K-k-k-k-k-k-k-k-koud (en verdraaid lekker)

P. neemt een aanloopje op de steiger en doet een bommetje in de gracht.

R. heeft een grijns van oor tot oor en zegt zaligmakend: ‘Aaaaaaaaahhhh, nu wordt het echt lekker‘.

I. hangt aan de vlonder met één arm in het gips beschermd in plastic. ‘Dit heb ik gemist’.

A. slaakt een enthousiast kreetje.

Het zou een kinderfeestje kunnen zijn van blije jonkies die zomers mogen zwemmen. Maar het is januari en we liggen met een quintet (leeftijd 36 tot 52) in de Admiralengracht.

Monty Python had vermoedelijk een hilarische aflevering kunnen maken van het tafereel.

Maar wij doen het om een verrukkelijke zondag te hebben.

Natuurlijk zijn we ons bewust van de voordelen van kou. Biochemicus prof. dr. Pierre Capel heeft helder uitgelegd wat het effect van kou kan zijn op je DNA. En welke impact dat kan hebben voor mensen met diabetes, milde depressie, reuma en hart- en vaatziekten.

Toch is gezondheidswinst niet de reden waarom we steeds weer naar de koude gracht trekken.

‘Je hebt echt het gevoel dat je leeft. Lééft.’ – zegt A.

R. zegt met een lach die bijna niet meer op zijn gezicht past: ‘Ik krijg een enorme oppepper. Alsof ik de klinkers uit de straat kan trekken om ze op te vreten.’

Ook aan de slag met kou?

Wil je weten of kou jou ook wat brengt? (of dat je het gewoon afschuwelijk vindt)

Dan kun je natuurlijk beginnen met een maandje koud (af)douchen.

Maar je kunt ook een cluppie vinden die met deze temperaturen ergens de zee of de gracht in gaat.

Echt een aanrader als je nieuwsgierig bent naar kou.

Waarom zou je ook alweer voor je lol in ijskoud water gaan zitten?

Met een cluppie de gracht (of het Gooimeer) in heeft iets rauws. Het is avontuurlijk.

Je voelt het bloed stromen.

Letterlijk.

Zoals je biceps kunt trainen met gewichten, zo train je bloedvaten met de kou. De kou trekt je vaten samen, waarna de opwarming de vaten weer opengooit.

Niet 1 bloedvat.

100.000 kilometer bloedvaten

Hopen op een strenge (na)winter met kou, sneeuw en ijs.

Geluk.

Over de auteur

Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.

Koen de Jong