteren geeft me houvast en houdt me dichtbij mijn intuïtie. Soms met grote gevolgen.

Een voorbeeld.

Met Sportrusten.nl heb ik een bedrijf waarmee ik van mijn  hobby’s mijn werk heb kunnen maken.

Zonder meditatie was de website (en mijn bedrijf) er nooit geweest.

Hoe zit dat?

In 2005 werkte ik voor Stans van der Poel bij Energy Control in Weesp. Daar kwamen vooral mensen met een burn-out of het chronische vermoeidheidssyndroom. Ik was 26 jaar jong en kerngezond en de patiënten met een burnout kostten mij (hoewel het dankbaar werk was) veel energie.

Steeds vaker zat ik uitgeblust in de trein terug naar Amsterdam na een werkdag.

Het liefst zou ik voor mezelf beginnen. Ik droomde van een bedrijf in Amsterdam om kennis over ademhaling en training bij hardlopers en wielrenners te brengen.

Maar een eigen bedrijf, dat kan niet

Ik had wel 5 goede redenen om het niet te doen.

  1. Ik wilde Stans niet in de steek laten in een drukke periode.
  2. Ik heb helemaal geen opleiding.
  3. Ik ben helemaal geen ondernemer, hoe kom ik aan klanten? En waar kan ik mijn huur van betalen als er geen klanten komen?
  4. Ik heb geen geld om apparatuur te kopen of een ruimte te huren.
  5. Een eigen bedrijf: dan moet je vast ook iets met administratie. Hellup.

Dus deed ik niets en ging ik vijf dagen in de week op en neer naar Weesp om mensen met een burn-out te helpen.

Tot ik tien dagen gemediteerd had.

Binnen drie maanden na mijn meditatiecursus had ik een bedrijf, een website, een ruimte in de Jordaan, apparatuur en een column in Wielermagazine: ik was voor mezelf begonnen.

Hoe kan dat?

Van stress en piekeren wordt je probleemherkennend vermogen groter en je probleemoplossend vermogen kleiner.

Met mediteren oefen je objectief observeren.

Mijn brein was kalm en dat had een groot effect: mijn probleemoplossend vermogen was groter dan mijn probleemherkennend vermogen

Dus stap voor stap ging ik de problemen langs en ging ik bedenken wie (of wat) mij kon helpen met een oplossing.

Veel beslissingen neem ik sindsdien intuïtief en dat brengt me op veel mooie plekken, boeken, mooie ontmoetingen en goeie samenwerkingen.

Om te zien hoe mijn hersenactiviteit is, doet Eugenie van Ruitenbeek een meting. Ze meet betagolven, alfagolven en tethagolven.

Eugenie van Ruitenbeek van Best brain for business vertelde na een meting van mijn hersengolfpatronen dat mijn alfagolven bovengemiddeld actief zijn in vergelijking tot mijn betagolven. Binnenkort volgt er een uitgebreider blog over onze ontmoeting.

Wat brengt mediteren

Rood: betagolven

Groen: alfagolven

Wat ik nu al zeker weet: ik heb baat bij meditatie

Wil jij ook weten wat meditatie jou kan brengen? Meld je hier aan voor een (gratis) tiendaagse cursus: https://www.pajjota.dhamma.org/nl/het-centrum-in-belgie/

Is tien dagen stil je wat te gortig? Dan kun je ook eerst mijn nieuwste boek even lezen, gewoon op de bank met koffie en chocola: https://www.sportrusten.nl/product/tien-dagen-stil/

Heb jij ervaring met Vipassana-meditatie? Dan lees ik graag hoe jij het ervaren hebt.

Gelijkmoedige groet,


Nieuwsbrief
Wil je wekelijks het nieuwste blog, aankondiging van webinars, nieuwe interessante boeken en meer in je mailbox? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.


Over de auteur

Koen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag, ademt rustig en doucht koud. Hij is bedenker van het 100-dagen-sportrustenprogramma en geeft veel presentaties bij bedrijven.

Koen schreef de boeken Verademing (met Bram Bakker), Ik hardloper en De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Ik, de wielrenner (met Aart Vierhouten) en Koud kunstje (met Wim Hof). Zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.

Verder is hij dol op vers gemaaid gras, landkaarten, boekwinkels en ijsvogels.

5 reacties op "Wat brengt mediteren?"