Waarom is koud douchen goed voor je? (en een dip in de zee nóg beter)
Bijgewerkt: 12 januari 2023
Wauw.
Wat een bijzonder week.
Er is veel aandacht voor kou deze week. Goedemorgen Nederland, NU.nl, het AD, Radio5, RTV Noord Holland, De Gelderlander en nog een hele zwik nieuwssites en regionale kranten pakken het onderwerp op.
13 januari 2023 is de eerste landelijke DipDag.
In heel Nederland verzamelen mensen zich om twee minuten het koude water in te gaan.
Dippen wordt hot. Neef Mark maakte een plonskaart. Een handige kaart waarop je jouw postcode in kan vullen, om te kijken of er iemand in de buurt woont om samen mee te dippen. Er staan nu meer dan 700 plekken in Nederland op, waar mensen kunnen dippen.
Afgelopen jaren kregen we veel leuke reacties.
Bijvoorbeeld van Ine uit Panningen.
Sindsdien regent het mooie reacties van mensen die ergens een vaart of een gracht in gingen, of koud zijn gaan douchen
Het geeft de burger moed. Mensen helpen elkaar blijkbaar graag, gezien de 700 dipplekken op de plonskaart. En er zijn genoeg mensen die nieuwsgierig zijn naar de effecten van kou. Van bevriende artsen hoor ik vaak dat mensen liever een pil hebben, dan het advies om hard te lopen of koud te douchen. Maar wij hadden via Sportrusten afgelopen week in ieder geval 3200 mensen die gerust hun comfortabele warme huiskamer willen inruilen voor een koude gracht.
Vorig jaar gaf ik in een webinar 5 redenen om te trainen met kou.
Stefanie Jansen vatte het kort en bondig samen in een tekening.
Mijn favoriet is de invloed op mijn gemoed, wat is voor jou een reden om te trainen met kou?
Na een paar minuten dippen is mijn dag een stuk aangenamer dan na een warme douche, gek genoeg.
Op naar een mooie landelijke DipDag, ik ben benieuwd hoeveel dippers erbij gaan komen.
Over de auteur
Koen de Jong (1979) is oprichter van Sportrusten. Hij loopt hard, mediteert dagelijks en zit graag in een ijsbad.
Zijn nieuwste boek, Tem je brein, gaat over zijn favoriete onderwerp: voordelen van minder denken.
Koen schreef eerder de boeken Verademing (met Bram Bakker), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Koud kunstje (met Wim Hof) en Tien dagen stil. Zijn werk is in meerdere landen vertaald.
Tussen 2014 en 2023 liep hij acht keer een marathon met het 14-kilometerschema. Zijn PR met dit schema is 2:42:41, maar stiekem is 'vogels kijken' zijn favoriete training.
Word Koucoach in 2025
Kou is een fascinerende kracht. Maar ook een intense kracht. Wil je op een verantwoorde manier mensen begeleiden met de kou? Meld je aan voor de 4-daagse opleiding.
Nog een aanvulling: koud douchen is echt goed voor je haar! Je haarschubben sluiten zich subiet zodra je je de koude kraan open draait. Resultaat: meer glans in je haardos, je haar voelt ook gladder aan.
Geïnspireerd door t webinar gisteren een run-dip-run gedaan. We hielden het niet heel lang uit in t koude water maar toch mooi gedaan! Ik bleef daarna wel de hele dag koude handen en voeten houden, zelfs toen ik bij de open haard zat…hebben anderen dat ook?
En Koen, raad je aan om na afloop lekker warm te douchen, of juist niet?
Ik heb precies hetzelfde na een koude douche. De hele dag koude handen en voeten. Help…
Heel herkenbaar, is dat iets waar je ‘doorheen moet’ of juist voorzichtig mee zijn?
We hebben inmiddels een zwemgroep met een harde kern van 8 personen. Elke dag wordt in wisselende samenstelling om 09:00 uur in het Heidemeer in Heerenveen gezwommen. De vaste prik is zondagochtend om 09:30 uur! Gisteren met bijl op pad om een wak te hakken. De zon scheen, het was windstil en dan dip je heerlijk een aantal minuten in het water. Sommigen met een muts op, anderen duiken nog even helemaal onder en komen bruisend weer boven. Het is de sfeer, met z’n allen, veel lachen, de kou, ervaringen delen, verhalen vertellen en het ontstaan van nieuwe vriendschappen. Gisteren een heerlijke dubbele zondag zoals één van de groep opmerkte.
Grappig hoe het dan toch klopt dat kou toch niet zo koud is… wanneer je dit verteld wordt denk je, het zal wel… Ik raakte toch geïnspireerd en aangezien wij een vijver van 110m3 hebben dacht ik; wy not?
En ja hoor, samen met mijn vrouw gedipt, een sec of 8 onder gebleven en het was super! Dit gaat dus vanaf nu vaker gebeuren, thanks voor de inspiratie!