Dalai Lama en mediteren
Een bijzondere maandagochtend: de Dalai Lama deelt 8 verzen die hem inspireren.
Samen met Sportrusten-neef Mark Zuurhout zitten we in Ahoy in Rotterdam en luisteren naar de verzen.
Vers 3 doet denken aan de meditatietechiek Vipassana:
‘Bij alles wat ik doe, bewaak ik mijn geest.
En zodra verstorende emoties opkomen,
die mij en anderen bedreigen,
zal ik ze krachtig en resoluut afwenden.’
De Dalai Lama (84) zit ontspannen en blijmoedig op een podium in Ahoy en predikt compassie en controle over de geest.
Ik probeer mijn geest ook te temmen middels meditatie.
Maar dat is nogal een ingewikkelde klus.
Om de haverklap ben ik blij, euforisch, geprikkeld, geïrriteerd.
De lezing van de Dalai Lama inspireert om te mediteren en te bekwamen in compassie.
Daar hoef je geen boeddhist voor te zijn.
Dankbaar voor de mooie ochtend.
Gelijkmoedig voorwaarts.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Wil je een halve marathon lopen en zoek je een schema?
Goed nieuws. Met het Sportrustenschema kan het wél. Duizenden lopers gingen je voor.
Combineer slim trainen met een goed herstel en finish dit najaar nog een mooie halve marathon. Jij kiest welke medaille je wilt veroveren, wij maken je schema.
Meld je nu aan en je krijgt naast korting ook nog het nieuwe Project Buiten Adem erbij.
Nog geen reacties op "Dalai Lama en mediteren"