Hoe wordt elke vergadering leuk?

Hans P. vindt vergaderingen leuk.

Saai? Maakt P. niets uit.

Lang? Des te beter.

Elke vergadering is er een om naar uit te kijken.

Hoe kan dat?

P. gebruikt vergaderingen om even een ademhalingsoefening te doen. Dat ontspant én houdt hem bij de les.

Nog geen jaar geleden vond P. vergaderingen afschuwelijk. Hij ergerde zich rot aan langdradige collega’s met onzinnige ideeën.

En ademhalingsoefeningen beschouwde hij als softe flauwekul.

Maar zijn looptrainer moedigt hem aan om ademhalingsoefeningen te proberen. Want ’s avonds ná een looptraining ligt P. nog lang naar het plafond te staren. Zijn hartslag blijft hoog en hij is hyper.

Dus probeert hij de oefening van zijn looptrainer:

Liggen
Hand op de buik
Naar hand ademen

Het voelt onwennig, maar het kalmeert wel. En hij valt er goed van in slaap.

Iedere avond voor het slapen doet hij deze oefening. Na een tijdje doet hij een ontdekking tijdens een vergadering: hij windt zich op en hij ademt snel en hoog. Het liefst gaat P. tijdens de vergadering even liggen om met een hand op zijn buik te kalmeren.

Maar dat doet hij natuurlijk niet.

Dus Googled P. eens op ademhalingsoefeningen om te zien of er nog meer oefeningen zijn.

P. vindt de oefening waar ik ook enthousiast over ben:

Adem in door de neus
Adem uit door de neus
Pauze

Hij probeert deze eenvoudige oefening, en verrek: het werkt.

Dus doet hij de oefening ook op het werk, want het mooie van deze oefening is, dat iemand anders überhaupt niet ziet dat je iets doet. In door de neus, uit door neus, pauze. Je ziet het niet aan de buitenkant.

Tijdens vergaderingen is het vaste prik. Op het moment dat iedereen zich op gaat winden, let P. op zijn ademhaling.

Doe jij het al?