Het blessurespook

Het blessurespook

Een oude man ben ik.

Na negen maanden niet kunnen rennen vanwege een achillespeesblessure (links) strijd ik nu weer met een onwillige kuit (rechts). Wekelijks naar de fysiotherapeut, momenteel voor dry needling.

Het lijkt te werken, en dat moet ook, want de marathon van Rome (2 april) nadert al weer heel snel.

Marathon van Rome nadert snel

En mijn reis is geboekt, zonder annuleringsverzekering…

Blessures zijn de burnout van de hardlopers: de belangrijkste reden van verzuim bij onze favoriete sport

Van de behandeling van burnout weet ik wel iets, maar gedoseerd belasten waar het hardlopen betreft vind ik een stuk lastiger. Als ik weer even pijnvrij ben ga ik al heel snel weer net iets harder lopen dan goed voor me is.

Doseren is niet mijn talent, zullen we maar zeggen.

Toch ga ik mijn pogingen om hard te lopen nooit opgeven. Mijn planning is om in mijn 100e levensjaar mijn 100e marathon te lopen. Ik weet dat het ambitieus is, maar dat moet je durven zijn in het leven.

Ik ken (helaas) veel mensen die zijn afgehaakt vanwege blessures. Jammer, want dat moet je dus nooit doen, opgeven. Je moet blijven verkennen, en steeds opnieuw beginnen als het tijdelijk even niet ging.

Spelen met je lichaam, altijd de balans zoeken tussen inspanning en rust, dat is de opgave van de moderne mens

Wat je van je hoofd vraagt mag je ook van je lichaam vragen, en omgekeerd.

Dus wees kritisch als je geblesseerd raakt: wat had je er zelf aan kunnen doen om het te voor te zijn?

En wat ga je doen om herhaling te voorkomen?

In mijn vakjargon heet dat terugvalpreventie… Ik ben er niet goed in, maar ik hecht er wel veel waarde aan.

Als ik geblesseerd ben stap ik tegenwoordig op de racefiets: minder leuk, vind ik, maar wel een goed alternatief.

En nog altijd heel veel leuker dan niet bewegen. En als ik van mijn fiets val ga ik wel zwemmen, of biljarten. Tussendoor blijf ik natuurlijk altijd rustig ademhalen.

Zittend stressen kan ik heel goed, maar ik knap er niet zo van op namelijk…

Deel dit artikel:
Share on Facebook76Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Share on Google+0Email this to someone

Nieuwsbrief
Wil je het e-book Sportrusten voor hardlopers cadeau? Mét ademhalingsoefeningen en slimme tips om hard te lopen, waaronder vogels kijken. Schrijf je in voor de nieuwsbrief en je krijgt het boek vanzelf in je inbox.


Over de auteur

Bram Bakker (Zwolle, 1963) studeerde geneeskunde aan de Vrije Universiteit. Hij specialiseerde zich tot psychiater aan de toenmalige Valeriuskliniek in Amsterdam. Ook deed hij promotieonderzoek naar de behandeling van paniekstoornis met pillen of praten. Hij promoveerde in 2000 aan de Vrije Universiteit.

Momenteel is Bakker psychiater (bij Sitagre), marathonloper (meer dan 50!), schrijver (van meer dan 10 titels), bekende dwarsligger en hij is mede-oprichter van uitgeverij Lucht.

20 reacties op "Het blessurespook"

  • Bram Bakker (@drbrambakker)
  • Andre woutersen
  • Henk van der Hoek
  • Elisabethe
  • Maarten Korz
  • Jan
  • Michiel
  • Karin rietveld
  • Jessica
    • Monique Nillessen
      • Jos Geerits
  • eric welp (@ericwelp)

Geef een reactie